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A
Gast
(Gelöschter Account)
Die lasse ich mir auch nicht entgehen! Ist schon was feines
Der Fitnessthread
- Ersteller Mitglied #336251
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Ich würde Kieser Rückentraining machen an deiner Stelle. Damit machst du Sport und was für den Rücken und eine starke Rückenmuskulatur wird dir bestimmt nicht schaden
L
Gast
(Gelöschter Account)
Tgl. 1900-2100Uhr ins Fitnesscenter (Cross und Muskelgruppentraining)
und jeden Freitag in die Sauna
Ach ja- Falls wer einen Trainingspartner fürs HP-Kaiserwasser sucht..
und jeden Freitag in die Sauna
Ach ja- Falls wer einen Trainingspartner fürs HP-Kaiserwasser sucht..
W
Gast
(Gelöschter Account)
A
Gast
(Gelöschter Account)
W
Gast
(Gelöschter Account)
Das nenne ich doch mal eine gelungene Freizeitgestaltung. Weiter so.
N
Gast
(Gelöschter Account)
Kannst ja auch mal brav seinSchnucki, ich mag Dich, drum
ganz ungewohnt 
W
Gast
(Gelöschter Account)
Des täuscht. Da woarn grad zwoa Mods online.Kannst ja auch mal brav sein
N
Gast
(Gelöschter Account)
W
Gast
(Gelöschter Account)
Ich mag Dich auch.Arsch
M
Gast
(Gelöschter Account)
deswegen hast du auch ka ama Gütesiegel auf da HaxnDes täuscht. Da woarn grad zwoa Mods online.
A
Gast
(Gelöschter Account)
Ich fahr jetzt gleich.
Heute steht Brust, Trizeps, Seitenstrecker, Bauch, Gesäß und Oberschenkelmuskulatur auf dem Programm
Heute steht Brust, Trizeps, Seitenstrecker, Bauch, Gesäß und Oberschenkelmuskulatur auf dem Programm
L
Gast
(Gelöschter Account)
..das geht sich in 2 Stunden aus?!??Ich fahr jetzt gleich.
Heute steht Brust, Trizeps, Seitenstrecker, Bauch, Gesäß und Oberschenkelmuskulatur auf dem Programm
A
Gast
(Gelöschter Account)
Jap , da werde ich ungefähr landen. Man gönnt sich ja sonst nichts
L
Gast
(Gelöschter Account)
..das ist richtig.. ich münz das mal auf mich um:35min Cardio, danach Brust, Trizeps -duschen..und die 2 Stunden sind um!Man gönnt sich ja sonst nichts
(brauch halt längere Pausen)
A
Gast
(Gelöschter Account)
Cardio bin ich nicht so der Freund. Wenn geh ich mal 10 Minuten laufen. Fahrrad fahr ich lieber bei mir im Wald oder ab der Lahn (Fluss).
Was ich eigentlich immer zum warmmachen benutze ist unser Zirkelbereich. Dann hat man alle Muskeln schonmal benutzt und ds geht viel schneller!
Was ich eigentlich immer zum warmmachen benutze ist unser Zirkelbereich. Dann hat man alle Muskeln schonmal benutzt und ds geht viel schneller!
M
Gast
(Gelöschter Account)
Alternative zum Cardio - leichte Rudern - ist sehr geil - versuchs mal
A
Gast
(Gelöschter Account)
Mag dieses geräusch net
Aber die Übung an sich ist wirklich sehr gut ja, da gebe ich dir recht!
Aber die Übung an sich ist wirklich sehr gut ja, da gebe ich dir recht!
L
Gast
(Gelöschter Account)
Alternative zum Cardio - leichte Rudern - ist sehr geil - versuchs mal
könnt ich mal versuchen -laufen ist nichts für mich.. hab 108 kg in voller Rüstung (wegen Gelenke und so..)
Ich mach vor dem Trainieren Immer! 35 min Crosstrainer (cardio) zum aufwärmen und zur steigerung meiner Ausdauer.
M
Gast
(Gelöschter Account)
eben. wenn Ruderst geht das auch auf den ganzen Körper, ist aber mehr Kraft betont.
ich wärme damit 10 Min. auf, wenn ich Kreuzhebe oder Kniebeuge ...