adieu kilos

Zitat:
Macht langfristig doch einen Unterschied, weil man durch Sport Muskeln aufbaut und die mehr verbrennen ;)



Du solltest dich mal ein bissi besser informieren, bevor du hier Tipps gibst...
Der GRUNDumsatz ist die Menge, die der Körper im LIEGENDEN Zustand OHNE Bewegung zur Aufrechterhaltung der Körperfunktionen benötigt.
Wenn du DAVON was abziehst, dann sorgst du erstens dafür, dass dein Körper nicht mehr richtig funktioniert und zweitens bettelst du förmlich um den JoJo-Effekt, wenn du deinem Körper nicht mal das gibst, was er DRINGEND braucht und ihm so suggerierst, dass er sich gerade in einer Notlage befindet, ihm somit also das Signal gibst, den Stoffwechsel aufs Minimum herunterzufahren.

Ersetze Grundumsatz durch GESAMTUMSATZ, dann passt dein Tipp ;)
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Oder du googlest Grundumsatz und alle Rechner haben SOWIESO die möglichkeit aktivitäten (leichte aktivitäten, harte arbeit etc und co) einzugeben.
Unter dem Begriff wirst du jedenfalls fündig - aber ja da hast du natürlich recht. Allerdings wenn du dir die neuesten Studien durchliest stimmt dieser Hokuspokus mit Stoffwechsel runterfahren nicht weil das dauert weit länger. Ein Mensch der einen Umsatz von 3500 kalorien hat kann LOCKER mal ne zeitlang mit 1800 kalorien auskommen, ohne dass der Stoffwechsel im Eimer ist -> Zumals hier diverse Tipps gibt um das zu vermeiden (Cheatmeals oder Cheatdays bei dem man wieder "maintenance" isst oder sogar etwas drüber). Aber ich denke sich hier zu streiten ist nicht der Sinn. Kann ja alles nachgegooglet werden - zumal die Grundlagenden Dinge oben stimmen so wie sie sind, auch wenn ich mich vl ein bisschen unklar (Grundumsatz/Gesamtumsatz) ausgedrückt habe :).

Und ja die Komponente mit mehr Muskeln = Mehr Fettverbrennen ist mir durchaus bekannt. Nur eine halbwegs fitte Person wird beim laufen nicht so Massiv Muskeln zulegen, dass das SOO ins Gewicht fällt. Beim Krafttraining siehts schon wieder ganz anders aus!

Gibt einfach nur so extrem viele Mythen wenns um Abnehmen gebt - ala Kohlenhydrate sind schlecht oder "es gibt einen Fettverbrennungspuls".
 
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also, da ich ja leider jemand bin, der immer wieder so an leichten tritt in den allerwertesten braucht um so richtig in schwung zu kommen, versuch ichs halt auch mal hier drin ... meine waage hat heute morgen exakt 72,7 kg angezeigt, wobei 40-50 dag aufn fotograbüdla gehn ... möcht es auch halt fototechnisch nachverfolgen können ... ein genaues programm hab ich noch nicht, nehm mir aber vor, wieder mal vermehrt und wenn möglich regelmäßig meine nordic-stöcke zu schwingen ... mein lieblingsziel wären ja 60 kg ... aber da ich mich doch zu realistischerem hinreißen lasse würde ich mich schon über ein endziel von 65 kg körpergewicht freuen ... zeit? ... gute frage ... end mai wärs ganz nett ... und da ich mich doch megagewaltig :oops: wenn ich von negativen ergebnissen berichten muss, hoff ich, dass ich jetzt endlich erfolg hab :lol:


Zitat:
Ich leg das Projekt abnehmen jetzt auf Eis und verleg mich aufs Gegenteil...
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wenn ich deine zeilen richtig interpretier möcht ich dir recht herzlich gratulieren :p
 
Ich kann ja nur einen guten Tipp geben der bei mir immer gut geholfen hat. Funktioniert zwar nur wenn man zu Hause isst, aber immerhin. T-Shirt ausziehen und mit oberkörper nackt essen. Wenn da so ein kleines wamperl(oder sogar ein großes) unten rausschaut, schmecken die Süssigkeiten gleich viel schlechter ;). Zumal das Wamperl im sitzen ja sogar noch viel größer aussieht, als es eigentlich ist :D!
 
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Lady, ich habe seit einiger Zeit eine Garmin- Pulsuhr. Nicht, dass ich unbedingt eine Pulsuhr bräuchte: ich weiß ungefähr, wo mein Puls ist, aber sie zeichnet so schön jeden Schritt auf, den ich tue, ich kanns mir dann in Google Earth ansehen, und sie macht Bilanzen, sagt mir z.B. für diese Woche 0km, vergangene 65km. Da entwickelt man dann gleich Ehrgeiz, man tritt sich sozusagen selbst in den Tuches, will sagen: Allerwertesten :)
 
Zitat:
Lady, ich habe seit einiger Zeit eine Garmin- Pulsuhr.
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ja, die garmin-dinger sind echt nicht schlecht, kosten aber auch :shock: ... vielleicht leg ich mir mal einen schrittzähler zu, wills ja eh nur ungefähr wissen ... also net genau aufn meter ... aber da hast schon recht, der ehrgeiz wächst wenn man sieht, wieviel man sich wirklich abghaxlt hat ;)
 
Zitat:
Ich denk, du interpretierst richtig - Dankeschön!
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:hurra: ... das freut mich total für dich ... grad jetzt, wo du eh wegen Morpheus so traurig warst ... wobei das eine mit dem anderen nicht vergleichbar ist ... sorry, wenn ich grad a bissal wirre gedanken hab, freu mich einfach total und bin ein wenig ausm häuschen :oops: ... ich wünsch dir von herzen, dass alles so kommt, wie du es dir wünscht und vor allem, gesundheit, gesundheit und nochmal gesundheit :bussal:
 
Danke - Gesundheit ist nach der ersten Erfahrung mein innigster Wunsch - ich hoff, der geht in Erfüllung, alles andere ist nebensächlich!
 
oh adieu kilos... das hats mir vor längerer zeit geträumt... ich hab ein paar kilo zugelegt und bring sie auf tod und verderben nimmer runter... werd wohl noch härter ran müssen als bis jetzt grml... na mal schauen, wenn ich die erfolge hier so lese, spornt es mich vielleicht wieder mehr an
 
Zitat:
Danke - Gesundheit ist nach der ersten Erfahrung mein innigster Wunsch - ich hoff, der geht in Erfüllung, alles andere ist nebensächlich
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genau aus dieser ecke kommt auch mein wunsch nach gesundheit für dich, sorry - für euch :hurra:

OT ... tschuldigung fürs verwässern, aber ich hoff, in diesem fall darf mal ein auge zugedrückt werden ;)
 
Danke nochmal - und jetzt geben wir diesen Thread besser wieder fürs eigentliche Thema - das Abnehmen - frei ;)
 
tag 9, gewichtsverlust 3,3 kilo :hurra:

das wetter ist traumhaft und ich freue mich schon auf den ersten längeren laufausflug ;)
 
Zitat:
ja, die garmin-dinger sind echt nicht schlecht, kosten aber auch :shock:
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Ich mach nicht gerne Werbung, aber in dem Fall: der Forerunner 305, ein etwas älteres und optisch vielleicht nicht sooo tolles Produkt, das technisch aber absolut Top ist, ist ab 140 zu haben. (ich hab bei Geizhals.at nachgesehen). Und er macht so schöne Diagramme, ich hänge eine Runde aus Augsburg an, die ich im Oktober gelaufen bin (die von Zuhause beginnen alle bei meiner Haustüre, da könnte ich gleich alle meine Daten hier rein stellen :))
$Augsburg, Oktober.JPG
Natürlich gehören dazu dann noch genaue Auswertungen:
$Augsburg2.jpg

Die Programme machen dann schöne Statistiken, zeigen den Verlauf des Pulses an, sagen, wie viele km die Laufschuhe schon haben (die halten bei Gott nicht ewig!) und ähnliches mehr. Wie gesagt, mich spornt es sehr an, das Geld für die Uhr hat sich mehr als nur gelohnt ...

Zitat:
tag 9, gewichtsverlust 3,3 kilo :hurra:

das wetter ist traumhaft und ich freue mich schon auf den ersten längeren laufausflug ;)
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Gratuliere; läufst Du mit mir? Ich lauf gegen 15:30 ein paar km ;)
 
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Mir ist alles klar bei diesem Garmin Ausdruck, bloss was heißt 59,9km/h???

Noch eine Frage: Wie genau ist die per GPS gemessenen Strecke? Also wie stark ist die Abweichung?
Schon Mal nachgemessen?
 
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Zitat:
Ich nehme mal an, die Gesamtstrecke, die er bisher mit der Uhr gelaufen ist... ;)
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:hmm:...muß da wohl wieder Mal in der Schule gefehlt haben....wußte nicht, dass man eine Strecke in km/h angibt....aber ich lass mir von Dir gern was erklären ! ;)
 
finde es heftig, wieviel hier einige in kurzer zeit abnehmen. vor allem die 12 kg in einem monat.
 
Zitat:
:hmm:...muß da wohl wieder Mal in der Schule gefehlt haben....wußte nicht, dass man eine Strecke in km/h angibt....aber ich lass mir von Dir gern was erklären ! ;)
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:lol: die h hab ich im Freudschen Sinne überlesen ... gelaufen kann er sie allerdings kaum sein... aber wer weiss... ;)
 
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