gehts ja vielen so wie dir. deine einzige chance abzunehmen heißt beherrschung. kann mir vorstellen, bei dir funktioniert nur fdh, das auch nur begrenzt, bis zum nächsten ausbruch....
hast ja dein idealgewicht und viel bewegung. die ernährung ist auch gut, nur wenn keine bewegung hättest, würdest ja schnell wieder zulegenAlso ich leg über die Wintermonate auch so 3 - 4 kg zu, die ich aber dann so innerhalb von 6 Wochen wieder los werde. Momentan bin ich dabei von 82 kg wieder auf 78 kg zu kommen, das ganze bei 1,87m Körpergröße.
Die Regeln die ich mir dabei aufgestellt habe sind:
1. Jeden Tag Sport, entweder 25 km radeln oder 10 km laufen.
2. Keinen Spezi oder Cola, nur noch Wasser und Apfelschorle trinken.
3. Mittags und Abends nur Salate, Gemüse oder Obst essen.
4. Nach 19 Uhr gar nichts mehr essen.
Mit diesen 4 Punkten schaff ich es eigentlich jedes Jahr, bis zum 1. Mai wieder auf mein ideales Kampfgewicht zu kommen. Und dann gönne ich mir wieder ein "normales" Leben, da ich durch meinen Sport und meinen Beruf (Zimmerer) eh wieder genügend Bewgung habe.
mehr sog i nedkönnen ja gesalzene erdnüsse und rotwein auch sein.........Das stimmt, Bewegung ist eigentlich noch wichtiger als die Ernährung. Dadurch sammeln sich im Winter auch die Kilos an. Aber die Verführung an langen, dunklen Winterabenden einen Film anzuschauen und nebenbei eine Tüte Chips zu vernaschen ist manchmal halt doch zu groß.
I mog eich jo net demotivieren, oba i werf jetza glei an ausglösten marinierten schopf, a bauchfleisch, käsekraina, brotwirschtln (vom bauern) und fleischlaberl aufn grülla und dazu gibts ofenkartoffeln, a schnittlauch-rahm-sauce, a knofl-rahm-sauce, tomaten in kräuerbutter und an grünen salod und wei ma olle durschtig a san gibts a bier vom vom 5-lita-fassl.
Mobilis
kaan lunganbrodn
kaane ribbs
und de om dunnarschtogkaan lunganbrodn
wia sunscht ?????? "tsssssssss"wenns,d de erdäpfen mid ana kräuterbutter in alufolie wickelst und a aum grüller schmeisst weans draumhofd
ebenwia sunscht ?????? "tsssssssss"
mach ich öfter, die werden traumhaft gut!
klar, brauch nicht mal fleisch dazu, ein guter wein und alles ist in ordnung. eventuell creme fraiche mit knoblauch zum eintunken....Ahhhhh, no so a Genussmensch
Mobilis
schweinslungenbraten im ganzen, nur kurz, mit ziemlich viel temperatur damit sich die poren schliessen, dann wirds saftig. mach ich immer mit dem lavastein grill. innen muss das fleisch noch zart rosa sein.
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