schaut recht vernünftig und ausgewogen vom Volumen her aus, und prinzipiell Hut ab
Also beim deadliften lass ich einfach los. Geht garnicht anders. Squats lässt mein kopf nicht zu, dass ich so weit gehe, dass ich zamklappe.schaut recht vernünftig und ausgewogen vom Volumen her aus, und prinzipiell Hut ab
Frage nach dem Muskelversagen war nur weil ich gelernt hab, dass es sich bei den großen Langhantel Übungen nicht empfiehlt, wegen Sicherheit - v.a. ohne spotter - und weil oft bei den letzten Reps die Ausführungsqualität leidet, somit Verletzungsgefahr besteht. Genauso wie man ja beim Bankdrücken die Verschlüsse weg lässt…
bei den hip thrusts werdens nur noch halbe bis es garnimmer geht. Alles immer auf vorsicht bedacht 
naja da hast beim Bankdrücken die Hantel auf den precious parts liegen, stell ich mir recht unangenehm vorSorry, ich seh grad, dass dieses training ee schon oben drin stand.. also die ganze woche.
Deadlifts und presses bis zum muskelversagen is eig kein problem, weil du das gewicht dann einfach nimma hochbringst. Da hast mit squats eher ein problem, wenn du zamklappst.
Das bounced dann gut abnaja da hast beim Bankdrücken die Hantel auf den precious parts liegen, stell ich mir recht unangenehm vor
und so wieda z‘langsamnaja da hast beim Bankdrücken die Hantel auf den precious parts liegen, stell ich mir recht unangenehm vor
Ich beweg nicht genug gewicht. Ich lass sie ja nicht fallen. Bei meinen armen is das recht interessant. Ich bleib dann einfach irgendwo hängen bei 1/3 der ausführung. Das hab ich bei den beinen so nichtnaja da hast beim Bankdrücken die Hantel auf den precious parts liegen, stell ich mir recht unangenehm vor
weak bitch halt Der berühmt berüchtigte sticking point beim benchenIch beweg nicht genug gewicht. Ich lass sie ja nicht fallen. Bei meinen armen is das recht interessant. Ich bleib dann einfach irgendwo hängen bei 1/3 der ausführung. Das hab ich bei den beinen so nicht
Beim oberkörper bin ich eigentlich schon happy, dass ich neutrale klimmzüge ohne band schaffe. Da mach ich mir keinen stressDer berühmt berüchtigte sticking point beim benchen
gibt’s sogar Übungen dass den besser überwindet …
will da keine maschine werden ggWir sind doch generell im deutschen schon sehr gedenglisht.
Fachchinesisch
a mensch mecht i bleibm…Beim oberkörper bin ich eigentlich schon happy, dass ich neutrale klimmzüge ohne band schaffe. Da mach ich mir keinen stress
also bei den squats (Langhantelkniebeugen auf deutsch ;-) ) gibts ja eh immer ein Rack (Gestell), wo notfalls die Langhantel liegenbleibt, wenn mans nicht mehr schafft. Zumindest dort, wo ich trainieren war.Deadlifts und presses bis zum muskelversagen is eig kein problem, weil du das gewicht dann einfach nimma hochbringst. Da hast mit squats eher ein problem, wenn du zamklappst.
Nicht jedes Rack hat die Sicherheitsstützen, die muss man bei mir im Gym extra einhängen z.B. und meines daheim hat gar keine.
Bei mir müsste mans auch extra einhängen und das mach ich nicht.
hab mich bemüht ;-)
wie heißen jetzt bloß diese safety rails auf Deutsch?
Deutsch
Englisch
