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die Mädls wollen was sehen!
Zeigt mal eure Wasch(bär)brettbäuche....
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Der Fitnessthread
- Ersteller Mitglied #336251
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A
Gast
(Gelöschter Account)
in der Galerie sieht man eh ein wenig, von meinem kleinen Waschbrett... das geht bestimmt noch besser .... kommt schon Männer, die Mädls wollen Fleisch sehen...Zeig mal deinen
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*stirdeln geh*
A
Gast
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V
Gast
(Gelöschter Account)
Ich bemüh mich in letzter zeit wirklich die 16/8 einzuhalten - Registriert
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FluffigWeil die fluffigen Männer keiner sehen will.
Ot: auf pinterest letztens so 30 tage challenges gesehen. Gibt's zur genüge. Aber ob die auch nur irgendwas bringen?
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16 Stunden futtern, 8 Stunden fasten?
M
Gast
(Gelöschter Account)
Masse für die GAINZ16 Stunden futtern, 8 Stunden fasten?
M
Gast
(Gelöschter Account)
die wirken Bombe, wenn man sich daran hällt - was eher der Knackpunkt ist.Fluffig
Ot: auf pinterest letztens so 30 tage challenges gesehen. Gibt's zur genüge. Aber ob die auch nur irgendwas bringen?
Beispiel:
30 Tage kein Zucker
30 Tage am Morgen ein 8 Min Tabata (20 Sek Ladt/ 10 Sek. Pause) 1x Liegestützt, 1x Kniebeuge...
Machst am Ersten und am letzten Tag Vergleichsfotos - da wundert man sich.
Das Problem, nach ungefähr 1 bis 2 Wochen geht hast Monster Muskelkater und drehst am Rad, weil dein Körper wegen Zuckermangel rebelliert (bis er sich ungewöhnt hat)
Simpler - 30 Tage keine raffinierten Lebensmittel - sonst alles wie immer....
(auch massiv hart)
V
Gast
(Gelöschter Account)
Ja muss für die hochzeit zunehmen16 Stunden futtern, 8 Stunden fasten?
Mein kleid soll aus allen nähten platzen
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Zuckerreduktion...7kg abgebaut...ohne irgendwelchen übungen...leider hab i nach 4monat grad a tief...
C
Gast
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Formupdate. Es geht in die richtige Richtung
V
Gast
(Gelöschter Account)
Dein bauchFormupdate. Es geht in die richtige Richtung
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Bezüglich Ernährung is schon klar. Meinte aber eher dass sowas wie sand am. Meer zu finden ist zur zeit:die wirken Bombe, wenn man sich daran hällt - was eher der Knackpunkt ist.
Beispiel:
30 Tage kein Zucker
30 Tage am Morgen ein 8 Min Tabata (20 Sek Ladt/ 10 Sek. Pause) 1x Liegestützt, 1x Kniebeuge...
Machst am Ersten und am letzten Tag Vergleichsfotos - da wundert man sich.
Das Problem, nach ungefähr 1 bis 2 Wochen geht hast Monster Muskelkater und drehst am Rad, weil dein Körper wegen Zuckermangel rebelliert (bis er sich ungewöhnt hat)
Simpler - 30 Tage keine raffinierten Lebensmittel - sonst alles wie immer....
(auch massiv hart)
M
Gast
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am Tief erkennt man das DurchhaltenZuckerreduktion...7kg abgebaut...ohne irgendwelchen übungen...leider hab i nach 4monat grad a tief...
weiter machen Junge
M
Gast
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nit Ernährung. das war nur ein Beispiel.
Jedes Programm funktioniert
Wenn es nicht funktioniert gibt es eigentlich nur folgende Gründe:
- zu leicht, weil die Person schon weiter ist
- nicht eingehalten
- man futtert mehr (quasi, heute war ich ja Trainieren, deswegen .... )
K
Gast
(Gelöschter Account)
M
Gast
(Gelöschter Account)
schaut doch schon gut ausFormupdate. Es geht in die richtige Richtung
Keep going.
Hast schon deine weitere Richtung?
(Spezialisieren auf Kraft oder weiter gemischt mit Crossfit...)