Weiss nicht wie du jz zu dieser annahme kommst wir würden hier richtig entwässern wie vor einem wettkampf
Alles klar, es hat optische Gründe. Das habe ich ja angenommen und deshalb auch nachgefragt.Weiss nicht wie du jz zu dieser annahme kommst wir würden hier richtig entwässern wie vor einem wettkampf
Wasser verliert man automatisch durch weniger kohlenhydrate. Dadurch sieht man leaner aus.
Ich brauchs halt jz fürs shooting morgen, dass ich mich wohler fühle vor der kamera. Daher heute ordentliches defizit mit 300 über die ernährung und das von der cardioeinheit.
Ohne die richtigen Kohlehydrate kein Muskelaufbau, ohne Wasser keine Fettverbrennung und zu wenige Nährstoffe im Muskel, was zwangsläufig zu Leistungsminderung führen wird.
Bin ich gar nicht. Mir ist das ziemlich wurscht. Ich mag ein paar Kilo verlieren.
Und woher nimmst Du die Kilos die Du verlieren willst?
Hoffentlich hauptsächlich Körperfett
aber sicherlich auch Wasser und (hoffentlich wenig) Muskulatur. Letzterem versuche ich mit Sport und Eiweiß entgegenzuwirken.Ok, Du wirst schon wissen wo das Fett ist das Du verlieren willst, ich finde es nicht, kann aber auch nur nach Deinen Medien urteilen.Hoffentlich hauptsächlich Körperfett
Sorry, hab oben falsch gelesen, deshalb wirkt meine Antwort etwas konfus
hab über die letzten Monate für meinen Geschmack etwas zu viel Fett angesetzt, mir passen manche Hosen zb nicht mehr, das stört mich. Und jetzt gehe ich es endlich an.Ich weiss nicht was du aus meinen aussagen liest, dass du da jz soviel hinein interpretierst
Aber es ist alles gut
.Ich muss den Gürtel enger schnallen obwohl ich zugenommen habe, die Richtung stimmt .Sorry, hab oben falsch gelesen, deshalb wirkt meine Antwort etwas konfus
Is trotzdem tatsache, dass durch weniger carbs wasser verlierst und das mit flüssigkeit nicht aufgewogen werden kann. Du leerst deine glykogenspeicher.Ich hab nix interpretiert, aber diese Aussage stimmt so halt nicht ganz.
Aber es ist alles gut
Habe heute abwechselnd Side lying rear delt raises und Liegestütze gemacht. Danach abwechselnd Arnold Press und Schulterdrücken und dann noch Frontheben nachgeschossen. Heute wurde nicht gerudert - am Sa wär es wieder geplant.
Nur wenn Du konsequent bleibst.Ich fang jetzt schon seit ein paar Wochen morgen an... zählt das auch
Das schon, ich bleib konsequent bei "morgen"Nur wenn Du konsequent bleibst.
Warum brauchst du den CK-Wert?Ich darf heute nix tun, weil morgen der CK-Wert überprüft wird. Dabei würd ich so gern.
Dass der Körper zum Einlagern von Kohlehydraten Wasser braucht, das er wieder abgibt wenn die verbraucht werden, stimmt natürlich, ist aber trotzdem nur die halbe Wahrheit zum Gewichtsverlust. Die Kohlehydrate selbst wiegen auch was, und die werden zu CO2 und Wasser verbrannt. Das CO2, und somit der Kohlenstoffanteil der Ernährung, werden wir über die Lunge los.Is trotzdem tatsache, dass durch weniger carbs wasser verlierst und das mit flüssigkeit nicht aufgewogen werden kann. Du leerst deine glykogenspeicher.
Ich sag ja nirgends, dass da alles an wasser rausgeht.
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