Was war/ist das Problem bei der Körperhaltung?Mir kommt vor, dass sich die Körperhaltung jetzt schon etwas durch das Rudern verbessert hat.
Heute wären eigentlich die Schultern dran. Mal schauen, ob die harten Sets droppen. Wir werden sehen.
Mir kommt vor, dass sich die Körperhaltung jetzt schon etwas durch das Rudern verbessert hat.
Heute wären eigentlich die Schultern dran. Mal schauen, ob die harten Sets droppen. Wir werden sehen.
Gab und gibt keines aber jetzt bin ich gefühlt noch aufrechter.
Äh ja, C, P und F muss jeder essen
Glaub ich gerne, kenne ich von wo. Einfach ein zeitlich relevantes Gegengewicht vom dauernden Schultern vorn haben im Büro, mit dem Handy etc.
Du sagst es. Sitzen allein plus Tastatur genügt ja schon, dann kommt das Smartphone, Tablet usw...
Bei mir ganz eindeutig nix - am Mittwoch bietet sich bei mir aus beruflichen Gründen ein Ruhetag an, außer ein paar Schritten gehen gibst heute nichts. Donnerstag, frisch erholt, ist dann wieder Vollgastag mit 1,5 Stunden Wassertöten.
Heute schwimmen, angepeilt sind 3km. Morgen Ruhe, Freitag 12km Laufen, Samstag Holzhacken und Sauna, Sonntag Mountainbike, Berg und Tal im Gatsch, 25km oder so..um die 10 000 Schritte täglich sind eh normales Pensum.
Hast du im Winter immer alle Fenster offen wenn du heizt? Sofern du das Holz nicht streichelst, von dem ich nicht ausgehe, hast du doch zuletzt wohl mehr als 10RM gehackt??
Ich verheize ja nicht gleich alles und es kommt ständig neues dazu, der nächste Winter kommt bestimmt, da liegen und stehen schon noch ein paar Meter rum
. Und es ist nur Nadelholz, schnell heiß, schnell weg.Äh ja, C, P und F muss jeder essen
Schon mutig da hinzuschreiben, dass es nur 4 wochen dauert
Kommt auf den Ausgangs-KFA an …Äh ja, C, P und F muss jeder essen
Schon mutig da hinzuschreiben, dass es nur 4 wochen dauert
Ich versuche im Training mehr für die hintere Muskulatur zu machen als für die vordere.Die körperhaltung sollte eig durchs richtige training schon passen
Wenn die muskulatur vorn und hinten gleichmässig entwickelt ist.
Die körperhaltung sollte eig durchs richtige training schon passen
Wenn die muskulatur vorn und hinten gleichmässig entwickelt ist.
Ich versuche die Korrekturübungen für die Haltung ins Aufwärmen oder in die Pausen zu integrieren, oder um mich für die Hauptübung durch leichten Muskeltonus richtig zu positionierenIch versuche im Training mehr für die hintere Muskulatur zu machen als für die vordere.
Der Alltag ist ja schon frontlastig genug.
Was die 4 Wochen angeht - klar, wenn du mit 10% KFA startest, bist du in 4 Wochen shredded
Ich mach’s auch in den Pausen- Theraband hab ich im BüroIch versuche die Korrekturübungen für die Haltung ins Aufwärmen oder in die Pausen zu integrieren, oder um mich für die Hauptübung durch leichten Muskeltonus richtig zu positionieren
Sehr motiviert ^^Ich mach’s auch in den Pausen- Theraband hab ich im Büro
Nö, eher selbstherrlich
. Ich bin mir inzwischen einfach um Klassen wichtiger als das was ich im Büro tu.
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