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Mal wieder bei Tageslicht ... 
Der Fitnessthread
- Ersteller Mitglied #336251
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Nach meiner Erfahrung sind 3 Stunden recht normal. Ich schaffe ganz oft auch nicht länger, obwohl ich wirklich sehr drauf achte, dass Dinge viele Nährstoffe bei mäßig Kalorien haben. Frühling hat sicher auch damit zu tun, ich bin im Moment auch arg verfressen. Die Balance ist echt nicht so leicht.
Andererseits: Schinken Käse Toast ist tatsächlich nicht sonderlich reich an gesunden Nährstoffen. Mehr Protein könnte helfen, Vollkorn könnte helfen, viiiel Obst und Gemüse kann helfen... Es hat schon einen Grund, dass die stereotype Sportlernahrung Huhn mit Brokkoli ist.
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War eh ein Vollkorntoast. Habe auch viel selbst gemachten Schinken und Käse rein gegeben (Eiweiß) und Tomaten püriert mit bisschen Zucker und Chili (Ketchup) war auch dabei... Also eigentlich eh eine vollwertige Mahlzeit
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I hear you. Es ist wie gesagt nicht GANZ so einfach, leider, und gelingt mir auch oft nicht. Instant Pot hilft mir enorm - Linsen, Tomaten, Gemüse, Wassser, Gewürz, Kartoffeln rein und ab geht die Post. Ev Tofu dazu. Das hält bei mir manchmal 5-6 Stunden, aber es hängt natürlich auch davon ab, wie viel ich spazierengehe etc.
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Eh... Ich hab vor dem Frühstück auch schon Garten arbeiten erledigt und bin dann zum Recycling Hof gefahren... War also auch körperlich aktiv... Aber das Hungergefühl hat mich trotzdem überrascht
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Das klingt so toll
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3 std is ja normal; wie schon gschrieben wurde.
Ich ess generell alle 3 std eigentlich hahaha
Das schlimme bei mir ist zb, dass mich porridge null satt macht. Nach 1 std hab ich schon viel übelst hunger. Ab und zu probier ichs und denk mir danach jedes mal wieder wie das sein kann.
brot ist einfach beste
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I brauch noch'n Porridge imma was Salziges3 std is ja normal; wie schon gschrieben wurde.
Ich ess generell alle 3 std eigentlich hahaha
Das schlimme bei mir ist zb, dass mich porridge null satt macht. Nach 1 std hab ich schon viel übelst hunger. Ab und zu probier ichs und denk mir danach jedes mal wieder wie das sein kann.
brot ist einfach beste
Tu aber Proteinpulver rein, damit's ein bissl länger anhält...
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Ich ess halt auch nur salzig.. mein hirn sagt bei süss „kein essen“.I brauch noch'n Porridge imma was Salziges
Tu aber Proteinpulver rein, damit's ein bissl länger anhält...
Mir hilft da garnix.. ich mach protein rein, nussmus, beeren, skyr.. hilft alles nix
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hab auch grad wieder auf Brotmahlzeit umgeschwenktIch ess halt auch nur salzig.. mein hirn sagt bei süss „kein essen“.
Mir hilft da garnix.. ich mach protein rein, nussmus, beeren, skyr.. hilft alles nix
Tracke seit gestern wieder, sonst wird das nix mit'n abnehmen
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Heute mal mit dem älteren Sohn eine gemütliche Runde.
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Brot hilft, ja!
Haha, das mit den Haferflocken habe ich auch. Ich esse sie trotzdem täglich, weil ich sie liebe.
Was mir hilft: Tierisches Protein. Huhn und Buttermilch. Und Eier.
Außerdem Hülschenfrüchte in rauen Mengen.
Kartoffeln füllen sehr, aber nur kurzfristig.
Überhaupt: Wenn gesund essen, dann VIEL. Wesentlich mehr, als ich glaube. Immer bis zum Anschlag.
Rein vegan, was ich echt gerne machen würde, funktioniert leider für mich nur sehr begrenzt. Zumindest solange es ums Abnehmen geht. Danach eventuell.
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Danke. Ja, ich bin sehr stolz darauf. Es war viel Arbeit. Und es lohnt sich soo sehr!Das klingt so toll
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Gestern hab ich um 8 eine Zuckerschnecke und ein Nussbeugl gegessen. Dann bin ich 2 Stunden mit dem Zug gefahren und 30 km spaziert. Danach hab ich erst geduscht, den Hund gefüttert und dann wieder was gegessen (eine Portion Spaghetti Aglio e Olio) und zwei Bier getrunken. Also waren zwischen den beiden Mahlzeiten gute 10 Stunden.
Ich komme eigentlich generell gut mit zwei Mahlzeiten klar.
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Und das war dein tag? Katastrophe, wenn ich das so sagen darf..
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Geht wohl den meisten sohab auch grad wieder auf Brotmahlzeit umgeschwenkt
Anhang anzeigen 13318158
Tracke seit gestern wieder, sonst wird das nix mit'n abnehmen
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War mein Tag. Normalerweise esse ich aber nicht so, ich koche mir selbst. Aber was will man am Bahnhof sonst frühstücken? Und in Retz waren alle Gasthöfe zu, man nimmt beim Wandern, was man bekommt. Heute gab es Marmeladebrote. Abendessen steht noch aus. Eggenburg ist aber auch nicht gerade Reggio Emilia (oder Mailand, Rom, ...)
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Na solang du nicht immer so isst..
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Ich hab wie überall im Leben, auch beim Essen meinen langweiligen Rhythmus. Mein tägliches Frühstück Butterbrot mit Marmelade drauf, Tee mit Milch.
Mittags heute Huhn mit Reis und etwas Salat dazu, ähnlich aufregende wie an den anderen Tagen der Woche.
Abendessen wird heute wie fast jeden Tag: Brot mit Schinken und Käse.
Zwischendurch gibt’s nach Lust und Laune Kleinigkeiten wie Obst oder Joghurt. Nach intensiverem Sport ein Proteinshake, an Radfahrtagen kann die kleine Zwischenmahlzeit durchaus eine Pizza sein
.
Ich Tracke nicht, ist mir schon zu mühsam drüber nachzudenken wie das gehen könnte.
Mittags heute Huhn mit Reis und etwas Salat dazu, ähnlich aufregende wie an den anderen Tagen der Woche.
Abendessen wird heute wie fast jeden Tag: Brot mit Schinken und Käse.
Zwischendurch gibt’s nach Lust und Laune Kleinigkeiten wie Obst oder Joghurt. Nach intensiverem Sport ein Proteinshake, an Radfahrtagen kann die kleine Zwischenmahlzeit durchaus eine Pizza sein
.Ich Tracke nicht, ist mir schon zu mühsam drüber nachzudenken wie das gehen könnte.
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Meine erste Mahlzeit ist für gewöhnlich das Mittagessen. Unter der Woche ist das mestens ein Rest vom vortägigen Abendessen. Abends wird im Normalfall irgendein fettarmes Gericht gekocht, meistens ohne Fleisch und mit viel Gemüse. Direkt nach dem Sport gerne mal eine Schüssel Müsli mit einer Banane oder Weintrauben, oder einen Proteinrigel. Bin aber dank der scheiß Blutdruckmedis trotzdem schwerer als jemals zuvor, das muss aufhören.
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