Ich mach keine Crashdiäten und jojo Effekt hatte ich deshalb noch nie.
keto auf Dauer ist definitiv gesundheitsschädlich- deswegen ja auch „wenn das Wunschgewicht erreicht ist“, was in meinem Fall nicht länger als 2 Wochen dauert.
Lauwarmes Wasser auf nüchternen Magen regt die Verdauung an - zumindest bei mir
Ich hatte zum Spaß auch mal in Intervallen gegessen aber das ist unmöglich in der Essphase alles unterzubringen. Kam mir vor wie ein Mastschwein
.77 kg bei 180 cm steht im Kontaktprofil.
Die Studie will ich sehen, die deine pathetische Ansprache zur negativen Korrelation zwischen Duschtemperatur und Muskelaufbau untermauert
.langfristig ist es so simple wie du schreibst, wenn man mehr zufuehrt als man verbraucht wirds irgendwo bleibenIch hatte zum Spaß auch mal in Intervallen gegessen aber das ist unmöglich in der Essphase alles unterzubringen. Kam mir vor wie ein Mastschwein
Es ist primär am Ende ja nur ein Ding der Energiebilanz. Die meisten Leute haben schlicht und ergreifend kein Bewusstsein darüber was sie verbrennen und was sie aufnehmen. Und in einer Welt, in der die Lebensmittelindustrie alles dafür tut, es als Normalität zu etablieren, dass zwei von fünf Reihen im Supermarkt nur Süßigkeiten und Chips sind, fällt mangelnde Bewegung gleich wörtlich ins Gewicht. Ich denke wenn man einfach ein Bewusstsein dafür entwickelt was man verbraucht und sich eine vernünftige Ernährung aneignet, die nicht unnötig hochkalorisch ist, braucht man sich nicht damit zu beschäftigen, welche speziellen Konzepte es gibt. Das kann man machen, wenn man überhaupt eine Art Grundkontrolle hergestellt hat. Am Ende können die Konzepte alle nicht zaubern. Wer zuviel isst, isst zuviel. Was und wann ist ein eventueller Folgeschritt.
nicht destotrotz kann es zum abnehmen aber auch zur persoenlichen befindlichkeit von vorteil sein wenn man seinen koerper kennt und und ein wenig steuert.natural 95kg auf 180 mit einem niedrigen kfa kaum möglich
Widerspricht ja nicht dem, was ich geschrieben habe. Nur kennen eben die meisten Leute ihren Körper diesbezüglich gar nicht. Wie soll man den Erfolg spezieller Diätkonzepte für sich persönlich überhaupt bewerten, wenn man nicht mal in Ansätzen eine Grundkontrolle über seine Ernährung hat und halbwegs entspannt mit dem Thema ist?langfristig ist es so simple wie du schreibst, wenn man mehr zufuehrt als man verbraucht wirds irgendwo bleiben
Das kannst du dir leisten?wenn ich 15 kg muskelmasse will, so geh ich zum fleischer des vertrauens und kauf mit ein rindfleisch family pack ...
Das kannst du dir leisten?
Ist eh (fast) zu viel...
92 Kilo auf 180cm ist dann um vieles zu viel
nicht vergessen das fleisch kalt abzuduschen! sonst zaehlts nicht.wenn ich 15 kg muskelmasse will, so geh ich zum fleischer des vertrauens und kauf mit ein rindfleisch family pack ...
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