Schön gibts auch männer, die das zu nutzen wissen.
Wie wird beim Mann das Training gemacht?
Vermutlich wie bei der frau. Wenn du harndrang hast und es zurückhälst. Dieses „zusammenziehen“.
Ja, ich glaub, vor allem Kniebeugen sind dafür ideal. Generell alles, was die Beine und den Rumpf trainiertIch trainier den nicht extra. Beim krafttraining wird der mittrainiert und ist recht stark
Praktisch
schaltjahre sind auch regelmässig
Ich mache auch schon seit sehr vielen Jahren diese "Kegel exercises", um die Muskulatur zu stärken. Dadurch kannst du als Mann vieles deutlich besser kontrollieren, auch die Erektionen sind dadurch besser und härter.
Den Waschbeckenboden??Ich trainiere fast jeden Tag während dem Zähneputzen mit ein paar Übungen den Beckenboden
Den brauche ich nicht trainieren der schaut mir recht stramm ausDen Waschbeckenboden??
der Waschbeckenrand eignet sich aber gut zum festhalten 
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