alles beim Alten. 195kg! Da muss ich schmächtiger Bub noch ein bissl pumpen gehen Das gwicht ist krassAlter
Was ist Virzy/Shiek?
Wie schaustn du dann jz aus?
Neuer Wendlerzyklus.
Kreuzheben bockt derzeit einwenig bei 195kg... mal sehen wie die restlichen Übungen funzen (kann aber auch an den 7 Grad liegen und der kalten Stange - ist schon pervers zum Angreifen)
Wenn es bei mehreren Übungen hapert ev. mal auf Virzy oder Shiek umsteigen für 4 Monate.
Dazu wird weiterhin die Grundlagenausdauer verbessert.
Pace ist derzeit bei ca. 6:30min.
der Eine funktioniert über Volumen (auf Grund vom RPM 1 werden z.b. 60% berechnet und damit 20 WH ....)Alter
Was ist Virzy/Shiek?
lei gleich. Vielleicht sind die Schulter und das Genick minimal größer, aber wenn es keinem sagst, merkt man es nicht ... Das kann doch nicht sein dass ma das nicht sieht
Ist halt der Nachteil bei knapp 1.90.
Da kannst viel draufpacken, bis mal was kommt...
wenn ich es doch sageDas kann doch nicht sein dass ma das nicht sieht
Zeigwenn ich es doch sage
Beides unglaublich, 195kg sowie 6:30 - jedes halt von einer anderen Seite
Neuer Wendlerzyklus.
Kreuzheben bockt derzeit einwenig bei 195kg... mal sehen wie die restlichen Übungen funzen (kann aber auch an den 7 Grad liegen und der kalten Stange - ist schon pervers zum Angreifen)
Wenn es bei mehreren Übungen hapert ev. mal auf Virzy oder Shiek umsteigen für 4 Monate.
Dazu wird weiterhin die Grundlagenausdauer verbessert.
Pace ist derzeit bei ca. 6:30min.
hab ich noch nie probiert...
Na dann: schöne Weihnachtenhab ich noch nie probiert...
Aber Körperspannung sollte nicht das Problem sein, wenn stehen so 80kg überkopf mit ausgestreckten Armen drückst, da braucht man ja auch Körperspannung.
Bzw. Rumpf brauchst auch bei den Kniebeugen oder bei hanging leg raise
Is aber schwierig zum Probieren, weil ich derzeit keinen Ruhetag habe. Kann es nur mal in 4 Wochen probieren, da is a Ruhewoche...
Etwas bodenständigeres: aus lauter Fadidät zur verwaisten Schaukelstange meiner Kinder gegangen um zu testen ob mir Klimmzüge immer noch so leicht fallen wie in den letzten 45 Jahren. Scheisse war das anstrengend
Ich bin bis vor Weihnachten hauptsächlich im Wasser, dann hab ich 2-3 Wochen Pause vor, in der ich ein bisschen an der Kräftigung basteln werde - Liegestütz, Klimmzüge, Körperstabilität. Mit Fitnesscenter/Gewichttraining hab ich in den letzten 40 Jahren ca 15 Tage verbracht, mehr werdens kaum werdenWintertrainingspläne anybody?
Ich werd wohl viel Zeit mit Weighttraining verbringen und nebenbei meine Ausrüstung vervollständigen - das gute Zeug ist halt leider arschteuer
Ist halt der Nachteil bei knapp 1.90.
Da kannst viel draufpacken, bis mal was kommt...
hab ich noch nie probiert...
Aber Körperspannung sollte nicht das Problem sein, wenn stehen so 80kg überkopf mit ausgestreckten Armen drückst, da braucht man ja auch Körperspannung.
Bzw. Rumpf brauchst auch bei den Kniebeugen oder bei hanging leg raise
Is aber schwierig zum Probieren, weil ich derzeit keinen Ruhetag habe. Kann es nur mal in 4 Wochen probieren, da is a Ruhewoche...
jetzt hab i a Ziel - danke
jetzt hab i a Ziel - danke
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