Coronabedingte Alternativübungen zum Fitnesstudio

Mitglied #555836 · 31.10.2020

wenn das wetter passt, werde ich viel laufen gehen (März: 140km im monat) und eine wien-wanderung machen

Planks, Liegestützt, Pull-ups gehören an den anderen Tagen dazu.

Bräuchte noch was nützliches für den Rumpf, das ist meine absolute Schwachstelle ... ideas?

Mitglied #563674 · 31.10.2020

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Gast · 31.10.2020

Mitglied #555836 schrieb:
Bräuchte noch was nützliches für den Rumpf, das ist meine absolute Schwachstelle ... ideas?

Ich montiere ein Gummiband - keine Ahnung wie das heißt, jedenfalls steifer als ein Teraband - in etwa in Schulterhöhe. Dann im Prinzip einarmige Liegestütz - also eine Hand greift das Band, Oberkörper im Stehen nach vorne geneigt sodaß man sich am Band „abstützt“. Da kann man mit Vorlage ein bisschen experimentieren.
Zweite Übung: plank mit gestreckten Armen, Sandsack oder was man halt als solches verwenden kann abwechselnd von links nach recht unter dem Körper durchziehen.

Mitglied #67778 · 1.11.2020

Mitglied #555836 schrieb:
empfehlungen ?

Nach dem "Lockdown" dir einen Verein deines Vertrauens in deiner Umgebung suchen, und zumindest einige Monate an der Technik feilen.

Da ich ja nicht weiß wo du wohnst, kann dich dir da diesbezüglich keine Empfehlungen geben.

Gast · 1.11.2020

Bin auf der suche , nach ner Hantelbank...

Kann mir wer eine empfehln...so ca um die 100€...

Danke... und gutn Morgn

Mitglied #2007 · 2.11.2020

Mitglied #555836 schrieb:
Ad Sandsack - hab ich mir auch schon mal überlegt; macht es sinn da vorher ein training zu machen oder einfach drauf los schlagen ?

Ohne Handschuhe eher nicht, Boxhandschuhe oder Sandsackhandschuhe. Ich würde eher auch Techniktraining am Sandsack empfehlen statt mit voller Kraft reinzuhauen, um sich nicht zu verletzen.

Mitglied #387863 · 2.11.2020

Also für die, die aus Wien sind kann ich den Bruno Kreisky Park empfehlen. Da gibt es tolle Gerüste/Geräte mit denen man trainieren kann

Gast · 2.11.2020

So ich habe jetzt 2x12 kg, 2x16 kg, 1x22 kg und 1x28 kg Kurzhanteln zuhause, dazu zwei Resistance Bänder und Ringe. Das sollte derweil mal reichen, Gott sei dank hab ich eine Trainerin, die mich da durchmanövrieren wird

Mitglied #336251 · 2.11.2020

Ich mach jz regelmäßig Yoga

Mitglied #260008 · 2.11.2020

Mitglied #555836 schrieb:
Ad Sandsack - hab ich mir auch schon mal überlegt; macht es sinn da vorher ein training zu machen oder einfach drauf los schlagen

Ein Training macht immer Sinn und wichtig: Hände immer bandagieren. Deine Hand- und Fingergelenke sowie Bänder werden es dir danken. Beim Boxen wirken hohe Kräfte auf die Schlaghand, sind Knochen, Gelenke frei beweglich, können sie beim Auftreffen brechen oder aus ihrer ursprünglichen Position springen. Boxbandagen schützen davor, indem sie die Handknochen fixieren.

Mitglied #555836 · 2.11.2020

Mitglied #563674 schrieb:
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sind ein paar gute übungen dabei, aber der typ ist ziemlich "hyper"

Mitglied #555836 · 2.11.2020

Mitglied #59859 schrieb:
So ich habe jetzt 2x12 kg, 2x16 kg, 1x22 kg und 1x28 kg Kurzhanteln zuhause, dazu zwei Resistance Bänder und Ringe. Das sollte derweil mal reichen, Gott sei dank hab ich eine Trainerin, die mich da durchmanövrieren wird

wollte heute auch ins sportgeschäft, aber leider nicht geschafft ...

Mitglied #563674 · 2.11.2020

Mitglied #555836 schrieb:
sind ein paar gute übungen dabei, aber der typ ist ziemlich "hyper"

Ja das muss man mögen, ich find ihn lustig

Heute noch volle Power mit Supersätzen und alles gegeben!

Mitglied #555836 · 2.11.2020

Mitglied #563674 schrieb:
Ja das muss man mögen, ich find ihn lustig

Heute noch volle Power mit Supersätzen und alles gegeben!

ich hoffe ich schaffe heute auch noch was ... hätte ein paar von den übungen im video ins auge gefasst

Mitglied #563674 · 2.11.2020

Mitglied #555836 schrieb:
ich hoffe ich schaffe heute auch noch was ... hätte ein paar von den übungen im video ins auge gefasst

Do it!

Gast · 2.11.2020

Wir trainieren weiter im outdoor Bereich des Studios

Mitglied #231712 · 2.11.2020

Mitglied #566774 schrieb:
Sascha huber YouTube Videos, wurde mir von einer seeeehr guten Bekannten empfohlen

Teilweise nicht so schlecht. Vor allem weil viele Videos nur mit Bodyweight - ideal für Zuhause.
Ich mach z.b. immer wieder mal das 10 min morgen workout...

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.... auch wenn ich find, dass der Typ ein ziemlicher Koffer ist.

Mitglied #563674 · 2.11.2020

Ich bin wohl die Einzige hier die den Typen echt lustig findet

Mitglied #506400 · 2.11.2020

Mitglied #563674 schrieb:
Ich bin wohl die Einzige hier die den Typen echt lustig findet

Ne, ich finde alle Typen lustig die Menschen erzählen das bei 10 Minuten Bewegung etwas passiert. Da wäre jeder WC Besuch schon ein "Workout". Aber weil es so gut klingt wird es gemacht, bringt Klicks, bringt Werbung. Wer möchte schon 2 Stunden zusehen?

Da mein Gym auch ab 3. dicht ist werde ich meine Hanteln abstauben und Rollerskaten, Radfahren und Wandern gehen.
Aber bei der Kälte sollte man es wohl besser nicht übertreiben. Derzeit reicht jede Erkältung und man wird vom Hausarzt als Pestkranker behandelt.

Mitglied #495979 · 3.11.2020

Mitglied #563674 schrieb:
Ich bin wohl die Einzige hier die den Typen echt lustig findet

Ich bin auch

dabei aber er ist auch nicht so schlecht

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