Der Fitnessthread

Mitglied #440959 schrieb:
Meine Erste Mahlzeit ist für gewöhnlich das Mittagessen. Untr der Woxhe ist das mestens ein Rest vom Vortägigen Abendessen. Abends wird im Normalfall irgendein fettarmes Gericht gekocht, meistens ohne Fleisch und mut viel Gemüse. Direkt nach dem Sport gerne mal eine Schüssek Müsli mit einer Banane oder Weintrauben, oder einen Proteinrigel. Bit aber dank der scheiß Vlutdruckmedis trotzdem schwerer als jemals zuvor, das muss aufhören.
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Was nimmst du? Ich hab da nicht wirklich einen unterschied gemerkt bei mir.

Klingt auch nach sehr wenig eiweiss..
 
Mitglied #558050 schrieb:
Was nimmst du? Ich hab da nicht wirklich einen unterschied gemerkt bei mir.

Klingt auch nach sehr wenig eiweiss..
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Das ist leider nicht mehr nur eines, sondern es sind mehrere Präperate die gemeinsam genausowenig ausrichten wie das einfache Zeug davor. Da noch andere Nebenwirkungen aufteten muss das Zeug aber eh weg, ich verliere diesbezüglich langsam das Vertrauen, da wird ohne Erfolg herumprobiert und alles was ich davon habe sind Nebenwirkungen gegen die ich andere Medis nehmen kann, wenn ich will. Ich hätte einfach lieber andere Gene, schade das da noch nichts geht :rofl: . Für die Sache mit dem Eiweiß probieren wir gerade diverse Proteinshakes aus, meine Frau trackt ja und hat da auch so ihre Probleme. Bisher hab ich das nicht gebraucht. Vor dem Medikamentenwechsel hatte ich bei gleicher Lebensweise um die 14 Kilo weniger. Und das, seit ich 14 bin, ob mit viel oder weniger viel Sport, egal welche Ernährung...man wird halt nicht jünger.:rofl:
 
Mitglied #440959 schrieb:
Das ist leider nicht mehr nur eines, sondern es sind mehrere Präperate die gemeinsam genausowenig ausrichten wie das einfache Zeug davor. Da noch andere Nebenwirkungen aufteten muss das Zeug aber eh weg, ich verliere diesbezüglich langsam das Vertrauen, da wird ohne Erfolg herumprobiert und alles was ich davon habe sind Nebenwirkungen gegen die ich andere Medis nehmen kann, wenn ich will. Ich hätte einfach lieber andere Gene, schade das da noch nichts geht :rofl: . Für die Sache mit dem Eiweiß probieren wir gerade diverse Proteinshakes aus, meine Frau trackt ja und hat da auch so ihre Probleme. Bisher hab ich das nicht gebraucht. Vor dem Medikamentenwechsel hatte ich bei gleicher Lebensweise um die 14 Kilo weniger. Und das, seit ich 14 bin, ob mit viel oder weniger viel Sport, egal welche Ernährung...man wird halt nicht jünger.:rofl:
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Hm das ist mies..




Ihr brauchts keine shakes 😉 essts einfach eiweissreicher. Fettarm ohne fleisch mit viel gemüse ist da halt schlecht.

reis und gemüse reicht da halt nicht.
 
Mitglied #558050 schrieb:
Hm das ist mies..




Ihr brauchts keine shakes 😉 essts einfach eiweissreicher. Fettarm ohne fleisch mit viel gemüse ist da halt schlecht.

reis und gemüse reicht da halt nicht.
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Ich muss aufgrund meiner genetischen Disposition fettarm essen. Heute zum Beispiel hat es Gulasch gegeben und zweimal die Woche gibts sicher Hühnerfleisch. Die restliche Zeit kochen wir viel mit Soja, Nüssen, Hülsenfrüchten, Käse, Eier, Tofu usw. So wenig Eiweiß ist das nicht, heißt für mich aber einfach Gemüse. :mrgreen: Reis gibt's eher selten.
 
Zuletzt bearbeitet:
Mitglied #440959 schrieb:
Ich muss aufgrund meiner genetischen Disposition fettarm essen. Heute zum Beispiel hat es Gulasch gegeben und zweimal die Woche gibts sicher Hühnerfleisch. Die restliche Zeit kochen wir viel mit Soja, Nüssen, Hülsenfrüchten, Käse, Eief, Tofu usw. So wenig Eiweiß ist das nicht, heißt für mich aber einfach Gemüse. :mrgreen: Reis gibt's eher selten.
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😂 du bist zu viel
 
Mitglied #558050 schrieb:
Hm das ist mies..




Ihr brauchts keine shakes 😉 essts einfach eiweissreicher. Fettarm ohne fleisch mit viel gemüse ist da halt schlecht.

reis und gemüse reicht da halt nicht.
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Mein Thema ist das späte Schwimmtraining, die Trainingszeiten kann ich mir nicht aussuchen. Ich gönne mir ein kleines Abendessen davor um noch einmal die nötigen KH verfügbar zu haben. Vollständiges Abendessen danach ist mir einfach zu spät. Also gibt’s nur einen kleinen Happen und einen Proteinshake, sodas der Körper bekommt was er braucht, der Magen aber nicht überfordert wird- und ich keinen Aufwand hab😅.
 
Mitglied #654224 schrieb:
Mein Thema ist das späte Schwimmtraining, die Trainingszeiten kann ich mir nicht aussuchen. Ich gönne mir ein kleines Abendessen davor um noch einmal die nötigen KH verfügbar zu haben. Vollständiges Abendessen danach ist mir einfach zu spät. Also gibt’s nur einen kleinen Happen und einen Proteinshake, sodas der Körper bekommt was er braucht, der Magen aber nicht überfordert wird- und ich keinen Aufwand hab😅.
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Shakes sind nicht böse und ich nehm auch manchmal welche oder misch irgendwo whey mit rein :)

Aber sie sind kein ersatz für eine eiweissreiche ernährung. Sie sind eine ergänzung ☺️
 
Zuletzt bearbeitet:
Mitglied #558050 schrieb:
So einer bist du? 😂
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Ich habe mir in mühsamer jahrelanger Kleinarbeit angewöhnt, das für mich essbare Repertoire zu erweitern, und täglich manch Grünzeugs zu essen. Brokkoli, Erbsen, Bohnen, Fisolen etc gehören da nicht dazu, das wird wohl auch so bleiben. Ich hab keine Unverträglichkeit im medizinischen Sinn, ich kann einfach Geschmack und Konsistenz nicht ertragen 🙂.
 
Gestern in einer Quizsendung gabs die Frage nach dem „Flamingo Test“, kannte ich nicht. Da geht’s drum auf einen Bein zu stehen, die Dauer wie lange man das kann wäre eine relevante Gesundheitsaussage.
Ich hatte zwar zwei Gläschen Sekt im Blut, hab das aber natürlich gleich probiert, während meine Frau gegoogelt hat, wie lange man so stehen können sollte. Nachdem ich bereits eineinhalb Minuten gestanden bin, hatte sie das Ergebnis: laut dem National Health Service in Großbritannien sollten alle bis 39 Jahre 43 Sekunden schaffen, in meinem Alter wären 37 Sekunden das Ziel.
Hätte einer von euch ein Problem damit? Ich glaube ja da müsste schon was im Argen liegen wenn man an sowas scheitert?
 
Mitglied #654224 schrieb:
Gestern in einer Quizsendung gabs die Frage nach dem „Flamingo Test“, kannte ich nicht. Da geht’s drum auf einen Bein zu stehen, die Dauer wie lange man das kann wäre eine relevante Gesundheitsaussage.
Ich hatte zwar zwei Gläschen Sekt im Blut, hab das aber natürlich gleich probiert, während meine Frau gegoogelt hat, wie lange man so stehen können sollte. Nachdem ich bereits eineinhalb Minuten gestanden bin, hatte sie das Ergebnis: laut dem National Health Service in Großbritannien sollten alle bis 39 Jahre 43 Sekunden schaffen, in meinem Alter wären 37 Sekunden das Ziel.
Hätte einer von euch ein Problem damit? Ich glaube ja da müsste schon was im Argen liegen wenn man an sowas scheitert?
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Man sollt nicht glauben, wie sehr auch Koordination und Balance bei einem sitzenden Lebensstil verloren gehen ...
Dass jemand wie Du, der einbeinige Kniebeugen trainiert da kein Problem hat, ist klar 😉
Ich nutz' das Zähneputzen für solche Späßchen 😬
Probier mal, wie lang es mit geschlossenen Augen geht 😁
 
Mitglied #654224 schrieb:
Ich habe mir in mühsamer jahrelanger Kleinarbeit angewöhnt, das für mich essbare Repertoire zu erweitern, und täglich manch Grünzeugs zu essen. Brokkoli, Erbsen, Bohnen, Fisolen etc gehören da nicht dazu, das wird wohl auch so bleiben. Ich hab keine Unverträglichkeit im medizinischen Sinn, ich kann einfach Geschmack und Konsistenz nicht ertragen 🙂.
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Was wär denn dann grün, wenn das alles wegfällt? Spinat?
 


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