Ich war im Oktober ganze 2Tage erkältet ( keine Grippe, Covid, rsv), hab trotzdem 2 Wochen Pause gebraucht weil ich mich einfach nicht fit für Sport gefühlt hab. Sicherlich schlecht für die Form, war aber auch Pause für den Bewegungsapparat, schadet nicht.
Ist ja interessant, sich darüber auszutauschenNoja, wenn man‘s ernst nimmt trainiert man auch Ausdauer strukturiert, das ist kein Alleinstellungsmerkmal beim Krafttraining. Aber egal, ich wollte da keine Diskussion vom Zaun brechen.
Die mag ich
z.B. Methoden im Ausdauertraining (aus unserem Skriptum)Noja, wenn man‘s ernst nimmt trainiert man auch Ausdauer strukturiert, das ist kein Alleinstellungsmerkmal beim Krafttraining
long slow distance training
Spaß ist auch beim Training wichtig!
Wegen der Farbwahrnehmung warad's, is anfoch lustiger ...
Die Angaben zur Dauer klingen wie ein Paradies für einen Radfahrer. 30 - 60 Minuten, das nennt mein Trainer aufwärmen. In meinen Plänen finden sich Einheiten wie 30 Minuten GA1, dann 4*20 Minuten mit 5 Minuten Pause (GA1) 5 % über der Schwelle, 30 Minuten GA1.
Und einmal Studio muss auch sein.Uh. Da erinnere ich mich an die Fahrt ins Kühtai. Das sind normalerweise knappe 1500 Höhenmeter (6,2 % Durchschnitt, teilweise über 20 %), oben, auf gut 2000 m ist dann die Luft auch nicht mehr das, was sie unten war. Und weil das nicht genug war, habe ich einen kleinen Umweg mit ein paar hundert zusätzlichen Höhenmetern gemacht. Und fast ganz oben, in der Lawinengalerie, hat mich dann eine junge Dame mit einem beeindruckenden Arsch auf ihrem Moped überholt. "Na, haste keene Puste mehr?" Keine Chance, der hinterher zu kommen, mehr als 180 W wäre nur noch ganz kurz gegangen, die 250 von ihrem Motor und die 50, die sie selbst hatte, hatte ich einfach nicht mehr...., ausschließlich zum Rollen sofern mich kein e-biker reizt.
Ich begegne e-bikern auch lieber auf nur hügeligen Terrain, auf längeren Steigungen sieht’s anders aus. Ganze lange Steigungen hingegen, wie in deinem Fall, sind natürlich die Krönung
Deutsch
Englisch
