...das hast du wirklich gegessen ??? Irgendwie isst das Auge ja mit...wieso habe ich grad das
Gefühl, das ich blind bin
mir gings nur drum, dass die kcal passen und die sauce überall drauf is 
ja...Sauce überall drauf ist schon wichtig
Mit kurzhantel, langhantel und kettlebell hast eig wirklich alles find ich
zu zulegen...
......wie wäre es mit einermeiner...kostenfrei und absolut pflegefrei Mit kurzhantel, langhantel und kettlebell hast eig wirklich alles find ich
die ist bei vielen Übungen angenehmer.zu zulegen...
Ich benutz die nie. Ich mach alles mit graden stangen.Na die SZ hantel war schon noch notwendig
Also nichts essentielles mehr notwendig?
Viel platz wäre eh nimmer
und oberkörper ja sowieso ausser latzug und rudern.OK OK.......1 : 0 für dichDas hilft mir aber leider nicht den *** LD, nicht ganz adipös zu werden
Ich benutz die nie. Ich mach alles mit graden stangen.
squats normal, sumo, hip thrusts, alle deadlifts, lunges kannst ja alles machen mit denen
klar beinpresse und kabelzug geht nicht, aber sonst?
Arsch trainierst ja mit den übungen die ich dir oben gschrieben hab
Arsch trainierst ja mit den übungen die ich dir oben gschrieben hab
ja sry, hab eh schon mal erwähnt dass ich mit den Ausdrücken nichts anfangen kann ausser squats und DL - u von DL halt ich nichts bezüglich Belastung der unteren WS aber das ist nur meine Meinung dazuBeckenheben? Keine ahnung ob man das so nennt auf deutsch ( hip thrusts )
Mit kurzhantel, langhantel und kettlebell hast eig wirklich alles find ich
Ja das is wieder leicht was anderesOk, danke - werde ich googeln aber im liegen mit gewicht am becken und heben mach ich eh auch
aber geht natürlich auch gg Damit kenn ich mich nicht aus und würd ich auch keine tipps geben.
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