Deutsch
Englisch
- Registriert
- 23.7.2020
- Beiträge
- 15.184
- Reaktionen
- 102.392
- Punkte
- 1.656
- Checks
- 32
Fatal für die muskelmasse. Wenn die einem aber egal ist, kann man das schon machen.
Banner *
Hot
[Deine Werbung hier?] * Werbung
P
Gast
(Gelöschter Account)
Ja.
Wenn ich weiß, dass ich nicht unterwegs bin und im Office eine Gelegenheit habe etwas aufzuwärmen, passt das schon so. Aber ich habe eher auf (gesunde) Snacks umgestellt und esse am Abend vernünftig - sofern es geht.....
Check mal das "Nordic Walking" für dich.....
C
Gast
(Gelöschter Account)
Yes, ich koch jede Woche am Sonntag für die nächste Woche vor. Dann hab ich immer mein Mittagessen dabei, werd satt und weiß genau wie viel kcal ich zu mir nehme. Und günstig ist es auch
G
Gast
(Gelöschter Account)
Ich hab mal exemplarisch meine Fitnessuhr für 4 km zügiges Gehen und 4 km Laufen befragt - das waren jeweils knapp unter bzw. knapp über 250kcal. Muß man jetzt nicht auf die Goldwage legen aber ganz grob: Bei gleicher zurück gelegter Strecke ist zügiges Gehen (5km/h) hinsichtlich Kalorienverbrauch nicht so weit weg von joggen (10km/h) - pro Zeiteinheit ist es halt beim Laufen gut das doppelte.
- Registriert
- 26.8.2012
- Beiträge
- 284
- Reaktionen
- 544
- Punkte
- 161
- Checks
- 1
23 Stunden nichts essen und nur Wasser bzw. ungezuckerte Tee's. Dafür 1 Stunde Essen was man will. Hab so 10 Kilo verloren.
G
Gast
(Gelöschter Account)
mehr output als input is das wirksamste
- Registriert
- 23.7.2020
- Beiträge
- 15.184
- Reaktionen
- 102.392
- Punkte
- 1.656
- Checks
- 32
Kein mensch kann mit einer mahlzeit leicht über seinem grundumsatz essen. Ich mein 1400 kcal in einer mahlzeit oder männer noch mehr?
fast alle werden muskeln abbauen. Die gibt der körper liebend gern her weil die brauchen sowieso zu viel energie. Das fett speichert er sich.
gerade im defizit muss man auf seine eiweisseinnahme achten um diese nicht abzubauen.
fast alle werden muskeln abbauen. Die gibt der körper liebend gern her weil die brauchen sowieso zu viel energie. Das fett speichert er sich.
gerade im defizit muss man auf seine eiweisseinnahme achten um diese nicht abzubauen.
G
Gast
(Gelöschter Account)
Danke, danke, es gibt ihn noch, den Hausverstand
G
Gast
(Gelöschter Account)
@Mitglied #558050 oh durch´s profil lesen bin ich draufgekommen, das ihr auch altbekannt hier seid
- Registriert
- 26.8.2012
- Beiträge
- 284
- Reaktionen
- 544
- Punkte
- 161
- Checks
- 1
2000 Kalorien kann man durchaus auf einmal zu sich nehmen.
- Registriert
- 23.7.2020
- Beiträge
- 15.184
- Reaktionen
- 102.392
- Punkte
- 1.656
- Checks
- 32
Das werden die wenigsten können und auch nicht tun. Zumindest wenn wir jetzt nicht von fast food oder weight gainer shakes reden. Die meisten die sich so einer ernährungsform annehmen werden auch keine ahnung von dieser thematik bezüglich der muskulatur haben.
- Registriert
- 4.4.2016
- Beiträge
- 95
- Reaktionen
- 112
- Punkte
- 38
- Checks
- 1
Hast du paar Rezeptideen?Yes, ich koch jede Woche am Sonntag für die nächste Woche vor. Dann hab ich immer mein Mittagessen dabei, werd satt und weiß genau wie viel kcal ich zu mir nehme. Und günstig ist es auch
- Registriert
- 23.7.2020
- Beiträge
- 15.184
- Reaktionen
- 102.392
- Punkte
- 1.656
- Checks
- 32
Yesss@Mitglied #558050 oh durch´s profil lesen bin ich draufgekommen, das ihr auch altbekannt hier seid
G
Gast
(Gelöschter Account)
ich weis nur, wenn ich nicht genug esse, ist es mit dem arbeiten auch nicht so toll
G
Gast
(Gelöschter Account)
und ich war der 6farmYesss
- Registriert
- 26.8.2012
- Beiträge
- 284
- Reaktionen
- 544
- Punkte
- 161
- Checks
- 1
Da hast du Recht. Aber wenn man sich damit auseinandersetzt gehts schon. Auch ohne Muskelabbau. Man sollte halt seinen Arzt miteinbeziehen.
- Registriert
- 23.7.2020
- Beiträge
- 15.184
- Reaktionen
- 102.392
- Punkte
- 1.656
- Checks
- 32
Also ich kann keine 130g eiweiss in einer mahlzeit essen
- Registriert
- 23.7.2020
- Beiträge
- 15.184
- Reaktionen
- 102.392
- Punkte
- 1.656
- Checks
- 32
16kg fett in 20 tagen ist leider unmöglich..
1kg hat 7500 kcal
Kannst dir ausrechnen.
P
Gast
(Gelöschter Account)
F
Gast
(Gelöschter Account)
Wurde 16:8 schon erwähnt?
Das soll für den Körper sehr viele Vorteile haben...und soll eine sehr effektive und gesunde Abnehmmöglichkeit sein. Hat damit jemand Erfahrung?
Das soll für den Körper sehr viele Vorteile haben...und soll eine sehr effektive und gesunde Abnehmmöglichkeit sein. Hat damit jemand Erfahrung?