Übungen für den Penis:
LÄNGE UND DICKE:
- Jelqen, stammt vermutlich aus dem arabischen Raum. Dabei handelt es sich um eine Massagetechnik, die den Penis verlängern soll.
- Abnehmen. Übergewicht beeinträchtigt den Schaft des Penis
- Sport steigert den Testosteronspiegel.
- PC-Muskeltraining erhöt die Durchblutung in diesem Bereich. Kräftigt den Penis allgemein.
- nicht rauchen, rauchen führt zu einer Verringerung der
Penisgröße, da durchs rauchen die Blutgefäße im Penis belastet werden.
WINKEL DES PENIS:
- Pobacken anspannen (Gluteus Maximus), das ist die wichtigste Übung um den Penis weiter nach oben zeigen zu lassen.
- PC-Muskel trainieren
HÄRTERE EREKTIONEN:
- PC-Muskulatur training
- Pressen des Penisschafts
- fettarme, ballaststoffreiche Kost, ein hoher Cholesterinspiegel kann die Blutgefäße in ihrem Penis verschließen.
- Sport, treiben sie ausreichend Sport
- nicht rauchen
- Mehr Erektionen, haben sie mehr Erektionen. Bei einer Erektion ist der Penis stark durchblutet und wird so ausreichend mit Sauerstoff versorgt.
INTENSIVERE ORGASMEN:
- PC-Muskel training
MULTIPLE ORGAMSEN:
- PC-Muskel training
KRÜMMUNGSKORREKTUR:
- Dehnen, machen sie Daumen und Zeigefinger zu einem Ring (o.k.-Zeichen). Mit der einen Hand umfassen Sie nun die Basis(Schaft) ihres Penis und halten diese während der gesamten Übung umschlossen.Mit der anderen Hand streichen sie nun langsam vom Schaft bis zur Spitze, tun sie dies entgegen der Krümmung. Unter der Eichel angekommen halten sie die Dehnung für 15 Sekunden. WICHTIG! Der Penis sollte halberrigiert sein. Also nicht vollkommen erigiert und auch nicht vollkommen schlaff.
Diese Technik hilft, kann aber eine Krümmung nicht vollkommen beseitigen.
ORGASMUSKONTROLLE, AUSDAUER ERHÖHEN:
- Eichel Desensibilisieren, Du solltest deine Eichel desensibilisieren. Das geht ganz einfach wenn du in der Dusche bist einfach einbischen Lotion drauf und mit der Hand rund um die Eichel kreisen je nach lust und Laune bis zu max. 100 Mal. Am Anfang wirst du es wahrscheinlich nicht einmal 5 Mal schaffen, aber es wird besser.
Für alle Gesundheitsfetischisten kannst du natürlich auch ein normales pflanzliches öl lotion verwenden, aber das ist nicht umbedingt notwendig.
- Reflexzonen Desensibilitation, kratze mit deinen Finger Nägeln über deine Handfläche 5 bis max. 10 Mal über deine Fußsohle. Es geht dabei nicht darum dich wund zu kratzen sondern nur so, dass du einen Reitz verspürst. Am anfang wird es vielleicht so intensiv sein, dass dus kaum aushaltest. Aber es hilft und wird mit der Zeit auch besser.
- Mitzählen, zähle die ersten 50 Stöße mit. Es wird dir nicht gleich gelingen. Wenn du plötzlich merkst das du irgendwo bei 23 aufgehört hast wieder bei 1 beginnen solange bis du es bis 50 geschafft hast. Dann bist du in der Plateuphase und du kannst das Stoßen einmal richtig genießen.
- Atemtchnik, ganz wichtig ist das du beim eindringen ausatmest und beim rausziehen ein. Achte einmal darauf. Du machst es sicher umgekehrt.
- Unterbrechen des Orgasmusreflex, Wenn Du merkst du kommst Kopf in den Nacken und an die Decke schauen. Das unterbricht den Orgasmussreflex.
- vorher masturbieren, mache es Dir vor dem Geschlechtsverkehr selber, bzw. auch schon am Morgen.
STEIGERUNG DER ZEUGUNGSFÄHIGKEIT:
- nicht rauchen, rauchen verursacht eine geringere Spermienzahl
- nicht marihuana rauchen, diese Droge führt ebenfalls zu einer verringerten Spermienzahl. Außerdem Zeigen diese
Spermien eine abnorme Entwicklung.
- reduzieren sie den Alkoholkunsum, chronischer Alkoholmissbrauch schädigt die Fortpflanzungsorgane
- Vitamin C, steigern sie erheblich die Vitamin C zufuhr
- Training, vermeiden sie exzessives trainieren, genauso wie gar nicht zu trainieren
- Penis kühl halten
GESCHMACK DES SAMENS VERBESSERN:
- Essen Sie kein rohes Fleisch
- Essen sie mehr Früchte und Gemüse
- Vermeiden sie Nikotin und Alkohol
- Trinken Sie viel Wasser
- Trinken Sie Ananassaft, das läst ihr Sperma süßlich schmekcken
BÜCHER ZU DIESEM THEMA:
- Titel: Penis pur/ Autor(en): Katharina Butz, Detlef Ichlen/ Verlag: rororo
- Titel: Das Tao der Sexualität/ Autor(en): Stephen Chang/ Verlag: Ullstein
- Titel: Natürliche Penisvergrößerung/ Autor(en): Manuel Fargas, Kogan/ Verlag: unbekannt
(erhältich bei Beathe Uhse)
- Titel: Hot Sex/ Autor(en): Tracey Cox/ Verlag: Goldmann
- Titel: Öfter, länger, besser. Sextipps für jeden Mann. Der Mulit-Orgasmic-Man/ Autor(en): Mantak Chia, Douglas A. Arava/ Verlag: Droemer Knaur
PS: Werde diesen Beitrag nach und nach fertigstellen!
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