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Kurze Vorgeschichte zu mir zum Einschätzen der Erfahrung:
Habe bis heute ca. 45 kg durch ne Mischung aus Cardio- und Krafttraining inkl. Ernährungsumstellung abgenommen, war absoluter Anfänger und aktuell liegt mein Fokus auch noch auf dem Senken des KFAs.
Ich hab mir anfangs mit Geräten vieeeeeel leichter getan, weil ich als Anfänger absolut keine Ahnung hatte, wie ich bestimmte Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder freien Hanteln richtig ausführe. Es gibt zwar etliche Youtubevids etc., aber die Praxis sieht dann doch ganz anders aus, wenn man es selbst probiert (deswegen werden auch häufig bestimmte FitnessApps kritisiert)
Bei Geräten, sofern ein Fitnessexperte dabei die richtige Handhabung zeigt, kann man viel leichter trainieren. Man trainiert zwar nur isoliert bestimmte Muskelgruppen, aber beim Abnehmen ist das egal, weil wichtig is anfangs nur eines: Bewegung und der damit verbundene Verbrauch von kcal.
Ich habe mit der Zeit dann auch freie Hanteln und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht eingebaut und hatte da aber schon ein viel besseres Körpergefühl und ein bisschen Unterstützung von einem Kollegen, der sich damit auskennt. Aber ich muss heute noch aufpassen, wenn ich zB Liegestütz mach, dass ich die richtige Körperhaltung einhalte.
Fazit: Anfangen würde ich auf alle Fälle mit Geräten, weil man sich bei der falschen Ausführung ziemlich viel kaputt machen kann. Wenn man dann etwas mehr Körpergefühl hat und sich mit dem Thema mehr auseinandersetzt und mehr auf Muskelaufbau und Definition setzt, dann ist an den freien Hanteln, usw sicher nichts auszusetzen.
Hab mir letzten auch nen sehr intressanten Podcast angehört (iPhone-Besitzer wissen, was ich meine), wo ein Personal-Trainer die beiden Arten vergleicht.
Der Link: Freie Gewichte vs. Maschinen: Hanteln oder Geräte besser?
Finde seine Podcasts generell sehr intressant für Anfänger. Ich würde auf alle Fälle mal reinhören
Habe bis heute ca. 45 kg durch ne Mischung aus Cardio- und Krafttraining inkl. Ernährungsumstellung abgenommen, war absoluter Anfänger und aktuell liegt mein Fokus auch noch auf dem Senken des KFAs.
Ich hab mir anfangs mit Geräten vieeeeeel leichter getan, weil ich als Anfänger absolut keine Ahnung hatte, wie ich bestimmte Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder freien Hanteln richtig ausführe. Es gibt zwar etliche Youtubevids etc., aber die Praxis sieht dann doch ganz anders aus, wenn man es selbst probiert (deswegen werden auch häufig bestimmte FitnessApps kritisiert)
Bei Geräten, sofern ein Fitnessexperte dabei die richtige Handhabung zeigt, kann man viel leichter trainieren. Man trainiert zwar nur isoliert bestimmte Muskelgruppen, aber beim Abnehmen ist das egal, weil wichtig is anfangs nur eines: Bewegung und der damit verbundene Verbrauch von kcal.
Ich habe mit der Zeit dann auch freie Hanteln und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht eingebaut und hatte da aber schon ein viel besseres Körpergefühl und ein bisschen Unterstützung von einem Kollegen, der sich damit auskennt. Aber ich muss heute noch aufpassen, wenn ich zB Liegestütz mach, dass ich die richtige Körperhaltung einhalte.
Fazit: Anfangen würde ich auf alle Fälle mit Geräten, weil man sich bei der falschen Ausführung ziemlich viel kaputt machen kann. Wenn man dann etwas mehr Körpergefühl hat und sich mit dem Thema mehr auseinandersetzt und mehr auf Muskelaufbau und Definition setzt, dann ist an den freien Hanteln, usw sicher nichts auszusetzen.
Hab mir letzten auch nen sehr intressanten Podcast angehört (iPhone-Besitzer wissen, was ich meine), wo ein Personal-Trainer die beiden Arten vergleicht.
Der Link: Freie Gewichte vs. Maschinen: Hanteln oder Geräte besser?
Finde seine Podcasts generell sehr intressant für Anfänger. Ich würde auf alle Fälle mal reinhören
