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Der Fitnessthread
- Ersteller Mitglied #336251
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Das hilft auch im Alltag und zwar öfter als man denkt. Man tut sich viel leichter schwere Sachen zu tragen und kann die Autoreifen selbst wechseln, ohne gleich am nächsten Tag einen Muskelkater zu bekommen. Und man altert körperlich dann auch wesentlich langsamer.
V
Gast
(Gelöschter Account)
Ich merk das auch total.
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Korrektur der Haltung, Stabilität.
Man baut immer Muskeln auf.
Je nachdem wie man trainiert sieht es dann halt anders aus.
G
Gast
(Gelöschter Account)
ja den vorteil für den stützapparat hab ich schon verstanden und auch selbst praktiziert. musste das machen, weil meine wirbelsäule sonst gefahr gelaufen wäre, durch einseitige belastung von tennis und handball (rechtshänder), "nen rechtsdrall" zu bekommen. folgen wären halt chronische rückenschmerzen in schulter, mittel und rumpfbereich. leider reicht meine motivation aber nicht zu mehr, wie den stützapparat zu stärken, bzw "fit" zu halten. mache ich aber meist mit übungen auf der arbeit, wenn mal wieder ne batterie mit 60kg zu kommissionieren ist, oder ne bremscheibe mit 40kg^^^.Den meisten wirds wohl um die optik gehen. Was spricht dagegen?
Mir bringts halt insofern was, dass ich keine rückenprobleme hab trotz meiner oft gebückten und gekrümmten haltung in da arbeit.
Und weil geil
V
Gast
(Gelöschter Account)
Reicht doch auch?
G
Gast
(Gelöschter Account)
also ich habe damals vor dem studio gar nichts gegessen, danach eben vollkornbrot mit z.b. frischkäse und schinken. angeblich afterburneffekt. habe dabei ordentlich gewicht verloren, meist fahrrad, laufband, rudern.
btw vollkorn ist nicht schwer verdaulich, der körper wandelt das getreide in zucker um, allerdings bei vollkornbrot, sind das komplexe zuckermolekülketten, im gegensatz zu "haushaltszucker", das eine einfache zuckermolekülkette ist.
somit verdaut der körper vollkornbrot wesentlich langsamer, daraus resultiert, das man länger satt ist und auch der blutzucker in einer weniger steilen kurve ansteigt bzw abfällt.
momentan esse ich nur morgens gegen ca 5uhr, vor der arbeit, in der arbeit mal ne banane oder clementinen und abends dann nochmal gegen 18uhr. vorwiegend kalt und meist vollkornbrot, schinken, frischkäse gemüse wie radischien, gurken, etc....
V
Gast
(Gelöschter Account)
Ich würd verhungern
G
Gast
(Gelöschter Account)
naja du machst ja auch krafttraining und muskelmasse verbraucht und braucht auch mehr energie^^. ich geh nur arbeiten und danach kopftraining für meine exceltabellen, SAP etcIch würd verhungern
btw hab in 2 jahren von 180kg bei 1,99m auf 120 kilo runtergewirtschaftet. anfangs eben mit studio und jetzt seit hm 1,5jahren ohne
V
Gast
(Gelöschter Account)
Na und? Auch ohne training muss ich mampfennaja du machst ja auch krafttraining und muskelmasse verbraucht und braucht auch mehr energie^^. ich geh nur arbeiten und danach kopftraining für meine exceltabellen, SAP etc
da sogar noch viel mehr gg
G
Gast
(Gelöschter Account)
ich nicht, da ich seit 15jahren auch keiner sexuellen betätigung nachgeheNa und? Auch ohne training muss ich mampfen
V
Gast
(Gelöschter Account)
Was hat denn das damit zu tun?ich nicht, da ich seit 15jahren auch keiner sexuellen betätigung nachgehe
Btw: Omg wtf
G
Gast
(Gelöschter Account)
Was hat denn das damit zu tun?
Btw: Omg wtf
energieverbrauch^^, damit hat das zu tun. aber warum musst du ohne training noch mehr mampfen?- Registriert
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ich nicht, da ich seit 15jahren auch keiner sexuellen betätigung nachgehe
eine Seltenheit
V
Gast
(Gelöschter Account)
Weil ich da voll hunger hab nonstop. Ob es der körper braucht? Wohl eher nicht
G
Gast
(Gelöschter Account)
gut du bist auch noch jung^^. ich bin ja schon mit einem unterarm in der kiste, da braucht man nemmer sovielWeil ich da voll hunger hab nonstop. Ob es der körper braucht? Wohl eher nicht
V
Gast
(Gelöschter Account)
Nein ich bin nur verfressengut du bist auch noch jung^^. ich bin ja schon mit einem unterarm in der kiste, da braucht man nemmer soviel
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Geht mir auch so, während des Trainings zu essen ist ja schwierig ;-)Na und? Auch ohne training muss ich mampfen
V
Gast
(Gelöschter Account)
You know what I mean
V
Gast
(Gelöschter Account)
Rumänisches kreuzheben mit 75kg
3 sets mit 5/3/3
mal schauen wie lang ich brauch bis ich bei 100kg bin
3 sets mit 5/3/3
mal schauen wie lang ich brauch bis ich bei 100kg bin