Der Fitnessthread

Mitglied #558050 schrieb:
kann man auch entgegenwirken, dass das nicht passiert würd ich jz mal behaupten.
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Sicher kann man das, z.B. viele schnelle Wiederholungen bei geringerer Belastung. Das wird dann schon mehr Kardio und das scheuen ganz viele Bodybuilder wie der Teufel das Weihwasser weil idR zu wenig Fett zum Verbrennen vorhanden ist. Dann wird dadurch der Muskel eher kleiner.
Und ab einer gewissen Größe ist ein Muskel für die Körperfunktion nicht mehr unbedingt förderlich, sonst würden wir alle mit solchen Muskeln geboren werden.
 
Zuletzt bearbeitet:
Mitglied #440959 schrieb:
Sicher kann man das, z.B. viele schnelle Wiederholungen bei geringerer Belastung. Das wird dann schon mehr Kardio und das scheuen ganz viele Bodybuilder wie der Teufel das Weihwasser weil idR zu wenig Fett zum Verbrennen vorhanden ist. Dann wird dadurch der Muskel eher kleiner.
Und ab einer gewissen Größe ist ein Muskel für die Körperfunktion nicht mehr unbedingt förderlich, sonst würden wir alle mit solchen Muskeln geboren werden.
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Also das training der bodybuilder ist eigentlich eher umgekehrt? Viele wiederholungen 🤔
Und cardio machen die in der prep auch 5 - 10x die woche?
 
Mitglied #558050 schrieb:
Viele wiederholungen
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Alles gut, ich weiß nicht genau wie das heute trainiert wird, früher machten sie viele Wiederholungen bei möglichst großer Last.
Viele schnelle Wiederholungen mit vielleicht 50 oder weniger Prozent der möglichen Last kam da nur sehr selten vor. Und auch da waren sie jeweils konzentriert auf einzelne Muskelgruppen.
Damit aber z.B. die Rückenmuskeln ihre Stützfunktion aufrechterhalten können, müssen sie schnell miteinander agieren können und dafür braucht es eigenes Training. Früher wurden solche Dinge massiv vernachlässigt. Eine Stunde Laufen kam z.B. garnicht in Frage, auch wenn es für die Schnellkraft des Stützapparates hilfreich gewesen wäre.
Ich will hoffen das auch dort dazugelernt wurde.
Deshalb bleibe ich dabei, dass für mich Bodybuilding mit Fitness nur am Rande zu tun hat.
Wobei das mMn eh auch bei allen Leistungssportarten so ist.
 
Mitglied #440959 schrieb:
Alles gut, ich weiß nicht genau wie das heute trainiert wird, früher machten sie viele Wiederholungen bei möglichst großer Last.
Viele schnelle Wiederholungen mit vielleicht 50 oder weniger Prozent der möglichen Last kam da nur sehr selten vor. Und auch da waren sie jeweils konzentriert auf einzelne Muskelgruppen.
Damit aber z.B. die Rückenmuskeln ihre Stützfunktion aufrechterhalten können, müssen sie schnell miteinander agieren können und dafür braucht es eigenes Training. Früher wurden solche Dinge massiv vernachlässigt. Eine Stunde Laufen kam z.B. garnicht in Frage, auch wenn es für die Schnellkraft des Stützapparates hilfreich gewesen wäre.
Ich will hoffen das auch dort dazugelernt wurde.
Deshalb bleibe ich dabei, dass für mich Bodybuilding mit Fitness nur am Rande zu tun hat.
Wobei das mMn eh auch bei allen Leistungssportarten so ist.
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Ich hab früher mehr gewogen und hatte vermutlich auch mehr Muskelmasse. Bin aber tatsächlich jetzt bislang am glücklichsten weil ich am fittesten bin was auch andere Dinge wie wandern, Radfahren o.ä. betrifft. Bodybuilding ist meiner Ansicht nach ein respektabler Sport aber was Funktionalität betrifft gibt es wohl besseres. Man muss aber auch die Wahrheit akzeptieren dass der Großteil der Menschen eben ins Studio rennt, um gut auszusehen und nicht um X Kilo zu bewegen oder X km/h schnell in irgendwas zu sein.
Ich habe eben mein Kniebeugen wie immer im WH Bereich zwischen 12 und 20 gemacht, damit es gut aussieht UND die Beinchen meine Fahrradpedale gut pedalieren können:).
 
Mitglied #603419 schrieb:
Ich hab früher mehr gewogen und hatte vermutlich auch mehr Muskelmasse. Bin aber tatsächlich jetzt bislang am glücklichsten weil ich am fittesten bin was auch andere Dinge wie wandern, Radfahren o.ä. betrifft. Bodybuilding ist meiner Ansicht nach ein respektabler Sport aber was Funktionalität betrifft gibt es wohl besseres. Man muss aber auch die Wahrheit akzeptieren dass der Großteil der Menschen eben ins Studio rennt, um gut auszusehen und nicht um X Kilo zu bewegen oder X km/h schnell in irgendwas zu sein.
Ich habe eben mein Kniebeugen wie immer im WH Bereich zwischen 12 und 20 gemacht, damit es gut aussieht UND die Beinchen meine Fahrradpedale gut pedalieren können:).
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IMG_6811.jpeg
 
Mitglied #440959 schrieb:
Damit aber z.B. die Rückenmuskeln ihre Stützfunktion aufrechterhalten können,
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die Rückenmuskulatur hat fünf Schichten (hat mir mal jemand erzählt, der aber etliche Anatomieprüfungen hatte) und die eigentliche Stützmuskulatur erreicht man nicht gut mit schweren Übungen, da werden nur (oder hauptsächlich) die grossen Muskeln trainiert.
Man kann entweder auch andere Sportarten, die einem Spass machen, trainieren (wie es beispielsweise Stuart McRobert in "Hardgainer empfiehlt) oder sanfte Gymnastik, wie Ismakogie, Tai chi, Qi gong, Yoga, Pilates usw. betreiben.
 
Mitglied #2007 schrieb:
die Rückenmuskulatur hat fünf Schichten (hat mir mal jemand erzählt, der aber etliche Anatomieprüfungen hatte) und die eigentliche Stützmuskulatur erreicht man nicht gut mit schweren Übungen, da werden nur (oder hauptsächlich) die grossen Muskeln trainiert.
Man kann entweder auch andere Sportarten, die einem Spass machen, trainieren (wie es beispielsweise Stuart McRobert in "Hardgainer empfiehlt) oder sanfte Gymnastik, wie Ismakogie, Tai chi, Qi gong, Yoga, Pilates usw. betreiben.
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Wenn ich mehr Zeit hätte würde ich voll gerne jede Woche noch Yoga machen. Ich bin nämlich super gelenkig (nicht) :-D
 
Mitglied #603419 schrieb:
Bei einem Freund von mir war das früher echt immer so. Sobald er wieder Single war, rannte er gleich ins Fitnessstudio und wenn er dann vergeben war, hat er das Training gleich wieder eingestellt. Hab ihm auch immer gesagt, dass das eine jämmerliche Einstellung zum Sport ist :rofl:
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An vielen Witzen ist ein Körnchen Wahrheit dran, an manchen ein ganzer LKW voll….
 
@Mitglied #654224 : mal was anderes: rasierst du dir eigentlich die Beine aufgrund des Radsportes? Hab das jetzt mal wieder gemacht nachdem ich einen Artikel gelesen habe, wo man im Windkanal ermittelt hat, dass bei stark behaarten Beinen immerhin 7 Prozent Luftwiderstand vermieden werden :rofl:
 
Mitglied #603419 schrieb:
@Mitglied #654224 : mal was anderes: rasierst du dir eigentlich die Beine aufgrund des Radsportes? Hab das jetzt mal wieder gemacht nachdem ich einen Artikel gelesen habe, wo man im Windkanal ermittelt hat, dass bei stark behaarten Beinen immerhin 7 Prozent Luftwiderstand vermieden werden :rofl:
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Wäre in meinem Fall fürs Schwimmen noch viel wichtiger- aber nein, mach ich nicht. Ich lebe von meiner unbändigen Kraft und gnadenlosen Kondition 😅
 
Mitglied #603419 schrieb:
Ich hab früher mehr gewogen und hatte vermutlich auch mehr Muskelmasse. Bin aber tatsächlich jetzt bislang am glücklichsten weil ich am fittesten bin was auch andere Dinge wie wandern, Radfahren o.ä. betrifft. Bodybuilding ist meiner Ansicht nach ein respektabler Sport aber was Funktionalität betrifft gibt es wohl besseres. Man muss aber auch die Wahrheit akzeptieren dass der Großteil der Menschen eben ins Studio rennt, um gut auszusehen und nicht um X Kilo zu bewegen oder X km/h schnell in irgendwas zu sein.
Ich habe eben mein Kniebeugen wie immer im WH Bereich zwischen 12 und 20 gemacht, damit es gut aussieht UND die Beinchen meine Fahrradpedale gut pedalieren können:).
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Dass dein Körper funktionabel ist sieht man. Und einen funktionalen Körper zu haben entspricht ja auch dem Fitnessding, darum geht's da nämlich.
 
Mitglied #603419 schrieb:
@Mitglied #654224 : mal was anderes: rasierst du dir eigentlich die Beine aufgrund des Radsportes? Hab das jetzt mal wieder gemacht nachdem ich einen Artikel gelesen habe, wo man im Windkanal ermittelt hat, dass bei stark behaarten Beinen immerhin 7 Prozent Luftwiderstand vermieden werden :rofl:
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Nochmals sachlich:
7% bringen rasierte Haare
8% der Aerohelm
12% die Laufräder
16% die optimierte Oberkörperhaltung
9% die innen verlegten Züge
13% der Zeitfahrlenker
4% wenn er mit dem Vorbau integriert ist
3% bringen die Überschuhe
8% die neuen Zeitfahrrahmen
Man muss nur ein bisschen nachdenken, dann merkt man recht schnell dass man sich 104% sparen kann, und permanent Rückenwind hat, wenn man nur will🤪
 
Mitglied #440959 schrieb:
Alles gut, ich weiß nicht genau wie das heute trainiert wird, früher machten sie viele Wiederholungen bei möglichst großer Last.
Viele schnelle Wiederholungen mit vielleicht 50 oder weniger Prozent der möglichen Last kam da nur sehr selten vor. Und auch da waren sie jeweils konzentriert auf einzelne Muskelgruppen.
Damit aber z.B. die Rückenmuskeln ihre Stützfunktion aufrechterhalten können, müssen sie schnell miteinander agieren können und dafür braucht es eigenes Training. Früher wurden solche Dinge massiv vernachlässigt. Eine Stunde Laufen kam z.B. garnicht in Frage, auch wenn es für die Schnellkraft des Stützapparates hilfreich gewesen wäre.
Ich will hoffen das auch dort dazugelernt wurde.
Deshalb bleibe ich dabei, dass für mich Bodybuilding mit Fitness nur am Rande zu tun hat.
Wobei das mMn eh auch bei allen Leistungssportarten so ist.
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da werden wir auf keine einigung kommen. Egal :)
jeder machts wie er es für richtig hält.
 

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