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Zwischen dem Radeln? Wie machst das, mit welcher Übung?
Der Fitnessthread
- Ersteller Mitglied #336251
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Hinsetzen? I lieg auf da Dack‘nBesser gar ned erst hinsetzen
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Dort lieg i nach dem finisherHinsetzen? I lieg auf da Dack‘n
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Ja gut ist dann eher Intervall... 1min Vollgas auf hoher Stufe und 1min langsamer auf niedriger Stufe Radeln..das 10min lang... Hit hat ja fast den gleichen Effekt, das mache ich mit dem Trainer manchmal am Ende der Stunde
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Das ist eh genau das was ich gemeint habe. Kann man eben ausdehnen auf 20 min, und sich lange Cardio Einheiten sparen…
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Ich hab mir bisher diese fitnessuhren gespart.. man muss nicht alles tracken im leben. Sonst bist so fixiert auf diese zahlen.. ich sehs bei anderen wie sehr dich das einnehmen kann
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Mein ganzer körper is gefühlt ein muskelkater 
Hätt ich jz eig nicht erwartet nachdem ich gestern die hip thrusts auslassen musste. Die bänke waren wieder mal zu hoch in diesem gym und ich konnte meinen rücken nichtmal ablegen
Hätt ich jz eig nicht erwartet nachdem ich gestern die hip thrusts auslassen musste. Die bänke waren wieder mal zu hoch in diesem gym und ich konnte meinen rücken nichtmal ablegen
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Das Ergebnis ist was mich betrifft garnicht mal weit von der Realität weg, da hast du aus meiner Sicht wirklich was gutes ausgegrabenKarvonen Methode:
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Ich hab so ein Ding immer am Handgelenk ohne mich davon terrorisieren zu lassen.Ich hab mir bisher diese fitnessuhren gespart.. man muss nicht alles tracken im leben. Sonst bist so fixiert auf diese zahlen.. ich sehs bei anderen wie sehr dich das einnehmen kann
Beim den diversen mehr oder weniger isolierten Übungen bleiben der Puls bei mir um die 110. Wenn ich einarmige Übungen am Seilzug mach, wo ich den ganzen Körper voll spannen muß, werdens schon bis 140. Da verwende ich den Puls als Indikator wie lange ich die Pausen gestalte. Was die Trainingswissenschaft dazu sagt weiß ich nicht, ich fühle mich wohl damit.
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Karvonen ist recht anerkannte und bewährte Formel. Passt auch bei mir halbwegs. Als Orientierung jedenfalls gut geeignet, nachjustieren und den eigenen Fitnesszielen anpassen darf man immerDas Ergebnis ist was mich betrifft garnicht mal weit von der Realität weg, da hast du aus meiner Sicht wirklich was gutes ausgegraben
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Geht mehr darum, dass man dann alles kontrolliert. Schritte, schlaf, etc
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Das kommt darauf an was man für ein Mensch ist. Ich bin eher Zahelnorientiert (vielleicht deshalb Programmierer) und ich geb zu ich mag es. Wenn ich am Abend auf meine Apple Watch schaue und sehe das ich noch keine 12k schritte gegangen bin freut sich der Hund über eine längere RundeIch hab mir bisher diese fitnessuhren gespart.. man muss nicht alles tracken im leben. Sonst bist so fixiert auf diese zahlen.. ich sehs bei anderen wie sehr dich das einnehmen kann
Zur Religion mache ich es nicht, aber ich schau z.B. wieviel Höhenmeter ich gefahren bin beim Mtbken und welche Distanzen und solche Sachen. Ich hab irgendann akzeptiert das mich kein Mensch je dafür bezahlen wird, was ich für sportliche Leistungen erbringe, deswegen interessiert mich vergleichen mit anderen überhaupt nicht, aber für mich mache ich es schon, ohne mir selber einen Stress zu machen.
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Ich hab eine ältere i-Watch, das schlaf kontrollieren geht damit ohnedies nur in der Theorie weils der Akku nicht hergibt
Verstehe schon was du meinst hinsichtlich tracken
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Ich kauf mir das eh nicht. Wenn ich außer Atem bin mach ich Pause und dann weiter. Er ist sicher hoch, ich wills gar ned so genau wissen sonst limitier ich mich selbstIch hab mir bisher diese fitnessuhren gespart.. man muss nicht alles tracken im leben. Sonst bist so fixiert auf diese zahlen.. ich sehs bei anderen wie sehr dich das einnehmen kann
Feel you, hatte gestern auch Bootytag. Das ist der längste und anstrengendste der ganzen WocheMein ganzer körper is gefühlt ein muskelkater
Hätt ich jz eig nicht erwartet nachdem ich gestern die hip thrusts auslassen musste. Die bänke waren wieder mal zu hoch in diesem gym und ich konnte meinen rücken nichtmal ablegen
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Ich seh das ähnlich, und vor allem ist es etwas das von selbst funktioniert ohne dass es eine Sekunde Lebenszeit benötigt. Wenn’s einen interessiert wie’s einem vor zwei Jahren bei einer Laufverandtaltung gegangen ist kann man in den Aufzeichnungen ohne jeglichen Aufwand nachblättern.Das kommt darauf an was man für ein Mensch ist. Ich bin eher Zahelnorientiert (vielleicht deshalb Programmierer) und ich geb zu ich mag es. Wenn ich am Abend auf meine Apple Watch schaue und sehe das ich noch keine 12k schritte gegangen bin freut sich der Hund über eine längere Runde
Mir wäre das aktive Tracken zB bei der Ernährung viel zuviel Aufwand, da hat halt jeder wo anders seinen Fokus
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Hab eh schon gesagt, ich steh auf die Zahlen
@Mitglied #558050 lass mich aber nicht terrorisieren, macht mir einfach Spaß Für mich ist es sehr hilfreich, die Tagesverfassung abzuschätzen und die Trainingsintensität anzupassen. Hab mich früher oft mal überanstrengt im Eifer, kriege dann Kopfschmerzen.
das Teil ist aber auch ein wenig ausbratener als ein reiner Pulsmesser
wird auch von Profisportlern genutzt … wen‘s interessiert WHOOP heißt es.- Registriert
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Meine Apple Watch 3 kann das auch nicht, Ich glaube das wurde später eingebaut. Eine Kollegin ist damit auf erhebliche Schlafprobleme mit Atemaussetzer draufgekommen die medizinisch behandelt werden konnten. Nicht alles an Technik muss immer schlecht sein auch wenn sich skepsis immer lohnt.Ich hab eine ältere i-Watch, das schlaf kontrollieren geht damit ohnedies nur in der Theorie weils der Akku nicht hergibt
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Eh, man darf nur den Fokus nicht verlieren. Ich hatte zwei Bekannte die versucht haben mit >40 an ihre Leistungen mit 20 ranzukommen und beide mit einem Herzinfarkt während der Sportausübung gestorben sind (bei einem war sogar ein Arzt dabei, keine Chance).
Hat nur Leid verursacht, beide hatten Familien mit Kindern und nur damit ich beweise das mein Körper mit 40+ noch so ist wie 20+ (was er nat. nicht ist).
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Is doch gut wenns für dich passtDas kommt darauf an was man für ein Mensch ist. Ich bin eher Zahelnorientiert (vielleicht deshalb Programmierer) und ich geb zu ich mag es. Wenn ich am Abend auf meine Apple Watch schaue und sehe das ich noch keine 12k schritte gegangen bin freut sich der Hund über eine längere Runde
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Meine trainingsintensität entscheidet mein zyklus und mein plan, nicht ich.Hab eh schon gesagt, ich steh auf die Zahlen
Für mich ist es sehr hilfreich, die Tagesverfassung abzuschätzen und die Trainingsintensität anzupassen. Hab mich früher oft mal überanstrengt im Eifer, kriege dann Kopfschmerzen.
das Teil ist aber auch ein wenig ausbratener als ein reiner Pulsmesser
