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V
Gast
(Gelöschter Account)
Na dass da nicht mal was reisst oder so
Aber muss ja ee jeder selber wissen
Der Fitnessthread
- Ersteller Mitglied #336251
- Erstellt am
Aber muss ja ee jeder selber wissen
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C
Gast
(Gelöschter Account)
Was reißen? Wie genau soll mir der Gürtel da helfen?Na dass da nicht mal was reisst oder so
Aber muss ja ee jeder selber wissen
V
Gast
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Na das schützt ja eben um den unteren rücken und bauch dass du dir keine verletzungen zuziehst oder langzeitschäden hast.
T
Gast
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Du hattest aber sicher einen sehr guten Trainer.... oder ?
V
Gast
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Ich trainier ja doch alleine ohne unterstützung etc.
C
Gast
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Hier ein - meiner Meinung nach - ziemlich guter Artikel zum Thema: Gewichthebergürtel – sinnvoll oder nicht? - Uebungen.ws
C
Gast
(Gelöschter Account)
Also mit kreuzheben/kniebeugen hab ich im crossfit angefangen, da hat man einen Trainer dabei.
T
Gast
(Gelöschter Account)
Genau da liegt ja der Hund begraben , wenn ich so ein Trainig mache dann nur mit jemand der das bis ins i hinein genau kennt und weiß was er tut , bzw. selbst getan hat.
V
Gast
(Gelöschter Account)
Ja wenn dann würd ich ihn wahrscheinlich nur beim letzten satz benutzen wo ich wirklich pressen muss um wieder hoch zu kommen.
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Solange das Gewicht unter 1000N, sprich rund 100kg liegt, ist die Verletzungsgefahr selbst bei etwas schlampiger Ausführung noch nicht so groß. Darüber kann es für die Bandscheiben schon recht problematisch werden, wenn schlecht ausgeführt.
V
Gast
(Gelöschter Account)
Ok gut zu wissen. Ich glaub aber nicht dass ich über dieses gewicht gehen werd
schon garnicht ohne trainer- Registriert
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Ok gut zu wissen. Ich glaub aber nicht dass ich über dieses gewicht gehen werd
Ist eh gescheiter. Mir persönlich ist das Risiko da einfach zu groß, dass ich mir die Bandscheiben kaputt mache. Bin halt eine Pussy.
V
Gast
(Gelöschter Account)
Ja eben, ich möcht lange gsund seinIst eh gescheiter. Mir persönlich ist das Risiko da einfach zu groß, dass ich mir die Bandscheiben kaputt mache. Bin halt eine Pussy.
G
Gast
(Gelöschter Account)
Metoo.Bin halt eine Pussy.
In meinen jungen Jahren aus Unwissenheit - meiner und der Trainer - genug Blödsinn gemacht. Inzwischen mach ich abgesehen vom Radfahren und Schwimmen nur noch Übungen die ich mit der Physio gelernt hab.
G
Gast
(Gelöschter Account)
Ich glaube @Mitglied #469517 hat hier einmal die frage aufgeworfen Wieviel zeitlicher Abstand zwischen intensivem Sport und Sex. In diesem Sinne: hast du dir schon überlegt dich vom EF ab zu melden oder willst du das Programm doch nicht durchziehen?
Mal sehen, wie es Dienstag läuft. Vielleicht kommt dann ein neuer Plan 2019.
Mo/Di/Do/Fr Kraft
Di/Mi/Fr Kampfsport
M
Gast
(Gelöschter Account)
Der Plan wird jetzt so umgesetzt
Mo/Mi/Fr/Sa Krafttraining lt. Wendler für Maximalkraft
Di/Do 1.5h Jeet kune do - also eine Mischung aus verschiedenen Stilen rein für Kampf und Waffentraining. Immer 45min. Technin und 45min. Sparring mit Ausrüstung.
Für Schnellkraft und Gelenkigkeit...
EF eh nur mehr ganz selten ein paar PNs
daweil aber sehr geil.
Mo/Mi/Fr/Sa Krafttraining lt. Wendler für Maximalkraft
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Für Schnellkraft und Gelenkigkeit...
EF eh nur mehr ganz selten ein paar PNs
daweil aber sehr geil.
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Ich hab neben dem Krafttraining genug andere sportliche Betätigungen, die Wirbelsäule und Gelenke beanspruchen, da muss ich sie nicht auch noch mit dem Stemmen von extremen Gewichten quälen. Zudem grillt man mit so Maximalkraftübungen das ZNS und ich hätte schon noch ganz gern ein bisserl Touch.
G
Gast
(Gelöschter Account)
Da hast mich wohl falsch verstanden: wann bei dem Kalender hast noch das körperliche Potential zum Sexeln? Ohne Sex kein EF hätte ich vermutetDer Plan wird jetzt so umgesetzt
Mo/Mi/Fr/Sa Krafttraining lt. Wendler für Maximalkraft
Di/Do 1.5h Jeet kune do - also eine Mischung aus verschiedenen Stilen rein für Kampf und Waffentraining. Immer 45min. Technin und 45min. Sparring mit Ausrüstung.
Für Schnellkraft und Gelenkigkeit...
EF eh nur mehr ganz selten ein paar PNs
daweil aber sehr geil.
M
Gast
(Gelöschter Account)
achsoDa hast mich wohl falsch verstanden: wann bei dem Kalender hast noch das körperliche Potential zum Sexeln? Ohne Sex kein EF hätte ich vermutet
na - vögeln geht immer, ab und an muss man halt ein paar Stellungen auslassen
Is so wie Eis. Egal wie voll man is, a Eis hat immer Platz - eigener Magen oder so
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So...heute mal was neues ausprobieren.
Erster CF Wettkampf, scaled weil ich ja kein Olympic Weightlifting betreibe - ich hoffe auf viel Cardio
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