Der Fitnessthread

Gym Rant:
Selbst bin ich ja nur ein schwammiges Männchen das kaum nennenswertes Gewicht bewegen kann.
Aber das Niveau in meinem McFit ist sowas von unter aller Sau, es ist unglaublich.

Dort wo ich immer hebe ist ein Mädl und ab und an ein Bursch, die vernünftig trainieren (tiefe Squats und Co), der Rest macht nur leichtes Bankdrücken, Beinpresse mit 250kg Gewicht, aber 5cm ROM, und halt Curls (mit Mädchengewichten natürlich).

Na egal,
Hauptsache bei mir läuft das Training sauber und nach Plan :D

Mitglied #587185 schrieb:
heute hat mich jemand im Studio angesprochen und gefragt, ob ich mir grade Wasser drüber glad hob.... weil mein Hemd so nass ist...
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Einem Kollegen, der seit Jahren zur gleichen Zeit trainiert wie ich, sage ich sowas auch regelmäßig :D
Aber der verliert im Gym auch ca. 5kg durch schwitzen :)
 
Mitglied #414689 schrieb:
Gym Rant:
Selbst bin ich ja nur ein schwammiges Männchen das kaum nennenswertes Gewicht bewegen kann.
Aber das Niveau in meinem McFit ist sowas von unter aller Sau, es ist unglaublich.

Dort wo ich immer hebe ist ein Mädl und ab und an ein Bursch, die vernünftig trainieren (tiefe Squats und Co), der Rest macht nur leichtes Bankdrücken, Beinpresse mit 250kg Gewicht, aber 5cm ROM, und halt Curls (mit Mädchengewichten natürlich).

Na egal,
Hauptsache bei mir läuft das Training sauber und nach Plan :D


Einem Kollegen, der seit Jahren zur gleichen Zeit trainiert wie ich, sage ich sowas auch regelmäßig :D
Aber der verliert im Gym auch ca. 5kg durch schwitzen :)
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Kenne da auch wen, der krampfhaft mehr Gewicht auf der Beinpresse einstellen muss als ich nur um mich zu übertrumpfen. Das ist dann vielleicht ein Geschnaufe und Pressatmungsbackengeblase :rofl:
 
So, heute war es also soweit, ich habe eine Kreuzhebe Session nach dem ersten Satz abgebrochen.
"Was wieso Freitag?" - ja genau, und ich denke hier liegt auch der Hund begraben :)

Gestern wären die 155kg 3x3 auf dem Programm gestanden, und es war unwahrscheinlich dass ich heute trainieren gehe.
Da ich aber meinen Gurt vergessen hatte, habe ich kein Kreuzheben gemacht, dafür ein Ganzkörper Training, natürlich inklusive Beine.

Dann kam alles anders, heute doch Training, Gurt mitgenommen, der letzte Aufwärmsatz mit 140 ging noch super easy, dann 155 - und es hat sich angefühlt als ob ich nicht 15kg mehr draufgelegt hätte, sondern 40 :)
Nach der ersten Wiederholung war mir schon klar dass das heute nichts wird, hab trotzdem noch 2 rausgeholt (natürlich mit vernünftiger Form), aber danach wieder auf 140 runter und die letzten beiden Sätze dann mit 5 Wiederholungen gemacht.

Dafür habe ich dann noch bissi Kniebeugen gemacht - der schwerste Satz waren eh nur 3x80kg, aber hat sich soweit gut angefühlt - ob meinem Rücken das wirklich gefallen hat, werde ich morgen wissen. Vielleicht hilft der Gurt ja ... obwohl, ich würde eh nur für's Gefühl beugen, da gibt's für meinen kaputten Rücken weitaus bessere Übungen - deswegen werde ich wohl Beugen auch nicht mehr ins Programm aufnehmen - außerdem brauche ich für Beugen und Heben in einer Einheit alleine schon eine Stunde, da müsste ich also in einer Einheit beugen, in der anderen heben, das passt nicht ganz in mein Konzept .)

Ich werde aber nächste Woche wieder die 155 probieren - ich gehe davon aus es war die leichte Vorermüdung von gestern, und eine Abendgestaltung, die nicht gerade optimal war für Kreuzheben am nächsten Morgen. Außerdem war mein Trainingshandy leer, und ich musste diese Idiotenmusik hören :D
 
Mitglied #414689 schrieb:
Dann kam alles anders, heute doch Training, Gurt mitgenommen, der letzte Aufwärmsatz mit 140 ging noch super easy, dann 155 - und es hat sich angefühlt als ob ich nicht 15kg mehr draufgelegt hätte, sondern 40 :)
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Bin echt schon gespannt wie das weiter geht-wenn ich’s richtig im Kopf hab möchtest du wöchentlich um 2,5 kg auf bis 200 steigern? Ich drück dir jedenfalls die Daumen dass alles klappt 🙂👍
 
Ich wollte eigentlich das besser werdende Wetter nutzen, um ordentlich km am Rad zu machen, um den KFA zu drücken. Hämorrhoiden und rechtes Knie meinen jedoch der Zeitpunkt jetzt wäre falsch 😖.
Ich hab nun beschlossen mich auf meinen jährlichen Navy Seal Aufnahmetest vor zu bereiten - sobald das Freibad offen hat möchte ich’s wieder probieren ob’s noch klappt. Ich hab schon ewig lang keine Liegestütz oder Situps gemacht, keine Ahnung ob ich den geforderten Umfang überhaupt noch drauf hab.
IMG_5914.jpeg
 
Mitglied #414689 schrieb:
So, heute war es also soweit, ich habe eine Kreuzhebe Session nach dem ersten Satz abgebrochen.
"Was wieso Freitag?" - ja genau, und ich denke hier liegt auch der Hund begraben :)

Gestern wären die 155kg 3x3 auf dem Programm gestanden, und es war unwahrscheinlich dass ich heute trainieren gehe.
Da ich aber meinen Gurt vergessen hatte, habe ich kein Kreuzheben gemacht, dafür ein Ganzkörper Training, natürlich inklusive Beine.

Dann kam alles anders, heute doch Training, Gurt mitgenommen, der letzte Aufwärmsatz mit 140 ging noch super easy, dann 155 - und es hat sich angefühlt als ob ich nicht 15kg mehr draufgelegt hätte, sondern 40 :)
Nach der ersten Wiederholung war mir schon klar dass das heute nichts wird, hab trotzdem noch 2 rausgeholt (natürlich mit vernünftiger Form), aber danach wieder auf 140 runter und die letzten beiden Sätze dann mit 5 Wiederholungen gemacht.

Dafür habe ich dann noch bissi Kniebeugen gemacht - der schwerste Satz waren eh nur 3x80kg, aber hat sich soweit gut angefühlt - ob meinem Rücken das wirklich gefallen hat, werde ich morgen wissen. Vielleicht hilft der Gurt ja ... obwohl, ich würde eh nur für's Gefühl beugen, da gibt's für meinen kaputten Rücken weitaus bessere Übungen - deswegen werde ich wohl Beugen auch nicht mehr ins Programm aufnehmen - außerdem brauche ich für Beugen und Heben in einer Einheit alleine schon eine Stunde, da müsste ich also in einer Einheit beugen, in der anderen heben, das passt nicht ganz in mein Konzept .)

Ich werde aber nächste Woche wieder die 155 probieren - ich gehe davon aus es war die leichte Vorermüdung von gestern, und eine Abendgestaltung, die nicht gerade optimal war für Kreuzheben am nächsten Morgen. Außerdem war mein Trainingshandy leer, und ich musste diese Idiotenmusik hören :D
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Respekt, deine Berichte machen freude und mut zum weitermachen ☝️
Sehr sachdienlich 😬
 
Mitglied #654224 schrieb:
Ich wollte eigentlich das besser werdende Wetter nutzen, um ordentlich km am Rad zu machen, um den KFA zu drücken. Hämorrhoiden und rechtes Knie meinen jedoch der Zeitpunkt jetzt wäre falsch 😖.
Ich hab nun beschlossen mich auf meinen jährlichen Navy Seal Aufnahmetest vor zu bereiten - sobald das Freibad offen hat möchte ich’s wieder probieren ob’s noch klappt. Ich hab schon ewig lang keine Liegestütz oder Situps gemacht, keine Ahnung ob ich den geforderten Umfang überhaupt noch drauf hab.
Anhang anzeigen 11440153
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Ist schon nicht ohne. Schwimmen müsste ich eigentlich schaffen. Klimmzüge sicher. Bei Liegestützen hab ich keine Ahnung was das für die Muskeln dann bedeutet.
 
Mitglied #603419 schrieb:
Ist schon nicht ohne. Schwimmen müsste ich eigentlich schaffen. Klimmzüge sicher. Bei Liegestützen hab ich keine Ahnung was das für die Muskeln dann bedeutet.
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Schwimmen schaffe ich auch 😅. Meines Wissens wird das Brust, nicht Kraul geschwommen. Liegestütz machst du doch mit Gewichtsweste, wird auch kein Problem für dich sein. Laufen ist nicht zu unterschätzen wenn man damit nix am Hut hat, ich war voriges Jahr gerade 17 Sekunden unter der Zielzeit.
 
Mitglied #654224 schrieb:
Schwimmen schaffe ich auch 😅. Meines Wissens wird das Brust, nicht Kraul geschwommen. Liegestütz machst du doch mit Gewichtsweste, wird auch kein Problem für dich sein. Laufen ist nicht zu unterschätzen wenn man damit nix am Hut hat, ich war voriges Jahr gerade 17 Sekunden unter der Zielzeit.
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Kann auch nix außer Brust :D. Das glaube ich. Bin überhaupt kein Läufer.
 
Die 42 Liegestütz waren in 1:30 erledigt. Dann ein bisschen gemogelt und die Pause um die gesparten 30 Sekunden verlängert. Die 50 situps dann recht locker in 1:50, die 6 Klimmzüge sind sich abschließend gerade so ausgegangen, einen siebenten hätte ich nicht mehr geschafft. Immerhin, ich funktioniere noch 😀.
Im Juni wenn’s Wetter passt und das Freibad offen hat, dann den kompletten Test in einem durch.
 
Mitglied #2007 schrieb:
hm, mit den Klimmzügen hätte ich meine Schwierigkeiten, sonst klingts nicht sehr dramatisch. Wobei das Laufen in Stiefeln mit Kampfmontur sicher unangenehm ist. Kommt jetzt auf die Stiefel an.
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Dramatisch wird’s erst wenn man aufgenommen wird, dann ist’s vorbei mit Kindergeburtstag. Aus meiner Sicht halt ein netter Mix aus Kraft und Ausdauer, wenn man nur eines von beiden trainiert gibts gute Chancen zu scheitern.
 

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