Orgasmuskontrolle - Ausdauer erhöhen
1) Eichel Desensibilisieren
Du solltest deine Eichel desensibilisieren. Das geht ganz einfach wenn du in der Dusche bist einfach einbischen Lotion drauf und mit der Hand rund um die Eichel kreisen je nach lust und Laune bis zu max. 100 Mal. Am Anfang wirst du es wahrscheinlich nicht einmal 5 Mal schaffen, aber es wird besser.
Für alle Gesundheitsfetischisten kannst du natürlich auch ein normales pflanzliches öl lotion verwenden, aber das ist nicht umbedingt notwendig.
2) Reflexzonen Desensibilitation
Kratze mit deinen Finger Nägeln über deine Handfläche 5 bis max. 10 Mal über deine Fußsohle. Es geht dabei nicht darum dich wund zu kratzen sondern nur so, dass du einen Reitz verspürst. Am anfang wird es vielleicht so intensiv sein, dass dus kaum aushaltest. Aber es hilft und wird mit der Zeit auch besser.
3) Mitzählen.
Zähle die ersten 50 Stöße mit. Es wird dir nicht gleich gelingen. Wenn du plötzlich merkst das du irgendwo bei 23 aufgehört hast wieder bei 1 beginnen solange bis du es bis 50 geschafft hast. Dann bist du in der Plateuphase und du kannst das Stoßen einmal richtig genießen.
4) Atemtchnik
Ganz wichtig ist das du beim eindringen ausatmest und beim rausziehen ein. Achte einmal darauf. Du machst es sicher umgekehrt.
5) Unterbrechen des Orgasmusreflex
Wenn Du merkst du kommst Kopf in den Nacken und an die Decke schauen. Das unterbricht den Orgasmussreflex.
Das waren mal die ganz einfachen und sehr wirkungsvollen Methoden, kannst ja schreiben obs geholfen haben.
PS: An etwas anderes denken halte ich für keine Gute idee, weil du dann mit der aufmerksamkeit abschweifst und das genau das gegenteil bewirkt. Das Zählen hat den Sinn deine Aufmerksamkeit auf das Stoßen zu focusieren und mit deiner Aufmerksamkeit da zu bleiben.
6) Dir vorher, bzw auch schon am Morgen einen Runterzuholen ist natürlich acuh ein sehr nützlicher Tipp
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