Ich habe seit jeher eine stärkere Periode mit starken Schmerzen. Vor ein paar Jahren war der Höhepunkt der Schmerzen, dieser "Hölle" bin ich mit monatelanger Einnahme von Mönchspfeffer entkommen, den ich auch heute noch einnehme. Nun konnte ich meine Schmerzen relativ gut in Schach halten und ließ mir vor 2 Monaten eine hormonfreie Spirale einsetzen, mit dem Wissen dass sie eigentlich ungeeignet ist für mich und ich sie womöglich nach kurzer Tragedauer entfernen lassen muss. Aber etwas anderes kam für mich nicht in Frage. Die Schmerzen sind wie erwartet wieder stärker, gerade erziele ich mit Magnesiumeinnahme und Atemübungen wie zB Lippenbremse die beste Schmerzlinderung/Krampflösung. Außerdem verzichte ich weitgehend auf Tampons, und trage Menstruationsunterwäsche.