D
Gast
(Gelöschter Account)
Nachdem ich mein erstes Ziel, dass ich mir mit erstem April gesetzt habe, geschafft habe *freuhüpfspring* hab ich mich dazu entschlossen mich zu outen *ggg*
Bin auch seit Jänner am abspecken. Da ich ein paar recht turbulente Jahre hinter mir habe, hab ich auch so einiges an Sorgenfett raufgefressen. Hab mir dann gedacht: Der Speck muß weg
Also hab ich wieder zu trainieren angefangen und versuche, soweit wie möglich einen Low Carb/High Protein Ernährungsplan zu fahren. Am EP ist sicherlich noch einiges Verbesserungswürdig... vorallem auch an meiner Konsequenz diesen umzusetzen. Wenn ich mich mal nicht so strikt beim Futtern daran halte, versuche ich halt mich beim Training so richtig ins Zeug zu legen. Als Ziel hab ich mir am 7. Jänner -14 Kilos bis ersten April gesetzt und hab quasi ne Punktlandung hingesetzt *ggg*... Neben den Kilos is der Bauchumfang um 15 cm geschrumpft, der Po is um 8 cm geschwunden und die Brust leider um 5 cm. Bizeps ist gleich geblieben zum Glück... das bedeutet ich habe Fett abgebaut und Muskelmasse aufgebaut. Is eher schwer das zu schaffen, aber wenn man nicht nur versucht abzumagern klappt das auch. Als nächstes Ziel hab ich mir bis zum 1. Juni die 100 Kilo vorgenommen und wenns mit der Motivation so weitergeht sollte es wohl zu schaffen sein.
Hier mal meine Gewichtskurve der letzten 3 Monate:
Anhang anzeigen 128739
LG
Disc
Bin auch seit Jänner am abspecken. Da ich ein paar recht turbulente Jahre hinter mir habe, hab ich auch so einiges an Sorgenfett raufgefressen. Hab mir dann gedacht: Der Speck muß weg
Also hab ich wieder zu trainieren angefangen und versuche, soweit wie möglich einen Low Carb/High Protein Ernährungsplan zu fahren. Am EP ist sicherlich noch einiges Verbesserungswürdig... vorallem auch an meiner Konsequenz diesen umzusetzen. Wenn ich mich mal nicht so strikt beim Futtern daran halte, versuche ich halt mich beim Training so richtig ins Zeug zu legen. Als Ziel hab ich mir am 7. Jänner -14 Kilos bis ersten April gesetzt und hab quasi ne Punktlandung hingesetzt *ggg*... Neben den Kilos is der Bauchumfang um 15 cm geschrumpft, der Po is um 8 cm geschwunden und die Brust leider um 5 cm. Bizeps ist gleich geblieben zum Glück... das bedeutet ich habe Fett abgebaut und Muskelmasse aufgebaut. Is eher schwer das zu schaffen, aber wenn man nicht nur versucht abzumagern klappt das auch. Als nächstes Ziel hab ich mir bis zum 1. Juni die 100 Kilo vorgenommen und wenns mit der Motivation so weitergeht sollte es wohl zu schaffen sein.
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