Der Fitnessthread

Mal schauen was mir mein Trainer ausrechnet. Nach der Gallen OP hatte ich 4 Wochen lang 1500, war kein Problem. Länger wird die harte Phase nicht dauern nur unter 1500/1400 wär schlimm.
 
Mitglied #558050 schrieb:
Das ist dein grundumsatz..
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Da hats gepasst, ich bin ja nur gelegen und konnte nichts machen aber da war ich auch nicht hungrig. Wenn ich dann gleichzeitig trainieren muss wirds hart aber vielleicht wirds eh mehr ich hab ka Ahnung.
Du darfst ja nicht vergessen, dass ich nicht nur sehr klein sondern auch noch sehr viel Körperfett und einige Kg zuviel hab. Die Phase wird nur kurz sein, da muss ich durch.
 
Mitglied #563674 schrieb:
Da hats gepasst, ich bin ja nur gelegen und konnte nichts machen aber da war ich auch nicht hungrig. Wenn ich dann gleichzeitig trainieren muss wirds hart aber vielleicht wirds eh mehr ich hab ka Ahnung.
Du darfst ja nicht vergessen, dass ich nicht nur sehr klein sondern auch noch sehr viel Körperfett und einige Kg zuviel hab. Die Phase wird nur kurz sein, da muss ich durch.
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Trotzdem. Glaub mir. Da sagst nur baba zu deine muskeln.
 
Mitglied #558050 schrieb:
Trotzdem. Glaub mir. Da sagst nur baba zu deine muskeln.
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Verlieren werd ich sicher was, das is mir klar. Solang das Fett a runtergeht is mir das die 3 Wochen egal. Mein Protein wird passen so schlimm wird der Kraftverlust schon ned sein. Muskeln kann man wieder aufbauen. Mein Hauptziel is ja nach wie vor abnehmen und schlanker sein.
 
Mitglied #563674 schrieb:
Verlieren werd ich sicher was, das is mir klar. Solang das Fett a runtergeht is mir das die 3 Wochen egal. Mein Protein wird passen so schlimm wird der Kraftverlust schon ned sein. Muskeln kann man wieder aufbauen. Mein Hauptziel is ja nach wie vor abnehmen und schlanker sein.
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wozu willst Du schlanker werden? Deine Figur schaut top aus!!!!!!
rennts nicht alle dem medialen Vorbild nach - ihr schaut allesamt besser aus,
als die Magazindamen
 
Mitglied #574153 schrieb:
wozu willst Du schlanker werden? Deine Figur schaut top aus!!!!!!
rennts nicht alle dem medialen Vorbild nach - ihr schaut allesamt besser aus,
als die Magazindamen
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Danke aber ich weiß ja wie ich unposed und ohne Gwand, das alles zsamhält, ausschau 😉 Mein Kfa ist 31 das ist auch aus gesundheitlicher Sicht zuviel (sollte bei Frauen zumindest unter 30 besser 25 sein), vom Gewicht her auch, wenn auch nicht mehr so schlimm.
 
Mitglied #563674 schrieb:
Danke aber ich weiß ja wie ich unposed und ohne Gwand, das alles zsamhält, ausschau 😉 Mein Kfa ist 31 das ist auch aus gesundheitlicher Sicht zuviel (sollte bei Frauen zumindest unter 30 besser 25 sein), vom Gewicht her auch, wenn auch nicht mehr so schlimm.
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Kalorienzählen, BMI, KFA & Co sagen so gut wie nichts aus - braucht man nur einen Sportarzt fragen.

Klar - Du musst Dich wohlfühlen. aber das hängen an Zahlen bringt nichts - absolut nichts.
Dein Körper sagt Dir, was er braucht - Du musst nur drauf hören
 
Mitglied #574153 schrieb:
Kalorienzählen, BMI, KFA & Co sagen so gut wie nichts aus - braucht man nur einen Sportarzt fragen.

Klar - Du musst Dich wohlfühlen. aber das hängen an Zahlen bringt nichts - absolut nichts.
Dein Körper sagt Dir, was er braucht - Du musst nur drauf hören
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Beim BMI geb ich dir Recht aber beim Körperfett kann man sich nicht mit Muskelgewicht rausreden. Zuviel Fett im Körper ist einfach nicht gut und leider sitzt es nicht nur in den Brüsten, dann wärs mir ja egal 😁
 
Ich gehe von einer Mischung aus Gefühl/Wahrnehmung und Zahlen aus. Und nicht davon, dass sie bloß einem Ideal nachläuft.
 
Mitglied #563674 schrieb:
Beim BMI geb ich dir Recht aber beim Körperfett kann man sich nicht mit Muskelgewicht rausreden. Zuviel Fett im Körper ist einfach nicht gut und leider sitzt es nicht nur in den Brüsten, dann wärs mir ja egal 😁
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ich war auf 110 Kilo - bei 183 Körpergröße. eindeutig zuviel - dick war ich trotzdem nicht und alle Werte bestens. unwohl hab ich mich aber gefühlt, weils einfach mühsam ist, 110 Kilo durch die Gegend zu schleppen :rofl:. jetzt sinds 90 Kilo - Werte gleich wie vorher (von kfa red ich nicht) - ich fühl mich aber wohl. das einzige was für mich zählt - alles andere is mir absolut egal.
 
Mitglied #574153 schrieb:
ich war auf 110 Kilo - bei 183 Körpergröße. eindeutig zuviel - dick war ich trotzdem nicht und alle Werte bestens. unwohl hab ich mich aber gefühlt, weils einfach mühsam ist, 110 Kilo durch die Gegend zu schleppen :rofl:. jetzt sinds 90 Kilo - Werte gleich wie vorher (von kfa red ich nicht) - ich fühl mich aber wohl. das einzige was für mich zählt - alles andere is mir absolut egal.
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Dann is das gut für dich. Ich red aber vom Kfa und der ist zu hoch und ich fühl mich nicht wohl damit wies an mir rumschwabbelt.
Meine Blutwerte waren auch mit 20kg mehr immer Top. Auch auf die schau ich erblich bedingt.
 

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