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Der Fitnessthread
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Gast
(Gelöschter Account)
Ich bi
Ich vermute es, ja. Ich bin heute, morgen und übermorgen schwimmen, werde das am Sonntag testen, mal sehen.
1
Gast
(Gelöschter Account)
Was die Ernährung betrifft kann ich das Intervall-Fatsen empfehlen
Naja Fasten stimmt jetzt nicht ganz, man hat halt einfach einen Zeitraum wo man normal essen darf und einen, wo man nur Wasser Tee oder schwarzen Kaffee trinken darf, also Kalorienfreie Getränke.
Ich mache selbst das 16:8 ,,Fatsen,, 16Std. nichts essen und 8 Std. normal essen und nebenbei noch Sport.
Funktioniert ganz gut um Pfunde zu verlieren ohne zu Hungern
Naja Fasten stimmt jetzt nicht ganz, man hat halt einfach einen Zeitraum wo man normal essen darf und einen, wo man nur Wasser Tee oder schwarzen Kaffee trinken darf, also Kalorienfreie Getränke.
Ich mache selbst das 16:8 ,,Fatsen,, 16Std. nichts essen und 8 Std. normal essen und nebenbei noch Sport.
Funktioniert ganz gut um Pfunde zu verlieren ohne zu Hungern
V
Gast
(Gelöschter Account)
Klappte bei mir überhaupt nicht.Was die Ernährung betrifft kann ich das Intervall-Fatsen empfehlen
Naja Fasten stimmt jetzt nicht ganz, man hat halt einfach einen Zeitraum wo man normal essen darf und einen, wo man nur Wasser Tee oder schwarzen Kaffee trinken darf, also Kalorienfreie Getränke.
Ich mache selbst das 16:8 ,,Fatsen,, 16Std. nichts essen und 8 Std. normal essen und nebenbei noch Sport.
Funktioniert ganz gut um Pfunde zu verlieren ohne zu Hungern
Die kalorien müssen trotzdem passen.
1
Gast
(Gelöschter Account)
ich bin in 3 Wochen gut 4kg los geworden mal schauen wie weit es noch abwärts geht^^
Muss halt jeder das finden was zu Ihm passt
Muss halt jeder das finden was zu Ihm passt
G
Gast
(Gelöschter Account)
den tee würde ich jedenfalls weglassen, wenn es dir auch um die autophagie geht, Wasser und Kaffee ohne allem, sonst nix
L
Gast
(Gelöschter Account)
Das heißt ab 16 Uhr nix mehr essen?Was die Ernährung betrifft kann ich das Intervall-Fatsen empfehlen
Naja Fasten stimmt jetzt nicht ganz, man hat halt einfach einen Zeitraum wo man normal essen darf und einen, wo man nur Wasser Tee oder schwarzen Kaffee trinken darf, also Kalorienfreie Getränke.
Ich mache selbst das 16:8 ,,Fatsen,, 16Std. nichts essen und 8 Std. normal essen und nebenbei noch Sport.
Funktioniert ganz gut um Pfunde zu verlieren ohne zu Hungern
1
Gast
(Gelöschter Account)
den tee würde ich jedenfalls weglassen, wenn es dir auch um die autophagie geht, Wasser und Kaffee ohne allem, sonst nix
So, mal kurz gegoogelt was Autophagie ist
Ist für mich jetzt nicht so wichtig, aber da ich Tee eh nur dann trinke,
wenn Halsschmerzen oder eine Erkältung im Anmarsch ist,
brauch ich mir jetzt auch nicht wirklich Gedanken darüber zu machen
G
Gast
(Gelöschter Account)
ich bin ein paar Wochen mit 18:6 sehr gut gefahren
V
Gast
(Gelöschter Account)
Nein das heisst 16 stunden fasten und 8 essen. Wann du das machst is egal
1
Gast
(Gelöschter Account)
EH nein
das heißt 16 Std. nichts essen 8 Std. normal
ein Beispiel: wen du um 06:00 das erste mal was isst darfst du bis 14:00 normal weiter essen das sind die 8 Std.
und dan von 14:00 bis 06:00 am nächsten Tag nur Flüssigkeit wie bereits erwähnt Wasser Kaffe und den Tee nenn ich trotzdem noch
L
Gast
(Gelöschter Account)
Das habe ich schon verstanden. Wenn man das allerdings auf einen durchschnittlichen Tagesablauf umlegt kommt man auf das altbekannte "Abendessen weglassen", oder?
V
Gast
(Gelöschter Account)
1
Gast
(Gelöschter Account)
richtig wie es sich am besten für dich ausgeht, aber da sollte man dann schon ein paar Wochen bei behalten.
ich hab zuerst mit 12:00-20:00 essen angefangen war für mich aber mit der Arbeit Sport und Haushalt nicht so optimal.
Das muss jeder selbst testen wie es für einen am besten funktioniert
1
Gast
(Gelöschter Account)
G
Gast
(Gelöschter Account)
Ich kann damit überhaupt nix anfangen. Bin ein Low Carb - Fan.
1
Gast
(Gelöschter Account)
V
Gast
(Gelöschter Account)
Das geht für mich garnicht
1
Gast
(Gelöschter Account)
V
Gast
(Gelöschter Account)
WeiblichWer von euch beiden ist damit jetzt gemeint?