Beckenbodentrainig

Mitglied #565048 schrieb:
nein, nicht den Anus zsamzwicken und loslassen.

eher, die Muskeln bissi mehr vorne, sowie den Harndrang zurückhalten.
oder sowie wennst an Steifen hast, und ihn mit den Muskeln zum winken bringen kannst.

mache diese Übungen schon seit vielen Jahren.
Zum Vergrößern anklicken....

Ja da hast Du schon recht. Den Harndrang zurückhalten oder den Streifen nur über Muskeln als Propeller benutzen 😁 sind Übungen, die den Beckenboden trainieren.

Allerdings auch den Anus zsamzwicken und loslassen. Genauso wenn man zusätzlich die Pobacken und den Unterbauch dabei anspannt und, und, und...
Wie bei jedem Training gibt's da zig Varianten.
 
man kann auch elektrostimulation verwenden. Ganz links eine 2polige Sonde, Frauen können auch eine Anal und eine vaginal verwenden (Mitte) und Männer können noch auf einen Leitfähigen Penisring zurückgreifen. (Da wird dann aber die Distanz recht groß und man braucht ordentlich Stromstärke (Risiko elektrobrand; klingt schlimmer als es ist = gerötete Hautreizung)
In der Theorie soll man mit einem sehr kräftigen Beckenboden den Samenerguss unterbinden können. Keine Ahnung wieviel man dafür trainieren müsste.
image.jpg
 
Mitglied #572798 schrieb:
Bislang dachte ich immer, dass Männer ein bestimmtes Körperteil trainieren indem sie es mit leicht rhythmischen Bewegungen stimulieren 🤔😁
Zum Vergrößern anklicken....
Liebe Cassandra,
auch das ist eine der angenehmsten Methoden des Trainings. Hat mehrere Vorteile ☺️ Zum einen das alte Zeugs muss raus sonst schmeckt es Schal 😏 beim folgenden Date kann man:down: länger weil nicht mehr ganz so schnell erregbar, die Hand und der Arm werden mit trainiert und dann das wichtigste, man:down: bekommt ein Gefühl für Rythmus und Synchronität, von allem profitiert letztendlich auch die Frau, ach hab noch was vergessen, es soll für die Prostata gut sein ☺️ also was gesundes :up:;)
 
Reiten ist mein einziges BeckbodenTraining.
Aber mein Beckenboden war schon immer gut. Wenn ich beispielsweise komme, krallt sich meine Pussy regelrecht den Schwanz...um ihn gleich darauf mit aller Kraft rauszurücken.
Einen Mann hätt ich fast mal mit dem rausschießenden Dildo getroffen 😂
 
Mitglied #585121 schrieb:
Ich trage nach Abstimmung mit meinem gyn libeskugeln mit unterschiedlichem gewicht im Alltag
Zum Vergrößern anklicken....
Habe zwar selber noch nicht entbunden, weiß aber aus Erfahrung das ich wenn ich sehr lange lache oder etwas stärker huste ein paar Tröpfchen in meinen slip wandern😞
Nach Rücksprache mit ein paar Freundinnen, ich wollte das beim Gynäkologe nicht gerade besprechen und so alt bin ich auch nicht gerade meinten sie probiere mal Liebeskugeln.
Ich dachte mir wenn es nicht hilft dann macht es vieleicht wenigsten Spaß 😏
Ich trage sie nun mehrmals die Woche und was soll ich sagen es funktioniert tatsächlich 👌👍👍👍👍
Abgesehen davon macht es auch Spaß 😏
Mann muss nur den beckenbodeden trainieren.
Kein witz es funktioniert.
 
Mitglied #584681 schrieb:
Reiten ist mein einziges BeckbodenTraining.
Aber mein Beckenboden war schon immer gut. Wenn ich beispielsweise komme, krallt sich meine Pussy regelrecht den Schwanz...um ihn gleich darauf mit aller Kraft rauszurücken.
Einen Mann hätt ich fast mal mit dem rausschießenden Dildo getroffen 😂
Zum Vergrößern anklicken....
Das geht wirklich?
 
Ich empfehle die Bücher von www.beckenboden.com, das ist das BeBo Label. Es gibt ein Buch für Frauen und eines für Männer, mit einem Programm über mehrere Wochen. Der Vorteil ist, daß man den Körper kennen lernt und viele Informationen erhält. Und durch den Programmaufbau gibt es Abwechslung in den Übungen und man hat sozusagen eine fachliche Begeltung dabei.
 
Mitglied #559904 schrieb:
Habe zwar selber noch nicht entbunden, weiß aber aus Erfahrung das ich wenn ich sehr lange lache oder etwas stärker huste ein paar Tröpfchen in meinen slip wandern😞
Nach Rücksprache mit ein paar Freundinnen, ich wollte das beim Gynäkologe nicht gerade besprechen und so alt bin ich auch nicht gerade meinten sie probiere mal Liebeskugeln.
Ich dachte mir wenn es nicht hilft dann macht es vieleicht wenigsten Spaß 😏
Ich trage sie nun mehrmals die Woche und was soll ich sagen es funktioniert tatsächlich 👌👍👍👍👍
Abgesehen davon macht es auch Spaß 😏
Mann muss nur den beckenbodeden trainieren.
Kein witz es funktioniert.
Zum Vergrößern anklicken....

... gut geschrieben ...
 
Danke dir, ich glaube ey. Funktioniert und ich weiß nicht warum manche Frauen es nicht zugeben.
Also mir tutnes gut und ich werde sie. Weiter tragen 😃😅☺️😏
 
Mitglied #572798 schrieb:
Ich habe bisher sehr wenig Erfahrungen mit meinem Beckenboden, obwohl ich weiss, dass ich einen schlechten habe.
Problem ist, dass ich ihn nicht so wirklich spüre. Deswegen hatte ich mir mal Liebeskugeln zugelegt. Die hatten mir gar nichts gebracht, aber ich merkte den BB wenigstens mal. 🙂

Jetzt habe ich wie gesagt mit An- und Entspannungsmethoden begonnen. Komischerweise bringen mir die Entspannungsphasen mehr, wahrscheinlich weil ich einen sehr stressigen Beruf habe und die Entspannung zu kurz kommt 😂
Deshalb habe ich mit einer thailändischen Selbstmassage angefangen, die mir hilft eine gute Beziehung zu meinem Intimbereich aufzubauen 🙂
Zum Vergrößern anklicken....
 

Ähnliche Themen

Z
Regelmäßiges Beckenbodentraining
2
Antworten
24
Aufrufe
2K
Gast
M
Zurück
Oben