Workout-Log für jedermann

Gast · 24.6.2019

Habe keinen besseren Platz dafür gefunden

Da mir das Forum sehr sympatisch ist logge ich hier meine Trainingseinheiten aus dem Fitnessstudio

Freue mich über Mitleser/innen

Wer mag kann auch gerne seine Einheiten hier posten!

Habe früher trainiert und dann aufgehört, heute nach 5 Jahren wieder angefangen

Der Trainer, damals noch einfaches Mitglied kannte mich noch. Wie Familie dort

Heute (24.6.2019)

Rack Deads
10x Hantelstange
5x 60kg
5x 100kg
5x 120kg
2x 140kg
1x 160kg

Trizeps Seildrücken
20x15kg
10x 20kg
8x35kg
6x35kg
4x35kg

Seitheben mit Kurzhanteln
10x 4kg
10x 8kg
10x 10kg
10x 12kg
6x 14kg

Etwas Bizeps und Bauch, aber nur leicht gepumpt

War ein schöner Einstieg

Mitglied #239795 · 24.6.2019

Darf man mitmachen oder wollen wir einen allgemeinen Workout Thread starten? Ich glaub mir würd so ein Log auch helfen. Wobei ich im Moment im Gips bin und höchstens Laufen gehe... aber das zu notieren und irgendwie festzuhalten wär schon ne coole Idee die du da hattest

Gast · 24.6.2019

Mitglied #239795 schrieb:
Darf man mitmachen oder wollen wir einen allgemeinen Workout Thread starten? Ich glaub mir würd so ein Log auch helfen. Wobei ich im Moment im Gips bin und höchstens Laufen gehe... aber das zu notieren und irgendwie festzuhalten wär schon ne coole Idee die du da hattest

Ich benenne das Thema um, dann haben alle was davon

Mitglied #252606 · 25.6.2019

Wenn ich euch Jungs das kurz verlinken darf

Der Fitnessthread
Dort geht es auch viel um Krafttraining

Gast · 25.6.2019

Mitglied #252606 schrieb:
Wenn ich euch Jungs das kurz verlinken darf
Der Fitnessthread
Dort geht es auch viel um Krafttraining

Danke, aber hier gehts rein um das festhalten der Trainingseinheit

Gast · 25.6.2019

Cardio Training

20 Minuten bei niedriger Intensität
(Laufband 2% Steigung)

Kniebeugen
5x 80, 100, 120
1x 140

Schrägbankdrücken Maschiene
12x60
6x75
23x40 (15+3+3+2)

Gast · 26.6.2019

Nachtrag 25.6 19 Uhr
American Football Training

Heute 26.6

Rudern am Kabelzug
20x5
40x5
60x5

KH Schrägbankdrücken
10x5
20x5
32x5

Sz Curls
17,5 x 20
27,5 x 20

Etwas Bauch, Adduktoren, Abduktoren und Beinbeuger

Gast · 26.6.2019

Eine Frage: Lässt Du Dich von der Hitze bremsen?

Gast · 26.6.2019

Mitglied #462286 schrieb:
Eine Frage: Lässt Du Dich von der Hitze bremsen?

Ne das Studio ist klimatisiert

Das Amercian Football Training schlaucht aber, auch am Abend waren es noch schwüle 31 Grad um 19 Uhr

Warum fragst du?
Lg

Gast · 26.6.2019

Mitglied #518412 schrieb:
Ne das Studio ist klimatisiert
Das Amercian Football Training schlaucht aber, auch am Abend waren es noch schwüle 31 Grad um 19 Uhr

Warum fragst du?
Lg

Mein Studio ist angeblich auch klimatisiert, aber ich empfinde es derzeit trotzdem als sehr heiß. Mein innerer Schweinehund ist für eine Sommerpause, aber mein Kleid sagt weitermachen.

Gast · 26.6.2019

Mitglied #462286 schrieb:
Mein Studio ist angeblich auch klimatisiert, aber ich empfinde es derzeit trotzdem als sehr heiß. Mein innerer Schweinehund ist für eine Sommerpause, aber mein Kleid sagt weitermachen.

Ohne dich je im Kleid gesehen zu haben kann ich das jetzt schwer beurteilen

Ich stehe um 05:00 auf bin dann um 05:30 im Studio bis 06:30, dann schnell duschen und um 7:00 fange ich zu arbeiten an

Da sind die Temperaturen aber noch besser als am Nachmittag.

Unser Studio ist dennoch sehr gut gekühlt, kann man nicht meckern

Gast · 26.6.2019

Mitglied #518412 schrieb:
Ohne dich je im Kleid gesehen zu haben kann ich das jetzt schwer beurteilen

Ich stehe um 05:00 auf bin dann um 05:30 im Studio bis 06:30, dann schnell duschen und um 7:00 fange ich zu arbeiten an

Da sind die Temperaturen aber noch besser als am Nachmittag.

Unser Studio ist dennoch sehr gut gekühlt, kann man nicht meckern

Vor der Arbeit????
Oh No!

Gast · 26.6.2019

Hälst du deine trainings immer so fest oder hast du einen plan?
Ich mach das immer wie ich grad mag.

Gast · 26.6.2019

Mitglied #462286 schrieb:
Vor der Arbeit????
Oh No!

Natürlich davor

Inneren Schweinehund gönnt man keinen Punkt

Gast · 26.6.2019

Mitglied #518412 schrieb:
Natürlich davor
Inneren Schweinehund gönnt man keinen Punkt

Meiner ist so süß!
Nach der Arbeit, da kann ich es noch irgendwie, aber extra früher aufstehen?

Gast · 26.6.2019

Mitglied #427136 schrieb:
Hälst du deine trainings immer so fest oder hast du einen plan?
Ich mach das immer wie ich grad mag.

Der genaue Plan läuft dann ab kommender Woche, aktuell teste ich noch ein paar Übungen zum sehen wo es zwickt in ddn Gelenken.

Aber ab nächster Woche kann ich dir sagen was ich in welcher Übung in 6 Wochen im dritten Satz für Gewichte verwende

Das protokollieren hier dient zur eigenen Kontrolle

Gast · 26.6.2019

Mitglied #462286 schrieb:
Meiner ist so süß!
Nach der Arbeit, da kann ich es noch irgendwie, aber extra früher aufstehen?

Jede Entscheidung ist eine Frage ob du oder dein innerer Schweinehund gewinnt....

Steh ich auf oder bleib ich liegen
Ess ich die Schokolade oder nicht
Mach ich Sport oder doch nicht
usw.....

Disziplin = Erfolg

Gast · 26.6.2019

Mitglied #518412 schrieb:
Jede Entscheidung ist eine Frage ob du oder dein innerer Schweinehund gewinnt....

Steh ich auf oder bleib ich liegen
Ess ich die Schokolade oder nicht
Mach ich Sport oder doch nicht
usw.....

Disziplin = Erfolg

Ich lass die Schoko weg und kuschel mit dem Schweinehund

Gast · 26.6.2019

Mitglied #462286 schrieb:
Ich lass die Schoko weg und kuschel mit dem Schweinehund

Wenn du Tipps brauchst fürs Training, Körpertransformation etc.... frag nur

Sonst viel Spass beim kuscheln

Gast · 26.6.2019

Mitglied #518412 schrieb:
Der genaue Plan läuft dann ab kommender Woche, aktuell teste ich noch ein paar Übungen zum sehen wo es zwickt in ddn Gelenken.

Aber ab nächster Woche kann ich dir sagen was ich in welcher Übung in 6 Wochen im dritten Satz für Gewichte verwende

Das protokollieren hier dient zur eigenen Kontrolle

Ich halt da nicht soviel davon, da ich die übungen nicht immer in derselben reihenfolge mache ( ich warte nicht auf ein gerät 15 minuten lang wenns besetzt ist ) und man hat auch mal schwächere tage oder was auch immer.

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