- Registriert
- 23.7.2020
- Beiträge
- 13.555
- Reaktionen
- 81.869
- Checks
- 30
Jeder lebt in seiner bubble, muss man auch sagen.
Der Fitnessthread
- Ersteller Mitglied #336251
- Erstellt am
Banner *
Hot
[Deine Werbung hier?] * Werbung
- Registriert
- 27.10.2021
- Beiträge
- 2.127
- Reaktionen
- 21.687
Stimmt. Deswegen hab ich vorhin Chips gefressen, damit ich nicht abnehmeSo leben mittlerweile sehr viele leute
. Alles ordnungsgemäß eingetragen!- Registriert
- 25.5.2016
- Beiträge
- 4.194
- Reaktionen
- 13.929
Wohl dem…der eine für sich hat
- Registriert
- 23.7.2020
- Beiträge
- 13.555
- Reaktionen
- 81.869
- Checks
- 30
Ja du zählst nichtStimmt. Deswegen hab ich vorhin Chips gefressen, damit ich nicht abnehme
- Registriert
- 23.7.2020
- Beiträge
- 13.555
- Reaktionen
- 81.869
- Checks
- 30
- Registriert
- 28.2.2010
- Beiträge
- 9.255
- Reaktionen
- 20.978
- Checks
- 3
Ich hab gestern nach dem Training lediglich ein 25 dkg Päckchen Pistazien gegessen (und damit vor dem traurigen Schicksal, Dubaischokolade zu werden, bewahrt)Stimmt. Deswegen hab ich vorhin Chips gefressen, damit ich nicht abnehme
Gestern hab ich mich intensiv mit Kettlebells beschäftigt. Wie soll ich sagen, heute tut mir der Arsch weh. Ich hätte doch besser Kniebeugen machen sollen.
- Registriert
- 23.7.2020
- Beiträge
- 13.555
- Reaktionen
- 81.869
- Checks
- 30
250g pistazien ist ne ordentliche kalorienbombe
- Registriert
- 8.1.2011
- Beiträge
- 1.668
- Reaktionen
- 2.868
Letzten Samstag zu Discomusik im Seminarraum getanzt. War Fitnesstraining genug.
Am nächsten Tag hab ich das noch gespürt. Gut ich bin auch kein Tänzer. Das sind eher so seltsame Bewegungen bei mir *g*
War aber lustig. Ich als einziger Mann unter deutschen Mädels..hehe. Saturday Night Fever...
Ich kann nur jedem Mann empfehlen, sich bissl mit Tanzbewegungen sich auseinanderzusetzen. Gibt genügend Kurse dazu.
Und es reichen schon paar Schritte und Armbewegungen, den Mädels taugt das sofort: Endlich mal einer der nicht nur deppert schaut.
Am nächsten Tag hab ich das noch gespürt. Gut ich bin auch kein Tänzer. Das sind eher so seltsame Bewegungen bei mir *g*
War aber lustig. Ich als einziger Mann unter deutschen Mädels..hehe. Saturday Night Fever...
Ich kann nur jedem Mann empfehlen, sich bissl mit Tanzbewegungen sich auseinanderzusetzen. Gibt genügend Kurse dazu.
Und es reichen schon paar Schritte und Armbewegungen, den Mädels taugt das sofort: Endlich mal einer der nicht nur deppert schaut.
- Registriert
- 28.2.2010
- Beiträge
- 9.255
- Reaktionen
- 20.978
- Checks
- 3
Halb so wird. Sind nur 1560. Und meine Frau hat mir sicher auch mindestens 10, wenn nicht gar 20, weggefuttert.250g pistazien ist ne ordentliche kalorienbombe
Wenn ich anfangen müsste, zu fasten, um mein Gewicht zu halten, würde ich mich wahrscheinlich umbringen. Aber noch ist es nicht so weit.
- Registriert
- 23.7.2020
- Beiträge
- 13.555
- Reaktionen
- 81.869
- Checks
- 30
Keiner spricht von fastenHalb so wird. Sind nur 1560. Und meine Frau hat mir sicher auch mindestens 10, wenn nicht gar 20, weggefuttert.
Wenn ich anfangen müsste, zu fasten, um mein Gewicht zu halten, würde ich mich wahrscheinlich umbringen. Aber noch ist es nicht so weit.
- Registriert
- 21.8.2016
- Beiträge
- 13.478
- Reaktionen
- 130.756
- Checks
- 65
Eine Abendrunde zum runter kommen 
- Registriert
- 25.5.2016
- Beiträge
- 4.194
- Reaktionen
- 13.929
Eine Bubble
- Registriert
- 21.8.2016
- Beiträge
- 13.478
- Reaktionen
- 130.756
- Checks
- 65
Eine nicht ganz so späte Abendrunde 
- Registriert
- 23.7.2020
- Beiträge
- 13.555
- Reaktionen
- 81.869
- Checks
- 30
Es lebt jeder in einer bubble.
- Registriert
- 22.5.2021
- Beiträge
- 7.116
- Reaktionen
- 136.015
- Checks
- 47
Aber wenn man will, kann man Bubble hopping betreiben...Es lebt jeder in einer bubble.
- Registriert
- 23.7.2020
- Beiträge
- 13.555
- Reaktionen
- 81.869
- Checks
- 30
Wenn man offen dafür ist
- Registriert
- 22.5.2021
- Beiträge
- 7.116
- Reaktionen
- 136.015
- Checks
- 47
Jepp und trauen muß man sich.... Dann geh allesWenn man offen dafür ist
- Registriert
- 28.2.2010
- Beiträge
- 9.255
- Reaktionen
- 20.978
- Checks
- 3
Ich habe jetzt einige Zeit nicht fahren können, mit der kurzen Ausfahrt heute bin ich, angesichts der langen Pause, einigermaßen zufrieden. 29,7 km/h bei 16 km und 200 Höhenmetern passt so einigermaßen (normalerweise schaffe ich das mit mehr als 31, aber da bin ich dann auch total fit)
- Registriert
- 15.2.2022
- Beiträge
- 247
- Reaktionen
- 650
Wer von die anwesenden und mitlesenden Ausdauersportler is so nett und hilft mir?
Nach zig jahren Kraftsport möcht ich wieder etwas laufen. Im besten Fall heuer noch einen Halbmarathon.
Aktuelle Pace von ~ 6:00/km und eine Durchschnittspuls von 160 bis 165.
Zweiteres stört mich etwas, wie kann man den nach unten bringen?
Nach zig jahren Kraftsport möcht ich wieder etwas laufen. Im besten Fall heuer noch einen Halbmarathon.
Aktuelle Pace von ~ 6:00/km und eine Durchschnittspuls von 160 bis 165.
Zweiteres stört mich etwas, wie kann man den nach unten bringen?
- Registriert
- 28.2.2010
- Beiträge
- 9.255
- Reaktionen
- 20.978
- Checks
- 3
Langsamer laufen.Zweiteres stört mich etwas, wie kann man den nach unten bringen?
Langsam.laufen braucht Mut, ist aber hocheffizient. Man denkt immer, viel hilft viel, aber dem ist nicht so. Ich zitiere aus Wikipedia:
Weiter:
Heute stimmt man darin überein, dass ein Großteil im GA1 Bereich trainiert werden soll. Bereits vor 40 Jahren habe ich meine Dauerläufe beinahe ausschließlich im GA1 Bereich durchgeführt (damals: 3:15 min/km). Allerdings habe ich zwischen 4 und 6 Intervalleinheiten pro Woche gemacht, wobei mein Puls weit über 200 und der Laktatspiegel bis zu 22 hinauf gegangen ist.
Ich würde vorschlagen, dass Du die Hälfte Deiner Laufeinheiten im GA1 Bereich machst. Den Rest würde ich als Intervalltraining gestalten, wobei ich Intervalle von 2 Minuten auf GA2 laufen würde, die Pausen im niedrigen GA1 Bereich oder sogar darunter.
Du wirst staunen, wie schnell sich der GA1 Bereich verbessert!