Weiß ich, wollte aber trotzdem klarstellen, dass ich keine nehme.Medikamente war eh nur auf mich bezogen, Begründung warum ich die Tabelle führen sollte
Finde bei 30min sind das halt schon eigenständige Messungen ohne Zusammenhang
Manche Apotheken bieten Blutdruckmessung an, vielleicht mal dort einen Vergleich mit Deinem machen? Ist niederschwelliger als Arzt …Und jetzt war er rechts höher:
Links: 118 zu 82 Puls 73
Rechts: 129 zu 87 Puls 80
Mehr als in ein Markengerät mit Oberarmmanschette kann ich auch nicht investieren.
Und jetzt war er rechts höher:
Links: 118 zu 82 Puls 73
Rechts: 129 zu 87 Puls 80
Mehr als in ein Markengerät mit Oberarmmanschette kann ich auch nicht investieren.
Wenn links und rechts die Unterschiede zu groß sind, kann das ein Hinweis auf Gefäßerkrankungen sein. Daher sollte man bei Auffälligkeiten auch beidseits messen - zumindest laut KardiologInnen. Wenn man nie auffällige(!) Differenzen feststellt, kann man bei links alleine bleiben. Aber ab und zu sollte man beidseits messen und wenn nicht, dann fallen einem Differenzen halt auch nie auf. ABER DAS MUSS JEDER FÜR SICH ENTSSCHIEDEN.Wie eh viele schon gesagt haben sollten nicht mehrere Messungen dicht hintereinander durchgeführt werden. Im stationären Bereich wird meist (außer bei Neuaufnahme, bekannten kardiovaskulären Erkrankungen etc) vorrangig links gemessen und der Wert dann angenommen. Aber wenn es breitere Differenzen sind würd ich es einfach mal vom Arzt messen und checken lassen.
Btw: Stethoskop ist nicht teuer und kann man schnell lernen, kannst ja dann auch für Doktorspiele oder so verwenden.
Sie scheint ja vom fach zu sein.
Na dann schicke ich dir die Adresse meiner Apotheke
Ja, warum auch nicht? Ich habe das erwidert, was mir der Sportarzt erklärt hat.Sie scheint ja vom fach zu sein.
Hast eine Bergtour vor dir?
Hast eine Bergtour vor dir?
Das erscheint mir extrem viel übungen pro trainingHallo
Trainiere seit 2,5 Jahren wieder aktiv 4x die Woche. Ernähre mich proteinreich und gesund. Ich tracke meine Kalorien, Wasser, Schlaf, Puls, Gewicht, Schritte und SPO2. Habe einen selbst zusammen gestellten Trainingsplan im 2er Split.
Aktuell: Ruhepuls bei 60, Gewicht: 77kg, 4000kcal/Tag, 1-1,5 Std Training + Leistungsumsatz der beruflichen Arbeit.
Jährliche Begutachtung beim Internisten (Herzultraschall, Blutbild, Belastungsekg), Neurologen (EEG) und Lungenfacharzt (Spiromessung).
Hier mein Trainingsplan:
Tag 1: Schulter, Arme, Nacken, Rücken, Dehnen
Tag 2: Bauch, Beine, Waden, Brust
Tag 3: Schulter, Arme, Nacken, Rücken, Dehnen
Tag 4: Bauch, Beine, Waden, Brust
Schulter
Kurzhantel Seitenheben
Langhantel Schulterheben
Kurzhantel Schulterdrücken im Sitzen
Seitenheben am Kabelzug einarmig
Kurzhantel Arnoldpress im Stehen
Vorgebeugtes Seitenheben im Sitzen
Langhantel Schulterdrücken im Stehen
Butterfly Revers
Arme:
Dips
Kurzhantel Trizepsstrecken Überkopf
Enges Langhantel Bankdrücken
Kabelcurls
Kurzhantel Rudern einarmig
Langhantel/SZ Curls
French Press
Kurzhantelcurls abwechselnd im Sitzen
Kurzhantelcurls eingedreht abwechselnd
Kurzhantel Hammercurls
Trizepsdrücken
Langhantelcurls enger Griff
Nacken:
Kurzhantel heben
Rack Pulli
Rücken:
Klimmzüge
Kurzhantel Rudern einarmig
Langhantel rudern
Enger Latzug zur Brust
Kabelrudern im Sitzen
Langhantel Kreuzheben
T-Bar rudern
Kabelziehen Überkreuz
Butterfly Revers
Bauch:
Klappmesser
Situps
Situps mit Gewicht
Leg Raise
Russian Twist
Toes To Bar
Beine:
Beinstrecker
Beinbeuger
Langhantel Kniebeugen
Langhantel Frontkniebeugen
Langhantel Sumo Kreuzwegen
Beinpresse
Kurzhantel/Langhantel Ausfallschritte
Abduktorenmaschine
Adduktorenmaschine
Waden:
Wadenheben im Stehen
Wadenheben im Sitzen
Wadenheben an der Beinpresse
Wadenheben an der Beinpresse einbeinig
Brust:
Butterfly an der Maschine
Langhantel Bankdrücken
Butterfly am Kabelzug
Kurzhantel Bankdrücken
Langhantel Schrägbankdrücken
Kurzhantel Schrägbankdrücken
Negatives Bankdrücken
Bankdrücken an der Multipresse
Hier noch 2 Bilder:
Links: Aktuell mit Tattoos (wurden erst gemacht), Rechts: vor einem Jahr in meiner Bestform
Und das in nur 1-1,5hDas erscheint mir extrem viel übungen pro training
Keine ahnung wie das gehen sollUnd das in nur 1-1,5h
Ich denke das sind nur die Übungen die zur Auswahl stehen (hoffe ich)Und das in nur 1-1,5h
Ich geh davon aus, dass die Übungen abgewechselt werden und nicht alle jedes mal gemacht werdenKeine ahnung wie das gehen soll
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