im forum: erweiterter editor -> anhänge verwalten. im popupfenster kannst du auch nachlesen wie gross die dateien sein dürfen und welches format du verwenden kannst.
in der fotogalerie: rechts "upload" anklicken - der rest sollte eigentlich selbsterklärend sein. ein wenig missverständlich ist vielleicht, dass dort Foto Upload steht. du kannst aber sehr wohl dateien im format mpeg,mpg, avi, asf, wmv oder mov einstellen.