Neben verschiedenen Einzelfaktoren, wie Belastungsfrequenz (Erholungszeiten!) und Ejakulatmenge spielt auch das Alter eine Rolle.
Proteinversorgung über Bedarf und speziell L-Arginin sind "Gerüchte", ebenso Enzym und Vitaminversorgung. Kräutermischungen und andere angebotene Sachen sind Placebo. Genannte Androgene können zwar die Spermamenge vermehren, jedoch in sehr geringer Dosisbreite womit sich bei der Mehrheit eher eine Reduktion ergibt. D.h. wer Testosteronmangel hat, kann profitieren.
Ein Medikament dafür gibt es nicht.
In der Praxis hat sich Verlängerung der Ejakulationsintervalle als 100% wirksam erwiesen ;-)
Und am wichtigsten: Je länger das Vorspiel und je länger sich der
Orgasmus aufbaut, umso voluminöser die Entladung.
Enthaltsamkeit erhöht die Spermamenge nicht ins unendliche. Sperma wird immer und zu jeder Zeit produziert, einfach um immer bereit zu sein. Sperma wird aber ebenso wieder abgebaut.
Um die Menge des Ejakulats zu erhöhen könntest du mehr trinken vor dem Sex. Das erhöht zwar nicht die Anzahl der Spermien, verdünnt aber die Trägerflüssigkeit -> größeres Volumen.