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Is ja furchtbarIch bin Asthmatiker, da ist das schon integriert
Der Fitnessthread
- Ersteller Mitglied #336251
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Ach man gewöhnt sich dran - aber in Kombination mit meinen Sportenarten ist es nicht sehr hilfreich ja....
L
Gast
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Sollst die Maske auch über Mund und Nase geben^^
Scherz, man sollte davor natürlich einen umfangreichen Leistungstest machen.
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
V
Gast
(Gelöschter Account)
Langes cardio vor dem gewichteheben ist ja mal voll sinnlos
durch die gewichte leerst du deine glykogenspeicher ( schreibt man das so? ) und wenn man danach noch cardio macht, verbrennt man fett ma schwitzt a übelst
durch die gewichte leerst du deine glykogenspeicher ( schreibt man das so?
) und wenn man danach noch cardio macht, verbrennt man fett ma schwitzt a übelst
L
Gast
(Gelöschter Account)
Langes cardio vor dem gewichteheben ist ja mal voll sinnlos
durch die gewichte leerst du deine glykogenspeicher ( schreibt man das so?
Ja, stimmt.. deshalb ist es besser bei Muskelaufbau eine kurze Kardio Einheit zu tätigen..
Kohlenhydrate sind natürlich essentiell, da sie die Energielieferanten sind..wobei die Zielsteckung deines Trainingsplans in Anbetracht deiner Ernährung definitiv wichtig ist. In weiterer Folge auch dein Schlaf und Regenerstionszyklus..
Wie man aus der Sportwissenschaft erfährt, sind schon nach vier Trainingstagen bei 40 statt 70%igem Anteil an Kohlenhydraten in der Ernährung die Glykogenspeicher in den Muskeln erschöpft.
Es sollten daher eher Einfachzucker verwendet werden (Früchte).
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Grundsätzlich richtig ...
Bevor man aber solche Daten heranzieht sollte man unterscheiden ob man seine Fitness aufpoliert oder Leistungssport betreibt. Denn bei Trainingseinheiten bei denen Bluttests gemacht werden sind darauf ausgelegt den Körper(Trainingserfolg) maximal aus zu reizen. Das selbe gilt für Trainingsmasken und Nahrungsergänzungen. Im Grunde meldet sich ein Körper wenn ihm etwas fehlt und richtige Leistungssportler sollten eigentlich eine ärztlich Begleitung anstreben.
L
Gast
(Gelöschter Account)
schon nach vier Trainingstagen bei 40 statt 70%igem Anteil an Kohlenhydraten in der Ernährung die Glykogenspeicher in den Muskeln erschöpft sind
Aha...mhmm.. deshalb steht auch "Zielsteckung" werter Sophist!
Kannst dir sicher auch einen Sportpsychologen und Sportwissenschaftler dazu einladen! Muss nicht zwanghaft ein "Mediziner" sein..Jene Bluttests auswerten können nicht nur diese^^
Ausser der Sportler leidet unter Stds...
M
Gast
(Gelöschter Account)
nur am Rande, Training klappt auch komplett ohne Kohlehydrate. Der Körper kann Fett über die Mitochobdrien sogar sejr gut verarbeiten.
Bei entsprechender Körperlicher Umstellung kann sogar eine deutliche Leistungssteigerung nach ca. 4 bis 8 Wochen erfolgen.
Es gibt außer Kraftsportlern sogar Triathleten die über die Ketogene Schiene fahren ...
Und Einfachzucker direkt nach dem Training (Speicher aufladen) ist bei der Diät kontraproduktiv, da Zellen nur Fett ODER KH verarbeiten können. Müssen quasi umschalten. Also wird der Fettstoffwechsel dadurch blockiert
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aber sicher gibts das
https://www.tres-click.com/nackt-training-in-new-yorker-studio/
alternativ kannst ja Liegestütz zuhause im Badezimmer nackt machen ;-)
hm ich spürs auch schon im Kreuz ein bissi wär wieder mal an der Zeit anscheinend;-)Natürlich nur wegen der therapeutischen Anweisung
V
Gast
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Spürts schon die gainz leute?
M
Gast
(Gelöschter Account)
Spürts schon die gainz leute?
jepp, wenn i an feschn Popo sehe, dann spür ich die Gainz zwischen meine Füß
V
Gast
(Gelöschter Account)
Eeeecht?Anhänge
M
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V
Gast
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Saisonplanung abgeschlossen - das wird finanziell wieder weh tun!
V
Gast
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Warum?Saisonplanung abgeschlossen - das wird finanziell wieder weh tun!
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Naja bis jetzt Trips nach Frankreich/Spanien/England(3x) und Polen gebucht...mit Flug/Hotel/Anmeldung kommt da einiges zusammen...ich darf nicht daran denken, was man sich sonst damit kaufen/ersparen könnte. Aber wahrscheinlich eh nur Klumpert
V
Gast
(Gelöschter Account)
Was machst dort?Naja bis jetzt Trips nach Frankreich/Spanien/England(3x) und Polen gebucht...mit Flug/Hotel/Anmeldung kommt da einiges zusammen...ich darf nicht daran denken, was man sich sonst damit kaufen/ersparen könnte. Aber wahrscheinlich eh nur Klumpert
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OCRs - also Obstacle Races wie Spartan Race und ähnliches.
V
Gast
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Sagt ma nix aber liegt sicher auch daran dass mi sowas ned interessiert gg