Du speicherst flüssigkeit. Ich hab so schon probleme mit wasserbauch. Kann mir nicht leisten 2Kg wasser einzulagern deswegen. Wofür das überhaupt genau sein soll, hab ich immer noch nicht verstanden.
Ok. Hätte bei mir jetzt keine Wasseransammlungen an einer bestimmten Stelle bemerkt aber vielleicht is das der Grund für meine 2kg mehr, die ich nirgends seh bzw spürDu speicherst flüssigkeit. Ich hab so schon probleme mit wasserbauch. Kann mir nicht leisten 2Kg wasser einzulagern deswegen. Wofür das überhaupt genau sein soll, hab ich immer noch nicht verstanden.
Ich trink aber auch nicht wenig.Wieso? Bei normaler Einnahme hat man kaum Nebenwirkungen, der Rest wird ausgeschieden.
Du speicherst flüssigkeit. Ich hab so schon probleme mit wasserbauch. Kann mir nicht leisten 2Kg wasser einzulagern deswegen. Wofür das überhaupt genau sein soll, hab ich immer noch nicht verstanden.
Und Nachteile gibt es eigentlich keine soweit ich weiß.Hm. Vl probier ichs doch mal. Frauen sollten glaub bei 3g pro tag sein.
Dachte auch nicht, dass ich zunehme dadurch.Ja richtig mit Kreatin nimmst du am anfang nicht an Gewicht ab, aber du hast mehr Kraft und laut Studien ist es sogar gut fürs Denken und der Konzentration. Bessere Trainingsergebnisse wirst du erreichen und daher wirst du dann auch schneller Muskel aufbauen und auch an allen Stellen schneller abnehmen. Schlecht ist es nicht. Du brauchst keine Angst zu haben, dass du durch Kreatin an Fett zu nimmst. Ich würd es definitiv zum Trainieren empfehlen. Ich nehme es auch täglich auch an Trainings freien Tagen. Es verbessert wirklich vieles.
Ich nehm meistens 5g, das ist der Dosierlöffel. Zw. 3-5g sind unproblematisch.
Vielleicht hilft eine Dehneinheit gg die Schmerzen? Mir tut auch nach langem Stehen total der Rücken weh...Ich bin total abgefuckt. Seit gestern nach so nen elend langen Termin, bei dem man ewig rumgestanden hat, hab ich im unteren rechten Rücken plötzlich so Schmerzen.... Training fehlt definitiv flach heute
Es gibt natürlich 100 mögliche Gründe, einer kann sein verkürzte Hüftbeuger. Die ziehen einen dann beim längeren Stehen ins Hohlkreuz. Ich kenne wen der hatte das in früheren Jahren- inzwischen jahrelang nicht mehr.
.Das hab ich wohl. Der osteo meinte, dass ich dadurch auch ins hohlkreuz tendiere. Auch, dass meine adduktoren total blockiert seien.
Hatte ich auch! Bei mir wars ein Beckenschiefstandt. Beim Röntgen hat sich herausgestellt rechter Fuss kürzer. Hab Einlagen bekommen und gut wars....Ich bin total abgefuckt. Seit gestern nach so nen elend langen Termin, bei dem man ewig rumgestanden hat, hab ich im unteren rechten Rücken plötzlich so Schmerzen.... Training fehlt definitiv flach heute
Der Osteo wird schon die richtigen Tipps haben, ich tu mir beim Dehnen der Hüftbeuger am leichtesten wenn ich die Schwerkraft wirken lasse, in deinem Fall:Das hab ich wohl. Der osteo meinte, dass ich dadurch auch ins hohlkreuz tendiere. Auch, dass meine adduktoren total blockiert seien.
Ich muss das meinem mann zeigen. Ich check deine beschreibung nichtDer Osteo wird schon die richtigen Tipps haben, ich tu mir beim Dehnen der Hüftbeuger am leichtesten wenn ich die Schwerkraft wirken lasse, in deinem Fall:
1) such dir einen stabilen Tisch
2) achte darauf dass kein gamsiger Mann in der Nähe ist
3) leg dich mit flachen Rücken auf den Tisch, Hintern knapp an der Tischkante, gerade so dass du bei angezogen Füßen dich mit beiden Fersen an der Tischkante Abstützung kannst.
4) alles gleich lassen, ein Bein jedoch gemütlich vom Tisch runter hängen lassen und 2-3 Minuten genießen (Ferse vom anderen Bein bleibt am Tisch und verhindert so das Hohlkreuz)
Falls du Punkt 2 von oben nicht beherzigt hast werden wohl erst deine Adduktoren gedehnt, auch nicht schlecht
und dann mach bitte ein Bild... ich habs auch 3x gelesen... das mit dem "gemütlich" hängen lassen, an der Tischkannte irritiert mich ein bisschen..Ich muss das meinem mann zeigen. Ich check deine beschreibung nicht
ich merk einfach, dass ich beim dehnen seit das joggen war auch ständig an zug drauf hab rechts und weniger geht..
Ich sag ihm dann, dass er eins machen soll haha
ich weiß nicht...
ich hab heute überhaupt kein Bildliches Vorstellungsvermögen... kann davon auch ein Bild machen.. 
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