Der Fitnessthread

Kurzes Offtopicschwarmwissen: war von euch schon jemand im Beef&Glory, Planters Club oder DStrict in Wien und kann eines davon empfehlen? :)
 
Ich bin voll drüber mit dem eiweiss :(

Nichtmal nudeln mit gemüse und tomatensauce helfen da…

Ich muss das echt erst noch lernen 😩26D73245-A398-4D6B-9714-4BE0439D4B54.png
 
doch nicht Krafttraining... mach ich nur mehr 2x die Woche und dafür 3x Radeln.... heute wars relativ gut.. ab min 30 hab ich 10min Intervalltraining gemacht.. nach 60min lt. Gerät 900k verbrannt 30km gefahren und der Puls war nach 4min wieder im grünen Bereich... läuft...oder besser gesagt radelt...
 
Gotta be honest..
Nachdem ich hier kurz mitgeschrieben hab und von euch die Info kam 15 wdh wären viel hab ich mal auf 10 runtergeschraubt und mich bisl gespielt wie viel Gewicht ich brauch..

I swear.. ich seh grad schneller Ergebnisse 💫 ❤️
 
Heute war ich im Studio, das Schwimmen von gestern hat sich ganz schön bemerkbar gemacht
10Min Ergometer 160W@125Puls
5 Minuten Rudern
Und abschließend zum Aufwärmen (c by @Mitglied #631624 ) 1x30 Liegestütz

3x10x20kg KH Bankdrücken/Überzüge im Wechsel
3x10x?kg Kraularmzug, Innenrotatoren, Außenrotatoren am Seilzug
3x bis Muskelversagen Latzug mit 70kg
3x 10x 50kg Rudern

Und mehr als genug war’s für heute.

Zur hier diskutierten Bluddruckgeschichte: ich hab so lange ich mich erinnern kann immer 120/80 bei 60 Puls, einzige Ausnahme war vor ca 5 Jahren, da war’s ca 128/87. Das einzige was damals anders war, war die Stressituation im Beruf.
 
Zurück
Oben