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Das sollten wir alle
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Das ist leicht
1. Ernährung umstellen ( kaum Kohlenhydrate, wenig fett)
2. 5 mal die Woche eine Stunde Sport zum Muskelaufbau in der ersten Phase (bis Mitte 02) dann weiter mit Ausdauer. Sind die Muskel mal da verbrennt der Körper sowieso mehr. ( das geht trotz 2 kleinen Kindern)
3. Sex (der muss allerdings wieder mehr werden...) da sind die Kinder eher ein Problem
1. Ernährung umstellen ( kaum Kohlenhydrate, wenig fett)
2. 5 mal die Woche eine Stunde Sport zum Muskelaufbau in der ersten Phase (bis Mitte 02) dann weiter mit Ausdauer. Sind die Muskel mal da verbrennt der Körper sowieso mehr. ( das geht trotz 2 kleinen Kindern)
3. Sex (der muss allerdings wieder mehr werden...
) da sind die Kinder eher ein Problem
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Klingt gut und umsetzbar
Kinder und Bewegung lässt sich ja gut kombinieren, dann sind sie auch müde und du hast Zeit für Sex
Kinder und Bewegung lässt sich ja gut kombinieren, dann sind sie auch müde und du hast Zeit für Sex
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So ist es. Sofern meine Frau nicht mit den Kindern einschläft
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Nun, nachdem du dich hier mit einem Schwanz Ava präsentierst, nehme ich mal an dein Interesse am EF liegt nicht nur im sportlichen BereichSo ist es. Sofern meine Frau nicht mit den Kindern einschläft
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Korrekt. Aber mein Plan passt hier sehr gut rein
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Ha ha ich auch
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Guten Morgen,
ich bin auf der Suche nach netten Leuten für sportliche Betätigung (Schwimmen, Laufen, Kraftsport)
1-2 mal die Woche in Ried (1-2 Stunden vor/während/nach dem Büro)
Ziel wäre auch, 10 kg zu verlieren.
ich bin auf der Suche nach netten Leuten für sportliche Betätigung (Schwimmen, Laufen, Kraftsport)
1-2 mal die Woche in Ried (1-2 Stunden vor/während/nach dem Büro)
Ziel wäre auch, 10 kg zu verlieren.
C
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Aber ned die Hanteln versteckenZiel wäre auch, 10 kg zu verlieren.
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Sport mal anders, ist dieses Wochenende jemand auf der Jänner Rallye? Fahre ab jetzt die Sonderprüfungen ab....
G
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Sport is gesund
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Das ist doch schon laufen?
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Gutes Gelingen! !Sport mal anders, ist dieses Wochenende jemand auf der Jänner Rallye? Fahre ab jetzt die Sonderprüfungen ab....
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Nein aber schnell Walken.
N
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Sehr schnell, hab ich mir letztesmal schon gedacht...sauber
G
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Anhang anzeigen 3480580 Das war Heute Vormittag.Bissi ruhiger.
L
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Schön langsam wird's wieder.Anhang anzeigen 3480827
N
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Dankeschön lieb von dirSuper
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