Der Fitnessthread

Mitglied #493409 schrieb:
Es gibt auch "fette" Leute die viel Sport machen.
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Es gibt unzählige Einzelfälle auf dieser Welt, es gibt aber auch Mechanismen die recht umfassende Allgemeingültigkeit haben.
Und es gibt auch Einzelfälle die mir bekannt sind, nicht weniger Sport betreiben als ich, zu den Hauptmahlzeiten weniger essen als ich und immens fett sind - deren Angewohnheiten nachdem sie mit dem regulären Abendessen fertig sind kenne ich halt auch.
 
Hi,

kommt auch drauf an, was sie arbeiten, trinken, ... wer hauptsächlich im Stehen arbeitet, hat andere Grundumsätze als wer der den ganzen Tag sitzt.

Äpfelsaft hat mehr Zucker als Cola oder Fanta (nicht die Light oder Zero Versionen), 1 Liter Äpfelsaft hat über 100 Gramm Zucker, klingt dann ganz gesund, macht aber fett.

Sport macht Hunger und das bissl Energie ist rasch zugeführt. In viele Fitnessstudios sieht man die Übergewichtigen radeln, die sogar schlanker waren bevor sie mit dem Sport angefangen haben. Eine Stunde Radeln lässt sich leicht mit 2 oder mehr Müsliriegeln kompensieren, die bei weitem nicht so "gesund" sind, wie sie sich anhören.

Und schon am Arbeitsplatz, den meistens der Partner nicht kontrollieren kann, kann man massig Energie zuführen ....


Und es gibt viele Erkrankungen, Schilddrüse ist das der Kandidat der als erstes einfällt ...

LG Tom
 
Wer zuviel energie zuführt nimmt halt leider nicht ab.

Kalorien zählen is halt aber einfach zum kotzen :vorsichtig:
 
Das Problem ist, dass viele die Kalorien, die sie beim Sport verbrennen, extrem überschätzen und die Kalorien, die sie danach zuführen, da ja mehr Hunger, unterschätzen. Dann kommts zu dem berühmten: „ich mach eh so viel Sport aber nehme zu!! Baue ich Muskeln auf??“
 
Hi,

Mitglied #260008 schrieb:
Das hat Cola auch.
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nur etwa. Coca Cola hat 9 Gramm/100ml, Äpfelsaft aus Konzentrat 10-11 Gramm/100ml, Direktsaft abhängig von der Äpfelsorte.

Wenn man Cola gegen Äpfelsaft tauscht, nimmt man also (etwas) mehr Zucker zu sich.

Interessant wird es, wenn man den Äpfelsaft spritzt, ich trinke ihn derzeit etwa 1:3 und komm damit auf um die 2,5Gramm/100ml. Derzeit verbrauche ich 12 Liter Äpfelsaft im Monat, was immerhin noch 1,2 Kilo Zucker sind, und das klingt keineswegs gesund! Gut früher mit Fanta waren es über 5 Kilo Zucker im Monat ...

Und darauf wollte ich hinaus, wenn man sagt, dass man nur Obi gespritzt trinkt, kommen die Leute rasch mit "Du lebst so gesund", bei 1,2 Kilo Zucker im Monat kommt keiner auf die Idee, von gesund zu sprechen.

LG Tom
 
Mitglied #469517 schrieb:
Hi,

kommt auch drauf an, was sie arbeiten, trinken, ... wer hauptsächlich im Stehen arbeitet, hat andere Grundumsätze als wer der den ganzen Tag sitzt.

Äpfelsaft hat mehr Zucker als Cola oder Fanta (nicht die Light oder Zero Versionen), 1 Liter Äpfelsaft hat über 100 Gramm Zucker, klingt dann ganz gesund, macht aber fett.

Sport macht Hunger und das bissl Energie ist rasch zugeführt. In viele Fitnessstudios sieht man die Übergewichtigen radeln, die sogar schlanker waren bevor sie mit dem Sport angefangen haben. Eine Stunde Radeln lässt sich leicht mit 2 oder mehr Müsliriegeln kompensieren, die bei weitem nicht so "gesund" sind, wie sie sich anhören.

Und schon am Arbeitsplatz, den meistens der Partner nicht kontrollieren kann, kann man massig Energie zuführen ....


Und es gibt viele Erkrankungen, Schilddrüse ist das der Kandidat der als erstes einfällt ...

LG Tom
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Müsliriegel
Mitglied #469517 schrieb:
Hi,



nur etwa. Coca Cola hat 9 Gramm/100ml, Äpfelsaft aus Konzentrat 10-11 Gramm/100ml, Direktsaft abhängig von der Äpfelsorte.

Wenn man Cola gegen Äpfelsaft tauscht, nimmt man also (etwas) mehr Zucker zu sich.

Interessant wird es, wenn man den Äpfelsaft spritzt, ich trinke ihn derzeit etwa 1:3 und komm damit auf um die 2,5Gramm/100ml. Derzeit verbrauche ich 12 Liter Äpfelsaft im Monat, was immerhin noch 1,2 Kilo Zucker sind, und das klingt keineswegs gesund! Gut früher mit Fanta waren es über 5 Kilo Zucker im Monat ...

Und darauf wollte ich hinaus, wenn man sagt, dass man nur Obi gespritzt trinkt, kommen die Leute rasch mit "Du lebst so gesund", bei 1,2 Kilo Zucker im Monat kommt keiner auf die Idee, von gesund zu sprechen.

LG Tom
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fruchtzucker ist aber so gesehen trotzdem viel gesünder als industrieller zucker oder süssungsmittel
 
Mitglied #59859 schrieb:
Das Problem ist, dass viele die Kalorien, die sie beim Sport verbrennen, extrem überschätzen und die Kalorien, die sie danach zuführen, da ja mehr Hunger, unterschätzen. Dann kommts zu dem berühmten: „ich mach eh so viel Sport aber nehme zu!! Baue ich Muskeln auf??“
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So ist es mir ergangen ^^
 
Hi,

Mitglied #427136 schrieb:
Kalorien zählen is halt aber einfach zum kotzen :vorsichtig:
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wichtig ist einerseits, dass man ein Gefühl dafür bekommt, was wie energiereich ist.

Und das man nicht auf das Marketing rein fällt. Wer den "gesunden" Fruchtjoghurt voller Zucker oder die "gesunden" Frühstücksflocken, ebenfalls voller Zucker isst, hat rasch seinen WHO Tagesbedarf an Zucker intus.

LG Tom
 
Mitglied #469517 schrieb:
Hi,



wichtig ist einerseits, dass man ein Gefühl dafür bekommt, was wie energiereich ist.

Und das man nicht auf das Marketing rein fällt. Wer den "gesunden" Fruchtjoghurt voller Zucker oder die "gesunden" Frühstücksflocken, ebenfalls voller Zucker isst, hat rasch seinen WHO Tagesbedarf an Zucker intus.

LG Tom
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Das ist gott sei dank nicht meins. Ich esse das alles nicht.
 
Hi,

Mitglied #427136 schrieb:
fruchtzucker ist aber so gesehen trotzdem viel gesünder als industrieller zucker oder süssungsmittel
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das entspricht nicht ganz dem Stand der Wissenschaft.

KONSUMENT.AT - Fructose

Ganz besonders kontrovers wird High-Fructose Corn Syrup (HFCS) diskutiert, damit werden immer mehr industrielle Speisen versehen. Von Krebsrisiko bis Leberschäden ist die Palette der Vermutungen sehr breit gefächert.

Kann man auch zu viel Obst essen?


LG Tom
 
Hi,

Mitglied #260008 schrieb:
Coca Cola gibt eine Dose mit 250ml mit 27g Zucker an, wären auf 100ml 10,8g. ;)
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die Dosen sind zwar 330ml, aber Deine Nährwertangaben stimmen mit der Cola Homepage überein.

Ich bin von der USDA Angabe 8,97 Gramm/100Gramm ausgegangen, und hab die 100Gramm mir 100ml gleichgesetzt .... mein Fehler ;)

LG Tom
 

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