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Nicht vergessen
Der Fitnessthread
- Ersteller Mitglied #336251
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Nicht vergessen
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[QUOTE="Flagg, post: 12498680, member: 489032"
Nicht vergessen[/QUOTE]
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Ich war auch schon bin stolz, dass ich echt gangen bin.
bin stolz, dass ich echt gangen bin.
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Ich sitze gerade auf dem Hometrainer ohne zu treten...es geht gerade bergab...
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Cardio erledigt heut.
Jetzt nur mehr Clean Bulk Up
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War gestern und regeneriere bis morgen.
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Ich war ne runde bei minus 8 grad draußen spazieren zählt das?
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NatürlichIch war ne runde bei minus 8 grad draußen spazieren zählt das?
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Jz erstmal dürüm Will ja nicht vom fleisch fallen
Will ja nicht vom fleisch fallen- Registriert
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Ich war ne runde bei minus 8 grad draußen spazieren zählt das?
Na logisch.
Man hat mir mal gesagt. Sch.... auf Cardio. Jeden Tag eine Stunde raus.
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Gibts da wen der sich auskennt? Ich bin seit einer Woche wieder am Laufen, leistungsmäßig zeigts mir von Tag zu Tag immer weniger - ich dachte nach knapp drei Wochen Pause sollte es mit den ersten Einheiten eigentlich gleich wieder bergauf gehen. Ist die VO2max wenn man bei tiefen Temperaturen unterwegs ist eventuell schon deshalb niedriger?
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na
na bitte dann passts ja gg
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Bei kalten Temperaturen benötigt der Körper mehr Energie um seine Körpertemperatur aufrechtzuerhalten und was fast noch entscheidender ist, auch Energie um die trockene Atemluft anzufeuchten. Daher ist der Ruhepuls unter diesen Bedingungen höher. Als logische Konsequenz sinkt der VO2max.
Lässt sich ganz gut anhand einer näherungsweisen Berechnung des VO2 max über die Herzfrequenz zeigen.....näherungsweise gilt: VO2max=HFmax/HFruhe (multipliziert mit einem Faktor).
Gibt natürlich auch noch andere Faktoren die den VO2max senken...beispielsweise könntest über die Feiertage soviel Kekserln genascht haben, dass du jetzt auf Grund der angefressenen Wampe mehr Masse rumschleppen musst.
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Gast
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Also bevor ich jetzt danke sag, der letzte Satz ist ja die absolute FrechheitBei kalten Temperaturen benötigt der Körper mehr Energie um seine Körpertemperatur aufrechtzuerhalten und was fast noch entscheidender ist, auch Energie um die trockene Atemluft anzufeuchten. Daher ist der Ruhepuls unter diesen Bedingungen höher. Als logische Konsequenz sinkt der VO2max.
Lässt sich ganz gut anhand einer näherungsweisen Berechnung des VO2 max über die Herzfrequenz zeigen.....näherungsweise gilt: VO2max=HFmax/HFruhe (multipliziert mit einem Faktor).
Gibt natürlich auch noch andere Faktoren die den VO2max senken...beispielsweise könntest über die Feiertage soviel Kekserln genascht haben, dass du jetzt auf Grund der angefressenen Wampe mehr Masse rumschleppen musst.
- aber trotzdem danke- Registriert
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oh...... Ich wurde anscheinend beobachtet ;-)beispielsweise könntest über die Feiertage soviel Kekserln genascht haben, dass du jetzt auf Grund der angefressenen Wampe mehr Masse rumschleppen musst.
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Würdets ihr sagen ihr habt glück mit eurem körper?
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