Solang der Mann nicht dünner ist, odrr unter 175 ists mir egal
Das ist schon ganz ordentlich
Einiges an „creatin“ drin
aber wirklich gute Form
vor dem lockdown und zwei drei Verletzungen war ich bei 118kg auf 175 aber der Kfa war schon höher als bei ihm
Hardgainer die sagen sie können nicht mehr sind nur zu faul zum Essen
Naja creatin schadet auch nicht und bisschen naschen darf man schonSolang der Mann nicht dünner ist, odrr unter 175 ists mir egal
Die letztzen Fotos im Album sind innerhalb der letzten 3 Wochen entstanden
Creatin bringt nichts
@Mitglied #493635
hats gut erklärt -
ich sehs bei meibem Mann bzw regt er sich immer auf. Ganz genau weiss er es besser.
Genau so!
Muskelmasse hat einen enormen kcal Verbrauch auch wenn sie sich kaum bewegt. So Beasts die 100kg und mehr haben durch enorme Muskelmasse verlieren diese extrem schnell wenn sie nicht genug essen. Da braucht man nicht mal viel Defizit. Fett dagegen braucht für seinen Erhalt genau 0 kcal.
Darum ist es auch keine gute Idee, "nur" eine Diät zu machen, wenn man abnehmen will.
Ist aber selbst dann ziemlich schwer zu vermeiden das man Muskelmasse verliert. Grad wenn man schon ein Bodybuilder mit 100k und mehr ist.Darum ist es auch keine gute Idee, "nur" eine Diät zu machen, wenn man abnehmen will.
Immer auch parallel dazu trainieren, damit die Muskeln erhalten bleiben - und zusätzlich Kal verbrennen....
Also ich red jetzt natürlich vom Ottonormalverbraucher und nicht von bodybuildern. Da kenn ich mich nicht so aus....
Nein und nein
Muskel sind so gut wie immer in Bewegung - selbst beim schlafen bewegst du dich - also wenn du genügend Muskeln hast verbrennst du selbst beim schlafen mehr als einer mit normalen
und nein
reines Fett hat ca 9300 kcal so Daumen mal pi
Körperfett besteht ja nicht nur aus reinen Fett somit ist die kcal dichte geringer - in etwa 6500-8000 kcal das kann sehr variieren daher nimmt man in der Regel 7000 kcal
aber okay sowas muss man ja nicht wissen
u nd nein
reines Fett hat ca 9300 kcal so Daumen mal pi
Körperfett besteht ja nicht nur aus reinen Fett somit ist die kcal dichte geringer - in etwa 6500-8000 kcal das kann sehr variieren daher nimmt man in der Regel 7000 kcal
aber okay sowas muss man ja nicht wissen
Ich würde behaupten das es trotzdem im Normalfall nicht leicht ist für Leute die schon viel Muskelmasse haben. Der Körper will halt immer zuerst überflüssige Muskeln los werden weil die energiefresser sind.
dann ists von hgh, insulin, t4, usw auch nimmer fern. Also schildrüsenhormone nehmen ist schon eine andere Ligaclen, T3, DNP ... will man sich umbringen?
Selbst tren, ephi und co würden wir nie anfassen.
Da lieber fett bleiben
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