Vor allen Dingen brauchst du viel Geduld und möglichst tägliches Training, wenn du einen dauerhaften Erfolg erzielen willst. Für mich ist die Dehnungsmassage, wie es traditionell einige Völker tun, eine gute Methode. Ab und zu eine Behandlung mit der Vakuumpumpe macht das Gewebe locker und lässt die anderen Methoden besser wirken. Gewichte sind nur mit Piercings zu empfehlen, Klammern können das Gewebe schädigen, wenn man sie länger als 20, 30 Minuten dran lässt. Und die Gewichte sollten klein sein, dafür aber lange (dauernd) getragen werden, sonst stellt sich kein wirkliches Wachstum ein.
LG Lu