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@Mitglied #469517 ich glaub die erzählt una gschichtln.. Foto gibt's dann wahrscheinlich auch keinsOk nein den gibts garnicht
Nur den sommer outfit oder dressed-undressed etc
Oopsi
Der Fitnessthread
- Ersteller Mitglied #336251
- Erstellt am
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V
Gast
(Gelöschter Account)
Doooch wenn ihr lieb fragts schon@Mitglied #469517 ich glaub die erzählt una gschichtln.. Foto gibt's dann wahrscheinlich auch keins
N
Gast
(Gelöschter Account)
Ich kann dir leider keine tipps geben aber wenn du so motiviert bist wie du scheinst schaffst du das bestimmt
Was du aber vl machen könntest wär carb cycling?
Bei mir läufts solala
Ich wieg jetz 64kg auf 168.
ziemlich viel meiner meinung nach obwohl ich nicht wirklich merk dass ich dicker bin und auch alle anderen meinen sie sehens nicht.
Wir heiraten in zwei wochen und ich hoff ich pass in mein hochzeitskleid.
Bei zuviel bauch spannt das kleid stark um diesen bereich und ich habn reissverschluss
Muskelmasse kanns meiner meinung nach a ned sein weil ich dafür zu wenig getan hab dass ich 2kg muskeln zugnommen hätte.
muss ich mich reinlesen.. noch nie gehört.
Hey Glückwunsch zur Hochzeit. Mal motiviert mal unmotiviert.
N
Gast
(Gelöschter Account)
was heisst 16 zu 8? du kannst alles essen was du willst?
N
Gast
(Gelöschter Account)
weiss nicht, laufen ist so gar nicht meins ... da hock ich mich lieber 3 stunden auf den ergometer..
Bei mir ist extremer Muskelaufbau und kaum ein kilo weniger.. ich weiss, schlägt sich irgendwann um .. aber wann bitte..
V
Gast
(Gelöschter Account)
Danke danke
Bei carb cycling hast du high, middle und lowcarb tage. Je nachdem ob du grosse oder kleine muskelgruppen trainierst oder garnicht.
16-8 heisst du fastest 16 stunden und isst 8 stunden. In diesen 8 stunden solltest aber natürlich trotzdem auf deine kalorien kommen aber eben schon gesünder.
G
Gast
(Gelöschter Account)
Auch wenn's viel Gatsch gibt wird man beim Crosslauf auch laufen müssen wenn man vorne dabei sein will. Laufen gibt mir auch nix, aber wenn ich bei einem Triathlon mitmach lässt es sich nicht vermeiden, und ohne Vorbereitung ned lustig.
Durch Muskelaufbau abnehmen kann ich nicht mitreden, da kenne ich nur das Gegenteil
N
Gast
(Gelöschter Account)
ich weiss,.. ich zwing mich eh dazu .. aber ich schnauf mehr als was ich lauf...
N
Gast
(Gelöschter Account)
Frauen können, je nach Zyklus und Veranlagung bis 3kg Wasser ziehen in den betreffenden 3 bis 5 Tagen.
Habe da Bekannte, die switchen vom Sixpack, zu einem merklich sichtbaren Bauchansatz und wieder retour in 3 bis 4 Tagen...
würde da also nit so aif die Waage hören und zur Not 3 bis 4 Tage vorher keine Carbs, da gehen auch 1 bis 2 kg Wasser
Alles Gute
wie soll das in 3 bis 4 Tage gehen...
V
Gast
(Gelöschter Account)
Wassereinlagerungen
N
Gast
(Gelöschter Account)
Entwässern.
G
Gast
(Gelöschter Account)
Musst du nicht verstehen, damit kennen sich nur Leute aus die einen Zyklus haben, Gel @Mitglied #415183
T
Gast
(Gelöschter Account)
16 Stunden Fasten 8 Stunden essen.
Ich ess von 13 bis 21 Uhr. Natürlich kannst in den 8 Stunden nicht alles zusammen essen. Aber ich genehmig mir genauso süsses etc.
Gesünder essen hilft auch hier
Wer glaubt er kann trotzdem über die kalorienbilanz essen hat den Sinn ohnehin nicht verstanden.
M
Gast
(Gelöschter Account)
kann man Kleid essen?Was heisst da torte? Das Kleid is viel interessanter
M
Gast
(Gelöschter Account)
Musst du nicht verstehen, damit kennen sich nur Leute aus die einen Zyklus haben, Gel @Mitglied #415183
Sacklpicka
M
Gast
(Gelöschter Account)
Kurzfassung:
Leber speichert so 200g KH
Muskeln (je nach Trainingsstatus) 300 - 500g KH.
Jedes g KH bindet 4g Wasser.
Allso - alle Glykogenspeicher leeren (KH verheitzen) sind 200g+300g = 500g KH + 2000g Wasser, das sie binden.
Also über den Daumen 2.5kg Wasser und KH - das ist auch der Grund für den schnellen Verlust am Anfang von Radikaldiäten....
Wenn immer KH arm unterwegs bist kannst so schnell mal über Nacht 2kg zunehmen, wenn fest futterst und trinks
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
G
Gast
(Gelöschter Account)
Passt schon, aber weilst es du bist:Kurzfassung:
Leber speichert so 200g KH
Muskeln (je nach Trainingsstatus) 300 - 500g KH.
Jedes g KH bindet 4g Wasser.
Allso - alle Glykolspeicher leeren (KH verheitzen) sind 200g+300g = 500g KH + 2000g Wasser, das sie binden.
Also über den Daumen 2.5kg Wasser und KH - das ist auch der Grund für den schnellen Verlust am Anfang von Radikaldiäten....
Wenn immer KH arm ubterwegs bist kannst so schnell mal über Nacht 2kg zunehmen, wenn fest futterst und trinks
1) Hau die Rechtschreibkorrektur raus, dann kannst du auch Glykogen schreiben.
2) mit Analplug geht noch mehr
M
Gast
(Gelöschter Account)
danke
BTW - kennst du die southparkfolge, wo sich ein Typ den Arsch zustoppelt, weil er den größten Rekordschiss machen will?
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G
Gast
(Gelöschter Account)
Jetzt schondanke
BTW - kennst du die southparkfolge, wo sich ein Typ den Arsch zustoppelt, weil er den größten Rekordschiss machen will?
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V
Gast
(Gelöschter Account)
Herrlich diese folgedanke
BTW - kennst du die southparkfolge, wo sich ein Typ den Arsch zustoppelt, weil er den größten Rekordschiss machen will?
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