glaub ich dir.. vor allem der Wechsel von Spät auf Frühschicht is brutal denk ich.... hat denn dein Studio nur zu bestimmten Zeiten offen?Ja, da würden wir uns gegenseitig anspornen
Ich trainiere derzeit 5 mal die Woche, was aber leider nicht immer geht, da ich schichtarbeiter bin und ich immer Zeit brauche wo ich schlapp bin, bis ich mich wieder umgestellt hab...
Schwierig zu sagen, da ich eigentlich ein ziemlich positiver Mensch bin....
Ich hab 3 Schichten, da ists noch schwieriger...mein Studio hat zum Glück 24 Stunden offen
ah ok.. ja dann is klar, da muss der Organismus auch wieder mitkommen.....Ich hab 3 Schichten, da ists noch schwieriger...mein Studio hat zum Glück 24 Stunden offen
Das hat nicht unbedingt was mit positiv oder negativ zu tun.
Ja, ich brauch min. ein bis zwei Tage zum umstellen bis ich wieder im Rythmus bin..ah ok.. ja dann is klar, da muss der Organismus auch wieder mitkommen.....
Hauptsache ist, es macht dir Spaß - und wenn mal einen Tag nit dort bist.... isses auch keine Katastrophe
da hab ich es leichter, weil immer die gleichen ArbeitszeitenJa, ich brauch min. ein bis zwei Tage zum umstellen bis ich wieder im Rythmus bin..
Ich würde oft schon trainieren gehn, aber wenn der Körper seine Ruhe braucht, akzeptiere ich das und genieße mal einen Tag zur Entspannung
und da mein Studio sehr leicht zu erreichen is, gibt's auch keine Ausreden für mich Beruflich bin ich sehr zufrieden derzeit, aber wünsche dir viel Erfolg und viel Freude im neuen Beruf, falls du dich wirklich beruflich verändern willstDas hat nicht unbedingt was mit positiv oder negativ zu tun.
Das mit dem ärgern war für mich so ein Augenöffner und ich bin jetzt drauf und drann mich auch beruflich sogar zu verändern. Weil mir das wichtig ist, weil ich den Zustand so nicht aushalte und weil sich institutionell so schnell nix ändern wird. Und weil ich es so und so kann und darf, nur nie daran dachte....
Aba vielleicht fällt dir ja irgendwann Mal auf, das dich irgend eine Situation besonders berührt oder so wo du dir denkst....da müsste man was machen
Ich sehe das als Ansporn, wenn ich keine "Ausreden" hätteda hab ich es leichter, weil immer die gleichen Arbeitszeiten
Beim Sport (joggen bzw. Krafttraining) schaffe ich es eh, mal den Kopf auszuschalten....deswegen mache ich Sport ja auch so gerne, das auspowern und runterkommen
das kann ich zu 100% unterschreiben
bin ja nit umsonst 6 mal im Studio in der Woche
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Aber auch einer der Gesündesten. Und etwas das vielleicht dadurch dass man es betreibt vor soetwas wie einer echten Depression sogar schützen kann da man damit wirklich Erfolgserlebnisse erzielt, auf natürliche Weise sehr sehr tolle Hormoncocktails ins Blut bringt und im Idealfall Erfolgserlebnisse hat, rauskommt, neue Menschen kennen lernt...
DAS kommt ganz auf den Zweck des Trainings an. Wirkliches Power-Training zum Zweck von Muskelaufbau, zB beim Bodybuilding zur reinen Körperformung, kann HIT-Training sein so wie du es beschreibst. Auch zB die Hardgainer-Crew (Bodybuilder-Gurus bzw einfach Youtuber die ich mir gelegentlich reinzieh) vertritt die Meinung "nach 1 Stunde Training sollte die trainierte Muskelgruppe zu sein". Ist aber immer eine Frage von Sinn und Zweck des Trainings und individuellen Voraussetzungen und Zielsetzungen.
Ja, natürlich!
Ja, da hast du Recht. Es sind zwar imho auch diese Therapien nur geh-hilfen, quasi ein Rollator statt nur einer Krücke, aber das ist Nebensächlich.
Was anderes als Eigenerfahrungen hat leider niemand. Wenn man die nicht als Grundlage für Tipps oder Kommunikation nehmen kann dann müssten wir uns einfach alle gegenseitig anschweigen. Nicht nur hier im Forum sondern auch im Smalltalk oder jeder zwischenmenschlichen Kommunikation. Dass bei Ärzten die Eigenerfahrung auch den Besuch und den Abschluss eines Studiums und einiges an Fachlektüre inkludiert macht DEREN Erfahrungen mit Sicherheit wertvoller und tiefgreifender als meine. Meine "Eigen"erfahrung inkludiert aber auch den Umgang mit sehr sehr vielen Menschen mit Problemen, Besuch vieler SHG's über Jahre, und die Erfahrungen von einem ganzen Freundes und Bekanntenkreis der sich seit Jahren aus Depressiven und Menschen mit solchen Problemen zusammensetzt.
Hausärzte sind auch per Deffinition nicht zuständig soetwas zu erkennen. Im BESTEN Fall erkennen die das Probleme psychischer Natur sind und verweisen an Fachleute. Aber Allgemeinmediziner und Hausärzte haben weder die Kapazitäten noch die Zuständigkeit analytische Gespräche zu führen sondern sind dafür zuständig (meist unter Zeitdruck) körperliche Probleme und Krankheiten zu behandeln. Wenn man dort nicht eigenverantwortlich hingeht und DIREKT seine psychische Niedergeschlagenheit oÄ anspricht würde es mich sogar wundern wenn die Depressionen erkennen würden.
Genau genommen reden wir von Ersatzhandlungen für fehlende Lebensinhalte die man sich wünschen würde. Das kann man als "Symptom" bezeichnen. Allerdings kann ich dir biologisch versichern dass Sport und Erfolgserlebnisse im Sport Seratonin und andere Hormone ausschüttet (im Extremfall sogar zum sogenannten "Runners High" führt). Was für Depressionen ähnlich gut helfen kann wie AntiDepressiva die sich auf Seratonin Produktion, Wiederaufnahme oder andere biochemische Prozesse im Hirn auswirken.
In erster Linie mal an einen Psychiater. Der kann helfen Anti-Depressiva oder medikamentöse Lösungen zu finden.
Ich glaub nicht, dass das bei mir ein Aspekt für eine Depression ist, schließlich ist es mein Hobby das ich einfach gerne mache und schließlich fühl ich mich danach auch besser....
6 mal die Woche trainieren ist schon möglich, wenn man seinen Trainingsplan darauf auslegt und seine Ruhezeiten für die einzelnen Muskelgruppen beachtet.....bei mir dauert eine Trainingseinheit 1,5 -2 Stunden, finde ich jetzt auch nicht zu lang, körperlich ist das für mich kein Problem....
Sport hilft mir schon, da ich mich danach viel besser fühle, nur wird mir Sport alleine nicht helfen.....
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