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Zuerst mit Trennkost Ernährungsplan 10 Kilo abgenommen. War aber zu wenig. Jetzt ess ich einfach ab 17:00 Uhr nichts mehr wenn ich Nachmittags arbeite und ab 15:00 nichts wenn ich Vormittags arbeite. Geht langsam aber stetig. Ist also nicht Wasser das ich verliere sondern wirklich Fett. Außerdem viel Bewegung machen.
 
Zuerst mit Trennkost Ernährungsplan 10 Kilo abgenommen. War aber zu wenig. Jetzt ess ich einfach ab 17:00 Uhr nichts mehr wenn ich Nachmittags arbeite und ab 15:00 nichts wenn ich Vormittags arbeite. Geht langsam aber stetig. Ist also nicht Wasser das ich verliere sondern wirklich Fett. Außerdem viel Bewegung machen.
Hmm, klingt vielversprechend. Bei mir geht es gut runter, wenn ich mich bei den Kohlenhydraten zurückhalte. Aber zach ist es halt schon - Disziplin muss her :lehrer: :)
 
träume gerade vom Abnehmen :rolleyes:

Muß a Alptraum sein mach das grad durch.

Am Feiertag dürft Ihr ruhig sündigen. :D

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... Mineralwasser trinken.
 
Ja vor allem darfst am Abend nicht essen ist am Anfang schwer aber man gewöhnt sich dran. Hungergefühl mit Wasser trinken beseitigen hilft sehr. Trinken sollst sowieso ausreichend.
 
Am Feiertag dürft Ihr ruhig sündigen. :D

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Ja sorry, da konnte ich mich beim Abendessen nicht beherrschen :haha:
 
Ja vor allem darfst am Abend nicht essen ist am Anfang schwer aber man gewöhnt sich dran. Hungergefühl mit Wasser trinken beseitigen hilft sehr. Trinken sollst sowieso ausreichend.
Ich merke bei mir selbst, dass ich Muskeln abbaue, wenn ich abends garnichts esse. Bewährt hat sich, vorm Schlafengehen zwei Blätter Schinken, ein Rollmops oder Ähnliches. Dann verbrennt mein Körper nachts brav Fett. Probier es mal aus.
 
Ich merke bei mir selbst, dass ich Muskeln abbaue, wenn ich abends garnichts esse. Bewährt hat sich, vorm Schlafengehen zwei Blätter Schinken, ein Rollmops oder Ähnliches. Dann verbrennt mein Körper nachts brav Fett. Probier es mal aus.

Zu spät die hab ich schon verloren aber nicht erst jetzt. Das war lange vor dem abnehmen. Deswegen mach ich es jetzt ja. Weil ich damals so krank war wegen dem Übergewicht.
 
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