Danke für den Tipp, jedoch: Ich habe nur dann Probleme mit dem Knie wenn ich länger als 10 Tage nicht radfahre, und unsinnig lange in hockender Position arbeite (ich saniere mein Badezimmer). Ein bisschen Radfahren löst den Meniskus und alles ist wieder gut.
Ah. OK. Das ist was Anderes. Ich habe gemeint, es käme vom Radln.
Ja, langsam komme ich wieder dorthin wo ich schon lange war. Letztes Jahr im Herbst bin ich über 12km und fast 400 Hm einen 9er Schnitt gelaufen.Das Tempo mit dem Puls in der Ebene wäre ganz ok, aber inklusive 130hm
Was hats da? Klar spüre ich was nachher wenn ich mich beim Sport gefordert hab- aber Schmerzen?
.Man nennt es Neuromyotonie. Dagegen kann man nichts tun, ist vererbt und es tut immer weh, unabhängig davon ob ich Bewegung mache oder nicht.Was hats da? Klar spüre ich was nachher wenn ich mich beim Sport gefordert hab- aber Schmerzen?
Ich bin wieder bei meinem Badezimmer: doch ungewohnte Tätigkeiten für mich, momentan spüre ich die Daumengrundgelenke - ich vermute vom Spachteln. Das ist auch der Grund warum ich derzeit das Studio auslasse, ich will mir nix durch unachtsame Überlastung einfangen. Wenn ich was spüre gibts ein paar Tage Pause oder eben wie gestern das therapeutische Radfahren. Schmerzen von Bewegung, ob nun private Arbeit oder Sport, lass ich bei mir eigentlich bewusst nicht zu - ich bereite mich auf 40 Jahre Haltbarkeit im Ruhestand vor
Hüftgelenke? Muskulatur in dem Bereich?
Ich beschäftige mich wirklich viel mit Sport und dem drumherum und stimme deiner Aussage völlig zuHüftgelenke? Muskulatur in dem Bereich?
Dass einem Radfahren nicht taugt kann ich verstehen, dass der Arsch weh tut oder die Eier einschlafen solls auch geben -aber die Hüfte? Ist mir echt nicht klar wie man da eine Belastung zusammen bringt die auch nur halb so hoch ist wie beim Spazierengehen-gibt ja Gründe warum das Rad/der Ergometer in der Reha verwendet wird
Ich kenne das Zugehen der Muskulatur im Kreuz- und Hüftbereich beim Radfahren bei mir gelegentlich wenn ich müde werde, und vermutlich faul und zu schwach werde die Hüfte ordentlich zu stabilisieren. Sowas passiert mir am ehesten beim Bergauffahren unter Last - also auch einschlafender Trittfrequenz. Ich mach dann bewusst eine Ausgleichshaltung, strecke die Arme durch und versuche so ein Hohlkreuz anstelle des Rundrückens zu bilden. Der Lenker wird bei mir im Mittel um 0,5mm pro Lebensjahr höher.
radfahren passt einfach nicht für mich
Ist schwimmen eine Therapie für dich?
Für mein Schulterproblem schon, ja
Kenn ich das Problem. Da bei mir auch die Beine mehr Kraft haben als der Rücken, hab ich mir das eine Zeit richtig bewusst machen müssen bewusst die Hüfte nach vorne zu kippen, damit kein Rundrücken unten entsteht. Seitdem hab ich keine Rückenschmerzen mehr.
Kenne ein ähnliches Problem aus einer anderen Tätigkeit. Kreuzheben mit wenig Gewicht (so um die 20kg auf der Langhantel) mit 3x 10 Wiederholungen hat bei mir das Problem massiv verbessert.
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