Der Fitnessthread

Gast · 20.3.2022

Gute 1,5h trainiert:

1x8x41kg - Langhantelcurls
3x6x41kg - Langhantelcurls
4x10x17kg - KH-Bankdrücken
4x10x17kg - KH-Überzüge
4x10x12kg - Seitheben
2x8x12kg - Frontheben
2x6x12kg - Frontheben
10x17kg - KH Crossbody-Hammercurls
08x17kg - KH Crossbody-Hammercurls
06x17kg - Robotcurls
08x17kg - Konzentrationscurls
06x17kg - Konzentrationscurls
06x17kg - KH-Bizepscurls
08x17kg - KH-Trizepscurls
07x17kg - KH-Trizepscurls
10x12kg - KH Preacher Curls
10x12kg - KH-Trizepscurls
08x12kg - KH Preacher Curls
08x12kg - KH-Trizepscurls
08x12kg - KH Preacher Curls

Die Schokoschnecke sollte verbrannt sein.

Gast · 20.3.2022

Mitglied #594836 schrieb:
Gute 1,5h trainiert:

1x8x41kg - Langhantelcurls
3x6x41kg - Langhantelcurls
4x10x17kg - KH-Bankdrücken
4x10x17kg - KH-Überzüge
4x10x12kg - Seitheben
2x8x12kg - Frontheben
2x6x12kg - Frontheben
10x17kg - KH Crossbody-Hammercurls
08x17kg - KH Crossbody-Hammercurls
06x17kg - Robotcurls
08x17kg - Konzentrationscurls
06x17kg - Konzentrationscurls
06x17kg - KH-Bizepscurls
08x17kg - KH-Trizepscurls
07x17kg - KH-Trizepscurls
10x12kg - KH Preacher Curls
10x12kg - KH-Trizepscurls
08x12kg - KH Preacher Curls
08x12kg - KH-Trizepscurls
08x12kg - KH Preacher Curls

Die Schokoschnecke sollte verbrannt sein.

Jetzt wirklich

Mitglied #563674 · 20.3.2022

Mitglied #594836 schrieb:
Gute 1,5h trainiert:

1x8x41kg - Langhantelcurls
3x6x41kg - Langhantelcurls
4x10x17kg - KH-Bankdrücken
4x10x17kg - KH-Überzüge
4x10x12kg - Seitheben
2x8x12kg - Frontheben
2x6x12kg - Frontheben
10x17kg - KH Crossbody-Hammercurls
08x17kg - KH Crossbody-Hammercurls
06x17kg - Robotcurls
08x17kg - Konzentrationscurls
06x17kg - Konzentrationscurls
06x17kg - KH-Bizepscurls
08x17kg - KH-Trizepscurls
07x17kg - KH-Trizepscurls
10x12kg - KH Preacher Curls
10x12kg - KH-Trizepscurls
08x12kg - KH Preacher Curls
08x12kg - KH-Trizepscurls
08x12kg - KH Preacher Curls

Die Schokoschnecke sollte verbrannt sein.

Respekt, mein Arm is schon nach 4 Sätzen Biceps Curls hin

Gast · 20.3.2022

Mitglied #563674 schrieb:
Respekt, mein Arm is schon nach 4 Sätzen Biceps Curls hin

Danke. Merke, dass ich die LH-Curls nie aussetzen hätte sollen. Versuche das jetzt wieder aufzubauen und unterschiedlichste andere Übungen einzubauen. ATHLEAN-X hat gute Videos dazu.
Dieses zB:

Externe Inhalte von YouTube

Dieser Beitrag beinhaltet externe Inhalte von YouTube. YouTube könnte Cookies auf deinem Computer setzen bzw. dein Surfverhalten protokollieren. Mehr Informationen zu Cookies und externen Inhalten findest du in unserer Datenschutzerklärung.
Möchtest du die externen Inhalte laden?

Inhalte von YouTube zukünftig automatisch laden

Mitglied #563674 · 20.3.2022

Mitglied #594836 schrieb:
Danke. Merke, dass ich die LH-Curls nie aussetzen hätte sollen. Versuche das jetzt wieder aufzubauen und unterschiedlichste andere Übungen einzubauen. AthleanX hat gute Videos dazu.
Dieses zB:

Externe Inhalte von YouTube

Dieser Beitrag beinhaltet externe Inhalte von YouTube. YouTube könnte Cookies auf deinem Computer setzen bzw. dein Surfverhalten protokollieren. Mehr Informationen zu Cookies und externen Inhalten findest du in unserer Datenschutzerklärung.
Möchtest du die externen Inhalte laden?

Inhalte von YouTube zukünftig automatisch laden

Jeff hab ich auch abonniert, guter Content.

An dem Mann könnt man Anatomie samt Muskelfasern studieren.

Gast · 20.3.2022

Mitglied #563674 schrieb:
Jeff hab ich auch abonniert, guter Content.
An dem Mann könnt man Anatomie samt Muskelfasern studieren.

Ja, auf jeden Fall. Ein sympathischer Vollprofi.

Mitglied #553311 · 20.3.2022

7h Magfed gespielt.
Quasi mein Cardio

Mitglied #414689 · 21.3.2022

Training wird laufend besser, habe jetzt wieder der Leidenschaft den Vorzug gegeben und beginne die Woche nun immer mit Beine / Schulter statt mit Brust / Rücken - leider rückenbedingt ohne Kniebeugen.
Habe mir auch überlegt ob ich mich nach einem neuen Split umsehen soll, aber ich glaube mittlerweile habe genug Erfahrung gesammelt um vernünftig ohne Schablone trainieren zu können

Projekt Beachbody stagniert etwas in letzter Zeit

Mitglied #563674 · 21.3.2022

Ich hatte meine Gewichte vom Kreuzheben vom letzten Training falsch im Kopf und hab im schwersten Satz mein eigentliches 1RM von vor 2 oder 3 Wochen 3x gehoben

Ist mir erst in der Auswertung aufgefallen

Mitglied #558050 · 21.3.2022

bei euch läufts so gut und bei mir is einfach nur schrott

Mitglied #563674 · 21.3.2022

Mitglied #558050 schrieb:
bei euch läufts so gut und bei mir is einfach nur schrott

Mitglied #574153 · 21.3.2022

Mitglied #558050 schrieb:
bei euch läufts so gut und bei mir is einfach nur schrott

geh - was heißt da Schrott!? sei nicht so streng mit Dir :bussal:

Mitglied #558050 · 21.3.2022

Mitglied #574153 schrieb:
geh - was heißt da Schrott!? sei nicht so streng mit Dir

Heut schon wieder kein gewicht bewegen können obwohl letzte woche ja eig deload war

Ich bin frustriert

Mitglied #563674 · 21.3.2022

Mitglied #558050 schrieb:
Heut schon wieder kein gewicht bewegen können obwohl letzte woche ja eig deload war

Ich bin frustriert

Fühlst du dich derzeit nicht gut oder kriegst ned genug Schlaf?

Mitglied #574153 · 21.3.2022

Mitglied #558050 schrieb:
Heut schon wieder kein gewicht bewegen können obwohl letzte woche ja eig deload war

Ich bin frustriert

das wird sicher schnell wieder! - was beim Essen umgestellt? oder fühlst Dich auch sonst evtl nicht ganz fit?
lass DIch jedenfalls nicht frustirieren!!!!!! en paar Tage Auszeit können auch mal gut tun

Gast · 21.3.2022

Mitglied #558050 schrieb:
Heut schon wieder kein gewicht bewegen können obwohl letzte woche ja eig deload war

Ich bin frustriert

Manchmal geht einfach weniger. Würde auch mal ein paar Tage pausieren, sonst macht es ja auch keinen Spaß.
Nach der Pause wieder gut gelaunt und ggf. weniger Gewicht starten.

Gast · 21.3.2022

Mein Therapeut meint i soll Mahlzeiten ausfallen lassen und stattdessen an Smoothie Bowl essen. Gibt's da Erfahrungen?

Mitglied #574153 · 21.3.2022

Mitglied #582505 schrieb:
Mein Therapeut meint i soll Mahlzeiten ausfallen lassen und stattdessen an Smoothie Bowl essen. Gibt's da Erfahrungen?

jo - Therapeut wechseln :schulterzuck:

heast - Du bist 186 - futterst sicha ned annähernd so vü wia i und jetzt soist a nu auf den Smoothieschas setzen?
wü a Di zur Extremsportlerin mochn?

Mitglied #558050 · 21.3.2022

Mitglied #563674 schrieb:
Fühlst du dich derzeit nicht gut oder kriegst ned genug Schlaf?

Ich schlafe immer minimum 7 std.

Mitglied #558050 · 21.3.2022

Mitglied #574153 schrieb:
jo - Therapeut wechseln

heast - Du bist 186 - futterst sicha ned annähernd so vü wia i und jetzt soist a nu auf den Smoothieschas setzen?
wü a Di zur Extremsportlerin mochn?

Damit wird sie definitiv keine. Weil da muss ma essen

Der Fitnessthread

Gast

(Gelöschter Account)

Gast

(Gelöschter Account)

Power Mitglied

Gast

(Gelöschter Account)

Power Mitglied

Gast

(Gelöschter Account)

der Schelm

Aktives Mitglied

Power Mitglied

Power Mitglied

Power Mitglied

Gfrast vom Dienst

Power Mitglied

Power Mitglied

Gfrast vom Dienst

Gast

(Gelöschter Account)

Gast

(Gelöschter Account)

Gfrast vom Dienst

Power Mitglied

Power Mitglied

Ähnliche Themen