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Also geht das mit den kcal für dich auf? Is schon viel essen wenns clean sein soll.
Der Fitnessthread
- Ersteller Mitglied #336251
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Mit 4500 hab ich mal 18kg zugenommen. Ich hab aber die Hoffnung dass ich fauler geworden bin und das Alter mir ein paar hundert kcal erspart.
Versuch macht klug.- Registriert
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so diese Woche endlich mal wieder voll durchgezogen 3x Ausdauer und 2x Kraft... heute wieder auf Kraftausdauer trainiert
1km Rudern
Ausfallschritte vorwärts +35kg 3x 15
Kreuzheben 60kg 3x15
Lattzug 75kg 3x 15
Kurzhantel Bankdrücken 20kg 3x15
Kurzhantel Bizepscurls 14kg 2x 12 1x 10
Trizepsstrecken am Seilzug 20kg 3x15
Stütz mit Beine anziehen 3x20
Situps 3x12
5 min Radeln
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Hab auch mal so viel gegessen. Clean kam ich mir vor wie ein Mastschwein
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Ja eben.Hab auch mal so viel gegessen. Clean kam ich mir vor wie ein Mastschwein
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Waren dann doch 4000kcal und hatte noch Hunger.
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Vier Tafeln Schokolade?Waren dann doch 4000kcal und hatte noch Hunger.
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Wo packst du das hin?Waren dann doch 4000kcal und hatte noch Hunger.
oder arbeitest du viel mit fett? Weil die meisten männer ballern ja alles mit carbs. Da weiss ich nie wo ihr das hinpackts.. mit fett is das viel einfacher- Registriert
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heute 150kg hip thrusts 
Endlich gehts wieder bergauf.
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Bei mir ist seit Anfang Februar ein bisschen Kaloriensparen am Programm. Bisher hat’s gut funktioniert, heute beim Schwimmen erstmalig doch frühzeitig leer geworden. Wenn mir sowas beim Radfahren passiert kann ich mich drüber retten, beim Schwimmen hingegen verende ich jämmerlich.
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Tut gut, nehm ichOch
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2 Kilo in einer Woche zugenommen
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0,5 kg oder so in einem Monat abgenommen, so hat jeder seine Erfolgserlebnisse2 Kilo in einer Woche zugenommen
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Ich bin gleich geblieben vom Gewicht. Für den Scheiß der letzten Monate ist das ein riesen Erfolg.
Schauts was mir mein Trainer heut migebracht hat
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ich würde den trainer kündigenIch bin gleich geblieben vom Gewicht. Für den Scheiß der letzten Monate ist das ein riesen Erfolg.
Schauts was mir mein Trainer heut migebracht hat
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Ahaich würde den trainer kündigen
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Gratuliere dirIch bin gleich geblieben vom Gewicht. Für den Scheiß der letzten Monate ist das ein riesen Erfolg.
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Süss von ihm
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Why? In Zuckerwatte sind grad mal 3-5g Zucker - das ist nix.ich würde den trainer kündigen
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Zuckerwatte?Ich bin gleich geblieben vom Gewicht. Für den Scheiß der letzten Monate ist das ein riesen Erfolg.
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