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Gast
(Gelöschter Account)
Aufblasbares ist ungeeignet dafür.Ich nahm immer kegelförmige Plugs und diese dann langsam immer tiefer einreiten.Auch Fisten kann sehr helfen den Schliessmuskel zu dehnen.Dann einfach den nächsten Plug kaufen mit grösserem Durchmesser...usw...so kommt man sicher langsam ans Ziel.
Die Plugs auf jedem Fall immer 10 bis 15 min. beim gerade noch auszuhaltendem Dehngefühl halten und relaxen danach.Und Wiederholen.Geht natürlich auch mit einem KG darüber.Dann ploppt da nichts raus wenn man gerade eine Dehnung vor hat.
Die Plugs auf jedem Fall immer 10 bis 15 min. beim gerade noch auszuhaltendem Dehngefühl halten und relaxen danach.Und Wiederholen.Geht natürlich auch mit einem KG darüber.Dann ploppt da nichts raus wenn man gerade eine Dehnung vor hat.