Ich drück dir die daumen, dass du dann zufrieden bist. Hast ja erzählt, dass das selten der fall ist.Hab den ganzen Jänner viel süßes gefuttert und ordentlich Fett angelegt
Meine Kratfwerte steigen noch trotz fallendem Gewicht, also bin ich zufrieden.
Vielleicht war das Defizit am Anfang ein wenig zu hoch, aber das pendelt sich schon ein
Danke dankeIst 20 Jahre her dass ich in Malorca war, aber dass man dort soviele Hügel findet um innerhalb von 120km auf 3500Hm zu kommen hätte ich nicht gedacht. Ganz ordentlich was und vor allem wie du das fährst
ja ich bin jährlich 1-2mal hier und dem Puig rauf dann hat man gleich 890hm am Stück 
Danke
MegaDanke
Aktuell bin ich tatsächlich recht zufrieden mit dem Fortschritt und meiner Form
Was war das? Am Ergometer erst 20 Minuten bergab rollen, ohne treten? Dann 40 Minuten lustige Intervalle, zum Abschluss 20 Minuten maximale Dauerleistung?
Jep.....20min Dehnen, dann Vorbereitung Work-Out und dann 30 min Work-Out...
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